Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 15:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 4028

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Подушка КРОНЭРТ
5.70 руб.
Арт. 881512

Другие статьи

 Phase One Ixu 180 — самая компактная 80-мегапиксельная камера в мире Phase One Ixu 180 — самая компактная 80-мегапиксельная камера в мире
Фотографы-путешественники ищут свою камеру небольшого размера. Кажется, производитель под брендом Phase One способен предложить любителям и профессионалам фотоискусства такой аппарат. Phase One iXu 180 – самая компактная на данный момент на свете камера, которая обладает 80-ю Мегапикселями. Пока она еще не получила особую популярность. Но быть может, лишь потому, что еще не получила в широкого резонанса в фотосообществах по всему миру. Возможно, вы будете первым, кому удастся купить такую камеру из вашего окружения. Держим руку на пульсе!..
01.05.2015 00:14Просмотров: 2345
Nest представила «умную» камеру для наблюдения за окрестностями дома Nest Cam OutdoorNest представила «умную» камеру для наблюдения за окрестностями дома Nest Cam Outdoor
Ставка на безопасность, особенно тем, кто проживает в частном доме, обязательна. Лучше всего снабдить свой дом камерами видеонаблюдения, чтобы незваные гости были быстро «обличены».
08.09.2016 21:10Просмотров: 2528
Запишите себе: 9 принципов успехаЗапишите себе: 9 принципов успеха
Для того, чтобы достичь определенных высот, нужно самодисциплинироваться, соблюдая правила. Неплохо бы запоминать советы тех, кто уже достиг успеха. А еще лучше их записывать, как и собственные мысли и идеи. Ведь цель и идея, которых нет на бумаге, - не существуют. Поэтому обязательно все записывайте.
30.08.2015 23:02Просмотров: 1886
Шедевры из продуктов в ложкахШедевры из продуктов в ложках
Мы привыкли к тому, что искусство творится из привычных вещей. Однако в последнее время люди все чаще стали придумывать новое сырье для своего творчества. И чем оно более креативное, тем больше внимание оно привлекает. Например, молодая румынская художница создает свои мини-шедевры из продуктов. Причем, основой ее композиций служат ложки, на которые она и выкладывает свои произведения.
07.06.2016 16:31Просмотров: 971
Спальня – сердце дома или несколько слов о дизайнерской мебели высокого классаСпальня – сердце дома или несколько слов о дизайнерской мебели высокого класса
То, как вы оформите свою спальню, очень сильно влияет на вашу жизнь, ведь это, комната, где вы проводите большую часть своего свободного времени. От того, как вы отдыхаете и высыпаетесь, зависит ваша жизнь, здоровье и работоспособность. В данной статье мы расскажем, как обставить спальню с поистине королевским шиком. Вряд ли вы найдете в соседней торговой точке подобные предметы мебели, но аналоги их мы вам можем предложить по весьма доступной цене.
26.08.2015 21:47Просмотров: 3069
Обычный блендер? Скучно! Бутылка-блендер? Это да!Обычный блендер? Скучно! Бутылка-блендер? Это да!
Любите оригинальность на кухне? Вот, интересный сувенир – бутылка-блендер. Сложно назвать так, потому что устройство совсем не похоже на настоящий блендер, да и функций его не выполняет. Скорее, так назвали аксессуар, потому что там одновременно, конечно, отгородившись, могут содержаться несколько компонентов, например, печенье и конфеты. Это достаточно интересное дизайнерское решение плюс экономия пространства. Такие баночки-бутылки можно, скорее, отнести к упаковочным элементам или к пищевым контейнерам, но называются они бутылка – блендер.
22.07.2015 15:32Просмотров: 2026
Пару слов о взвешивании «на глазок» на кухне для молодых хозяекПару слов о взвешивании «на глазок» на кухне для молодых хозяек
Если вы не так давно начали вести свое собственное домашнее хозяйство, то неплохо бы обзавестись кухонными весами. Потому что сначала очень сложно определить, сколько же того или иного продукта для блюда нам понадобится.
02.09.2015 23:55Просмотров: 1866
Как приготовить топленое молоко, или 4 гаджета, без которых ваша кухня не «прокачена»Как приготовить топленое молоко, или 4 гаджета, без которых ваша кухня не «прокачена»
Топленым становится в результате длительного (более 3 часов) нагревания. Этот напиток с кремовым оттенком и характерным вкусом издавна известен на Руси. Топленое молоко (конечно же, как встарь, из печи) не только пили – на его основе готовили все молочные продукты – ряженку, сметану, а также на нем варили каши, на его основе готовили тесто. Да даже кремы и маски для лица изготовлялись с его помощью.
27.03.2016 03:33Просмотров: 3438
Оригинальность во всем: вешалки-усыОригинальность во всем: вешалки-усы
Вы оригинальный человек? А любите оригинальные вещи? Вот, например, такие вешалки, как на картинке? А что, почему бы нет? Вешалки-усы – ярко и оригинально. Возможно, это именно те аксессуары, которые нужны для того, чтобы обновить вашу гардеробную.
21.07.2015 20:58Просмотров: 2150
Новинки от Intel: семейство процессоров Sandy Bridge-EНовинки от Intel: семейство процессоров Sandy Bridge-E
В конце 2011 г. Intel представила на рынке новую платформу: чипсет X79 Express плюс семейство процессоров Sandy Bridge-E под новый процессор­ный разъем LGA2011. На сегодняшний день Sandy Bridge-E самые быстрые процессоры для настольных ПК. В этой статье мы поговорим о функциональности и производительности этих процессоров. Присмотритесь повнимательнее к представленным моделям, если вам предстоит купить CPU.
18.03.2012 14:39Просмотров: 8519
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!