Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 15:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 4429

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Vegas M1 90x200
527.14 руб.
Арт. 852286
 Барро Элит 502 140х200
315.34 руб.
Арт. 1386102
Матрас Vegas Exclusive X3 150х190
1 193.12 руб.
Арт. 1391859
Матрас Барро Элит 571 140х190
217.46 руб.
Арт. 1386343
Матрас Vegas Эколатекс L5 200х200
1 442.18 руб.
Арт. 1391814
 Барро Комфорт 308 180х190
320.90 руб.
Арт. 1386097
Vegas Эколатекс L3 100х190
728.96 руб.
Арт. 1391993
Белабеддинг Прада Ч-19 170x200
341.50 руб.
Арт. 1344027
Vegas X1 120x190
542.19 руб.
Арт. 852412

Другие статьи

Обзор основных типов обогревателей.Обзор основных типов обогревателей.
Уже совсем скоро осеннее тепло сменится непогодой и холодом, и тогда очень многие задумаются о том, что жить и работать, рискуя при этом замерзнуть насовсем, это удовольствие не из приятных. И вот тогда повсеместно начинается сезон охоты за теплом. Заклеиваются окна на зиму, достаются из шкафов и с антресолей теплые шерстяные носки и свитера, люди жмутся к батареям центрального отопления и стоят в очередях за обогревателями – все это только ради того, чтобы отвоевать несколько градусов у надвигающейся зимы.
22.09.2014 00:51Просмотров: 5657
Как это придумано: наушники. Рассказ о гениальном гаджете, который изначально существовал лишь как литературный вымысел Как это придумано: наушники. Рассказ о гениальном гаджете, который изначально существовал лишь как литературный вымысел
В это сложно поверить, но когда-то некоторые вещи, которые вполне прижились в нашем ежедневном обиходе, были лишь литературной фантазией. И лишь потом, спустя многие годы эти изобретения стали доступны в массовом порядке. Вот, например, обычные наушники-капельки.
02.08.2015 00:30Просмотров: 2846
The Badger — водонепроницаемая солнечная батареяThe Badger — водонепроницаемая солнечная батарея
Специалисты молодой компании Brown Dog Gadgets предлагают свой новый девайс – солнечную батарею. Давайте познакомимся с ним поближе и примем решение, на самом ли деле прибор полезен.
10.07.2016 00:07Просмотров: 1304
Почему компьютер работает медленно?Почему компьютер работает медленно?
Невозможно купить компьютер и ни разу не узнать о проблемах при его запуске и работе. К сожалению, нередко приходится сталкиваться с тем, что ПК перестает выполнять действия с достаточной скоростью. В чём могут быть причины того, что компьютер часто «тормозит»?
10.10.2011 21:37Просмотров: 12537
Продолжая тему экологии… Добываем воду!Продолжая тему экологии… Добываем воду!
Мы уже много говорили о фильтрах для воды. Они очень важны для вашего здоровья, а быть здоровым или нет – каждый решает сам. Сегодня мы расскажем вам о подобном изобретении, которое также помогает питьевой воде стать более качественной. Прибор поможет 900 миллионам человек пол всему миру, если проект пойдет по нужному сценарию.
23.04.2015 18:04Просмотров: 2815
Третье поколение процессоров от IntelТретье поколение процессоров от Intel
Компания Intel вновь порадовала потребителей, представив на рынке новые процессоры, которые вобрали в себя лучшее, чем отличались их предшественники. Наименования у новых моделей остались всем знакомые - Core i7/i5/i3, но с цифрой 3 в цифровом индексе. Знакомимся с новинками поближе и выбираем процессор третьего поколения от компании Intel прямо сейчас!
19.06.2012 12:02Просмотров: 9497
Правила удачного селфиПравила удачного селфи
Вряд ли когда-нибудь пройдет мода на «себяшки». Мы делаем и будем продолжать их делать. Они нужны нам для того, чтобы ставить их на аватарки профиля для того, чтобы заводить личные или деловые контакты. Да и, как говорится, для того, чтобы себя показать. Да, в общем, что объяснять. Почти любой современный человек младше семидесяти лет, знает, зачем нам нужно фоткать себя. А вот как и чем, -не каждый знает.
26.03.2016 22:03Просмотров: 1508
Немного о фарше из хорошей домашней мясорубки   Немного о фарше из хорошей домашней мясорубки
Мясной фарш помогает сэкономить. Купив кусок мяса, и переработав его на фарш, можно не только сберечь деньги, но и быть точно уверенным, что он будет свежий. Что не всегда можно сказать о магазинном, покупном.
28.08.2016 00:13Просмотров: 2155
Домашние животные помогают своим владельцам лучше спатьДомашние животные помогают своим владельцам лучше спать
Это было доказано новым исследованием, хотя владельцы домашних животных и так это знают. Лучше всего спать со своими питомцами в обнимку. Так они передают вам свою положительную энергию. Главное только – правильный уход за своими питомцами. Мы подскажем, что нужно, чтобы его обеспечить.
21.12.2015 03:05Просмотров: 2727
Экономичные новинки сантехникиЭкономичные новинки сантехники
Во всем мире, даже там, где пресная вода не является проблемой, поняли, что экономить воду можно и нужно. С помощью новинок сантехники это очень даже легко. А также важно помнить, что сантехника всегда должна быть исправной, это сэкономит ваши денежки, потому что в случае поломки сантехнической аппаратуры вам придется, возможно, делать срочный незапланированный ремонт. А еще хуже – оплачивать ремонт вашим соседям.
05.03.2015 14:13Просмотров: 3778
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!