Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 20:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 2687

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Плед МАДЖЕ
34.80 руб.
Арт. 881454
Плед ВИЛЬФРИД
72.50 руб.
Арт. 904069
Пружинный матрас ЙОМНА
146.70 руб.
Арт. 562593
Плед ДАГНХИЛЬД
52.30 руб.
Арт. 904071
Плед ХЕНРИКА
43.60 руб.
Арт. 567890
Плед БРИТТ-МАЙ
92.60 руб.
Арт. 904066
Подушка ОКТУР
26.10 руб.
Арт. 594420
Плед ГЕРМИНЕ
52.30 руб.
Арт. 562246
Подушка СЛИНГРИГ
21.80 руб.
Арт. 594422
Мягкая игрушка БОЛЛТОКИГ
17.40 руб.
Арт. 594417
Плед ДАГНХИЛЬД
52.30 руб.
Арт. 904070
Плед ПОЛАРВИДЕ
14.80 руб.
Арт. 566645

Другие статьи

Энергия свечи больше, чем мы думали Энергия свечи больше, чем мы думали
Появилось устройство, которое может регенерировать энергию свечи и, нужно сказать, что ее достаточно много, чтобы пользоваться ей некоторое время. По сути, это и есть термотехнический регулятор, который получил название Candle Charger. Теперь с его помощью можно накапливать энергию от даже простой свечи и заряжать ей гаджеты. Удобно, не правда ли?
02.08.2015 20:17Просмотров: 2123
Режим дня и что нужно для его поддержанияРежим дня и что нужно для его поддержания
Привычка поваляться в постели подольше может обернуться огромными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно по выходным дням, когда так и хочется поваляться подольше, но лучше всего не сбивать жизненный ритм.
23.06.2016 04:18Просмотров: 795
Заинтересует хозяек: фартук «Хочу добавки»Заинтересует хозяек: фартук «Хочу добавки»
Эххх, хозяйки, теперь вам можно не просто стоять на кухне с грустным лицом. Частная компания с помощью дизайнеров озаботилась тем, чтобы на кухне вам было весело, и изготовила для вас две модели фартуков для кухни – короткий и длинный с надписями «Хочу добавки», «Еда, я люблю тебя» и многими другими веселыми кричалками и выражениями.
14.08.2015 04:58Просмотров: 3259
Какие преимущества микроволновки?Какие преимущества микроволновки?
Казалось бы, смешной и наивный вопрос, наверняка это устройство есть если не в каждом, то почти в каждом доме. Устройство помогает сократить время нагревания пищи или даже приготовления отдельных блюд. Но на самом деле, есть несколько аспектов при готовке в микроволновой печи, о которых вы наверняка ничего не знали. Пришло время узнать.
19.05.2015 02:26Просмотров: 2380
Смартфон для аудиофилов Marshall LondonСмартфон для аудиофилов Marshall London
Мы часто и много пишем о телефонах. Конечно, невозможно написать и описать каждую выпускающуюся модель. Поэтому лучше всего «затрагивать» те модели, которые по-настоящему «взрывные» и запоминающиеся. Так вот, это смартфон подойдет тем, кто любит стиль ретро и обожает музыку! Британская звукозаписывающая компания, которая раньше никогда не имела дела с техникой, решила взяться за свой первый смартфон. И вот, что у них получилось…
18.07.2015 20:36Просмотров: 3535
Как это придумано: наушники. Рассказ о гениальном гаджете, который изначально существовал лишь как литературный вымысел Как это придумано: наушники. Рассказ о гениальном гаджете, который изначально существовал лишь как литературный вымысел
В это сложно поверить, но когда-то некоторые вещи, которые вполне прижились в нашем ежедневном обиходе, были лишь литературной фантазией. И лишь потом, спустя многие годы эти изобретения стали доступны в массовом порядке. Вот, например, обычные наушники-капельки.
02.08.2015 00:30Просмотров: 2441
Стремление к идеалу: материнская плата ZOTAC Z68-ITX WiFiСтремление к идеалу: материнская плата ZOTAC Z68-ITX WiFi
Несмотря на то, что компания ZOTAC в первую очередь известна пользователям ПК как производитель видеокарт на графических процессорах NVIDIA, новинка этой компании более чем достойна внимания, если вам предстоит купить материнскую плату. Итак, знакомимся ближе с материнской платой ZOTAC Z68-ITX WiFi.
30.01.2012 22:41Просмотров: 8959
Обзор геймерской мышки Logitech Daedalus Apex G303Обзор геймерской мышки Logitech Daedalus Apex G303
Мы постоянно радуем вас свежими статьями об интересных новинках техники. В данной статье мы расскажем нечто, что будет интересно геймерам. Буквально несколько недель назад всемирно известная компания-производитель компьютеров и комплектующих Logitech выпустила специальную геймерскую мышкуDaedalus Apex G303. Совсем скоро она появится в продаже. А что же она из себя представляет?
26.04.2015 22:14Просмотров: 3998
iRock: кресло-качалка с функцией зарядки iPhone и iPadiRock: кресло-качалка с функцией зарядки iPhone и iPad
Вы обожаете отдыхать и расслабляться в своем любимом кресле? А почему бы не сделать это с пользой. Новое кресло-качалка не только качает сидящего в ней, но и «качает» зарядку. То есть, движения на кресле-качалке помогают зарядить ваш гаджет.
10.09.2016 20:48Просмотров: 2485
Блюда к праздничному столу: котлеты. Выбор лучших мясорубокБлюда к праздничному столу: котлеты. Выбор лучших мясорубок
Многие хозяюшки уже задались вопросами, что же приготовить к праздничному столу. Некоторые уже даже с ног сбились в поисках «правильного» меню. Ну, что сказать… В каждой семье свои рецепты и традиции. Но от хороших котлеток на праздничном, да, в общем, и на будничном, столе не откажется никто. Редко в магазине можно купить хороший фарш. Часто там напичкано столько ерунды, что вы вряд ли решитесь кормить этим свою семью. Лучше всего купить большой кусок реального мяса и «сколотить» из него фарша, а из него, в свою очередь, котлет.
05.12.2015 19:09Просмотров: 2099
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!