Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 20:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 3244

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Пружинный матрас ХАРЕИД
453.06 руб.
Арт. 880218
Плед ДАГНХИЛЬД
46.06 руб.
Арт. 904071
Плед ВИЛЬФРИД
67.93 руб.
Арт. 904068
Плед ГЕРМИНЕ
49.90 руб.
Арт. 562247
Подушка ВЭНСКАПЛИГ
23.01 руб.
Арт. 1458198
Пружинный матрас ХАМАРВИК
237.84 руб.
Арт. 567827
Плед ВИЛЬФРИД
67.93 руб.
Арт. 904067
Пружинный матрас ХУСВИКА
192.04 руб.
Арт. 1458668
Пружинный матрас ХАНСНЕС
339.79 руб.
Арт. 880217
Плед ХЕНРИКА
38.38 руб.
Арт. 567891

Другие статьи

Обжечься невозможно: Японцы изобрели стол, показывающий температуру блюдОбжечься невозможно: Японцы изобрели стол, показывающий температуру блюд
Термальный стол изобрели в Японии, и это не только легендарное изобретение, но и интересная вещь, которая не позволит обладателю стола обжечься, потому что стол отражает разность температур – в общем, как обычно, от светлого голубого к темно-красному, что значит, от самого холодного к кипятку.
06.08.2015 04:32Просмотров: 3026
Новинка: эко-телевизор Новинка: эко-телевизор
Весь мир стремится к тому, чтобы сделать жизнь как можно экологичнее. Почти каждый продукт изготовляется таким образом, чтобы его можно было утилизировать как можно лучше. Так вот, не так давно обнаружился прибор, который признан самый экологичный телевизор. Устройство принадлежит производству компании Philips. Итак, оно победило в номинации «Самый экологичный продукт» в прошлом году.
01.06.2015 20:13Просмотров: 3145
Мебель: совершенно новая модель столаМебель: совершенно новая модель стола
Мы в наших статьях часто рассказываем вам о новинках в сфере техники и электроники. Но нужно следить и за мебельной модой, чтобы всегда удачно дополнять интерьер теми или иными трендовыми изделиями. Сегодня мы расскажем вам о предмете мебели – столе, который сами разработчики назвали «КЛИМАТИЧЕСКИЙ СТОЛ».
14.05.2015 00:36Просмотров: 4987
Читайте больше вместе с Prestigio Nobile PER3562BЧитайте больше вместе с Prestigio Nobile PER3562B
Компания Prestigio – одна из наиболее успешно развивающихся на сегодняшний день компаний, специализирующихся на выпуске мобильных устройств, компьютерной периферии и аксессуаров. Этот бренд отлично себя зарекомендовал: продукция Prestigio представлена на рынках 75 стан мира. Из широкого ассортимента компании нас интересуют электронные книги. И в этой статье мы поговорим об одной из новинок компании – электронной книге Prestigio Nobile PER3562B. Отметим, что своим появлением эта электронная книга обязана не только Prestigio, но и компании Onyx International.
21.11.2012 03:28Просмотров: 8426
Для подарка выберите мягкую игрушкуДля подарка выберите мягкую игрушку
Выбор подарка иногда превращается в кошмар, особенно, когда не знаешь точно, чего же хочет человек. Беспроигрышный вариант – мягкая игрушка. Если вы хотите извиниться, поблагодарить, поприветствовать, выразить сожаление, симпатию, просто оказать внимание, выберите прикольную мягкую игрушку – заставьте человека улыбнуться.
07.04.2015 16:34Просмотров: 2995
Велосипед: выбрать и не пожалетьВелосипед: выбрать и не пожалеть
Многие знают, что занятия спортом благотворно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Езда на велосипеде – это хорошая возможность сочетать приятное с полезным. Те, кто предпочитает такой вид спорта, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует ускоренному очищению легких. Кроме того, специалисты считают, что велосипедные прогулки помогают предотвратить развитие варикоза. Если вы хотите купить велосипед, то для начала вам необходимо ответить на пару вопросов. Это облегчит муки выбора.
01.05.2017 12:05Просмотров: 1422
«Дом» для туриста – как выбрать палатку?«Дом» для туриста – как выбрать палатку?
Когда лето в самом разгаре, многие из нас стремятся вырваться из привычной городской рутины и хотя бы несколько дней, а то и недель, провести на природе, так сказать, вернуться к истокам. Само собой, понятие «отдых на природе» у всех нас разное. Для кого-то это шашлычок в ближайшем перелеске, а для кого-то восхождение на горы Кавказа или месяц выживания в лесу тет-а-тет с природой. Если речь идет об однодневном отдыхе, то здесь все довольно просто, а вот если на природе придется ночевать, тогда просто не обойтись без палатки.
23.07.2014 04:09Просмотров: 4494
Ученые рассказали, как можно оценить человека по фото в соцсетяхУченые рассказали, как можно оценить человека по фото в соцсетях
В наше время аккаунт хотя бы в одной социальной сети есть ну если не каждого, то у 90% населения разного возраста, пола, национальности. Не секрет, что по внешнему виду фронтального фото – аватарки – можно многое рассказать о человеке. Это в очередной раз подтвердили ученые Кембриджского университета.
18.07.2016 02:22Просмотров: 1239
Какие часы выбрать? Масса советов…Какие часы выбрать? Масса советов…
Какие часы купить? Именно таким вопросом каждый, кто хочет купить наручные часы, задается. Возможно потому, что часы – это не просто безликая вещь, это показатель вашего статуса, ваш атрибут. Поэтому выбирать надо с умом. Как это? Это не просто, потому что слишком простые часы могут «принизить» ваш статус в глазах других, а слишком вычурные – выставить вас снобом. В данной статье вы найдете более десятка советов для тех, кто именно сейчас выбирает часы, а также для тех, кто просто хочет иметь «в запасе» модные советы для себя. Итак, стиль – это вы, а вы – это стиль. Выбираем часы!...
18.06.2015 03:34Просмотров: 3161
Шлем, который складываетсяШлем, который складывается
Шлем – это отличная защита для велосипедистов и байкеров. Придумана она довольно давно, но, нужно сказать, что с тех пор ничего более удачного придумано не было. Вот разве что складной шлем.
02.09.2015 20:11Просмотров: 2316
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!