Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 20:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 2863

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Пружинный матрас ХАФСЛО
211.67 руб.
Арт. 567835
Пружинный матрас ХАНСНЕС
346.78 руб.
Арт. 880217
Пружинный матрас ХАРЕИД
462.38 руб.
Арт. 880218
Плед УРСУЛА
81.72 руб.
Арт. 567555
Плед ДАГНХИЛЬД
49.02 руб.
Арт. 904071
Плед ВИЛЬФРИД
73.54 руб.
Арт. 904067
Пружинный матрас ХАМАРВИК
242.73 руб.
Арт. 567827
Пружинный матрас ХАФСЛО
188.15 руб.
Арт. 903757
Плед ХЕНРИКА
44.19 руб.
Арт. 567891
Плед ГУРЛИ
30.92 руб.
Арт. 568265
Мягкая игрушка БОЛЛКЭР
22.07 руб.
Арт. 594415
Плед ИКЕА СТОКГОЛЬМ
81.72 руб.
Арт. 595225
Плед ХЕНРИКА
44.19 руб.
Арт. 567890

Другие статьи

На смартфоне HTC One (M9) теперь можно жарить яичницу!На смартфоне HTC One (M9) теперь можно жарить яичницу!
По результатам последних тестов смартфон HTC One (M9) стал самым нагревающимся прибором при эксплуатации среди линейки всех современных моделей телефонов. Во время разговора или входа в интернет температура смартфона «подпрыгивает» до отметки 55,4 градусов по Цельсию. Таким образом, гаджет признан самым «горячим»!
30.03.2015 14:08Просмотров: 3468
Фестиваль варенья, или как купить банки к сезону закатокФестиваль варенья, или как купить банки к сезону закаток
В конце августа с шумом прошел Фестиваля варенья. Это и не удивительно, ведь у нас в культуре заведено так, что в конце лета, ближе к осени мы делаем закатки. Поэтому этот фестиваль был очень востребован и длился целых 10 дней!
02.09.2015 00:25Просмотров: 2128
Два экрана лучше, чем один: портативный монитор ASUS MB168B+Два экрана лучше, чем один: портативный монитор ASUS MB168B+
Бесспорный авторитет на современном компьютерном рынке – компания ASUS – в очередной раз удивила мировую общественность, представив ее вниманию уникальный продукт – ASUS MB168B+. Продвигать свое устройство на рынке компания решила под слоганом: «Два экрана лучше, чем один». О привлекательной новинке ASUS, подключаемой посредством интерфейса USB, мы и поговорим подробнее далее.
24.01.2014 19:00Просмотров: 9340
Клавиатура со встроенным мини-проектором – два гаджета «в одном»Клавиатура со встроенным мини-проектором – два гаджета «в одном»
На всемирно известной выставке Computex 2015 компания Sho U показала свое новое изобретение – «кнопки» со встроенным проектором. При таком раскладе отпадает необходимость в мониторе и стационарном компьютере. Это очень удобно, а главное – мобильно: теперь не нужно таскать с собой массу гаджетов. При имеющейся клавиатуре вы получаете и экран, пусть и специфический, но использоваться он может в любом месте при наличии ровной поверхности.
09.08.2015 21:53Просмотров: 2416
AMD и Intel выпустят процессоры нового поколенияAMD и Intel выпустят процессоры нового поколения
Intel представила на форуме девелоперов процессоры Haswell, работающие от солнечной батареи. Купить CPU можно будет в 2013 году.
18.09.2011 14:29Просмотров: 7741
Новости: ждем выпуска Xperia Z6, Z6 Mini, Z6 Compact, Z6 Plus и Z6 UltraНовости: ждем выпуска Xperia Z6, Z6 Mini, Z6 Compact, Z6 Plus и Z6 Ultra
Январская выставка CES в Лас-Вегасе проходит каждый год. Она организовывается для тех компаний, которые хотят в этом году представить свои новинки и даже не просто новинки, а что-то качественное и интересное, кардинально отличающееся от того, что уже было… Мы, конечно, мимо такого события пройти не можем. Обязательно будем рассказывать как о нем самом, так и моделях, которые там будут представлены. Кстати, компания Sony ни разу не обошла событие мимо: всегда бренд заинтриговывает своих покупателей чем-то интересным. Это год не исключение: на традиционной выставке разработчик флагманских смартфонов бренд представит сразу 5 новых гаджетов получившей уже широкую популярность линейки Xperia Z.
04.12.2015 17:48Просмотров: 2304
Меню для микроволновки на целый деньМеню для микроволновки на целый день
Каждый из нас знает, что порой приготовить нормальную полноценную трапезу для себя не представляется возможным. Иногда не хватает времени, а иногда сил. Тогда на помощь нам снова же приходит техника. Почти в каждом доме в наше время есть микроволновка. Вот для нее-то рецепты мы и подскажем вам. В данной статье приведены советы для приготовления еды в микроволновой печи на целый день. Мы попробовали рецепты на себе. И вот, что у нас получилось...
03.05.2015 19:52Просмотров: 2901
Традиции в современном хранении продуктовТрадиции в современном хранении продуктов
Не раз мы писали о возможности хранения продуктов. Это очень важный аспект, ведь, теряя продукты из-за их срока годности, мы теряем большие деньги. А ведь неплохо было бы деньги экономить, ибо это те средства, из-за которых мы ходим на работу ежедневно. Какие же есть способы долгосрочного хранения?
26.03.2016 20:29Просмотров: 1007
С добрым утром! Этот будильник вас точно разбудит. Только вас…С добрым утром! Этот будильник вас точно разбудит. Только вас…
С чего начинается утро каждого человека? Конечно, со звонка будильника. Вместе с ним мы начинаем свой день. Поэтому музыку, да и вообще, будильник выбирают качественный. А главное – звонкий. Но в этом и есть самый большой недостаток этого прибора: он будит не только вас, но и всех окружающих. Так что, тем, кто планировал сегодня понежиться в постели подольше, из ваших домочадцев, не повезло. Но современные технологии решают и эту проблему. Команда молодых специалистов Lucera Labs разработали Wakē – будильник нового поколения, который будит лишь того, кто собирался проснуться и не мешает спать окружающим.
27.04.2015 12:07Просмотров: 2902
Новинки рынка ноутбуков: мощность и эффективность или тонкость и лёгкость.Новинки рынка ноутбуков: мощность и эффективность или тонкость и лёгкость.
Пришло время сменить старый ноутбук? На сей раз, производители порадовали не только офисных работников, но и людей динамичных, проводящих вне этого самого офиса большую часть своего времени. Об этих новинках мы сегодня и поговорим.
26.01.2012 14:43Просмотров: 12019
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!