Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 14:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 4867

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Белабеддинг Корона Ч-19 100x195
313.92 руб.
Арт. 1359454
Матрас Sonit Just Морфеус 80x200
261.82 руб.
Арт. 1428412
Территория сна Concept 09 140x195
316.54 руб.
Арт. 1412471
Vegas M4 120x200
738.29 руб.
Арт. 852370
VEGAS Smart Spark 110х200
187.88 руб.
Арт. 436288
Белабеддинг Адонис.15 Ч-05 190x190
1 079.82 руб.
Арт. 1401161
Матрас Vegas RX 160x190
573.35 руб.
Арт. 1046291
Матрас Vegas Exclusive X4 110х195
1 066.80 руб.
Арт. 1391900
Vegas M1 140x200
908.10 руб.
Арт. 852263
Барро Люкс 402 70х186
135.85 руб.
Арт. 1386614

Другие статьи

Джойстик вместо руляДжойстик вместо руля
Джойстик – очень удобная штука. Его используют для компьютерных игр и игр с приставками. Он очень удобен в использовании. С помощью его управления можно не только играть в различные игры, а, как выяснилось, не так давно, сама концепция нацелена на то, что им модно управлять и более мощной техникой.
01.07.2015 01:35Просмотров: 3422
Новости: ждем выпуска Xperia Z6, Z6 Mini, Z6 Compact, Z6 Plus и Z6 UltraНовости: ждем выпуска Xperia Z6, Z6 Mini, Z6 Compact, Z6 Plus и Z6 Ultra
Январская выставка CES в Лас-Вегасе проходит каждый год. Она организовывается для тех компаний, которые хотят в этом году представить свои новинки и даже не просто новинки, а что-то качественное и интересное, кардинально отличающееся от того, что уже было… Мы, конечно, мимо такого события пройти не можем. Обязательно будем рассказывать как о нем самом, так и моделях, которые там будут представлены. Кстати, компания Sony ни разу не обошла событие мимо: всегда бренд заинтриговывает своих покупателей чем-то интересным. Это год не исключение: на традиционной выставке разработчик флагманских смартфонов бренд представит сразу 5 новых гаджетов получившей уже широкую популярность линейки Xperia Z.
04.12.2015 16:48Просмотров: 2898
Sony DEV-3 и DEV-5 - цифровые бинокли с функцией записи видеоSony DEV-3 и DEV-5 - цифровые бинокли с функцией записи видео
А эти гаджеты будут интересны охотникам, фотоохотникам, военным, просто любящим природу людям. Компания Sony тестировала сразу две модели цифровых бинокля:, DEV-3 и DEV-5.
13.08.2015 02:50Просмотров: 3825
Гамак – комфортный отдых на природеГамак – комфортный отдых на природе
Для полноценного отдыха на свежем воздухе нам необходим комфорт. Провести несколько дней в обстановке, далекой от городской суеты и ежедневных проблем – мечта, которая может стать реальностью при условии наличия подходящего места, хорошей компании и различных атрибутов, которые максимально благоприятно организуют наш отдых. Одним из таких предметов, популярность которого только растет с каждым годом, является гамак.
04.08.2014 12:12Просмотров: 5700
Внимание: рекомендовано при бессонницеВнимание: рекомендовано при бессоннице
Не можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.
07.08.2015 15:21Просмотров: 3274
Принтер OKI C310dn: преимущества светодиодной технологии печатиПринтер OKI C310dn: преимущества светодиодной технологии печати
Недавно компания OKI заявила о выпуске нового принтера, созданного по совершенно новой технологии. В чём его особенности? Легко ли будет купить запчасти к принтеру?
07.10.2011 22:47Просмотров: 7555
ТОП-6 водозащитных аксессуаров для iPhone 6ТОП-6 водозащитных аксессуаров для iPhone 6
В наше время почти у многих есть телефон компании «Эпл» и обладатели его знают, что обращаться с ним надо довольно деликатно, потому что он имеет свойство ломаться и пачкаться очень быстро. Сегодня мы расскажем, как защитить телефон от излишней влаги. Водонепроницаемые чехлы – в этом обзоре их целых шесть.
04.08.2015 18:21Просмотров: 3987
Пару слов об интересном двигателе…Пару слов об интересном двигателе…
В нашем магазине вы можете подобрать для себя инструменты. Но также мы рассказываем вам о потенциальном товаре, который может у нас появиться – двигатели. Конечно, специфические двигатели. Кстати, на наших «полках» вы можете найти аксессуары, в том числе, и двигатели к вашим радиоуправляемым моделям
29.06.2015 00:49Просмотров: 3113
Удобная «штуковина» - портативная зарядкаУдобная «штуковина» - портативная зарядка
Всегда хорошо, когда под рукой есть зарядное устройство, ведь без телефона невозможно представить жизнь современного человека. А когда он «садится», это просто катастрофа. Именно поэтому и было разработано портативное зарядное устройство, которое может помочь ожить вашему телефону в любую минуту. И, естественно, что, как и любой гаджет, портативная зарядка постоянно обновляет модельный ряд за счет новых разработок.
19.01.2016 01:02Просмотров: 3219
Виды гвоздей для быта и промышленностиВиды гвоздей для быта и промышленности
Люди использовали гвозди с давних пор, и сейчас невозможно представить ни одно строительство или ремонт без этого строительной принадлежности. Гвоздь — одно из основных крепёжных изделий.
20.03.2015 16:57Просмотров: 3539
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!