Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 20:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 3063

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Плед ОРМХАССЕЛЬ
61.39 руб.
Арт. 566535
Плед ГУРЛИ
30.98 руб.
Арт. 568265
Пружинный матрас ХАФСЛО
212.07 руб.
Арт. 567835
Плед УРСУЛА
81.87 руб.
Арт. 567555
Пружинный матрас ХАМАРВИК
243.19 руб.
Арт. 567827
Плед ПОЛАРВИДЕ
15.02 руб.
Арт. 881455
Подушка ОКТУР
26.54 руб.
Арт. 594420
Плед ПОЛАРВИДЕ
15.02 руб.
Арт. 566641
Мягкая игрушка БОЛЛСИННЕ
13.25 руб.
Арт. 594416
Плед ДАГНХИЛЬД
49.11 руб.
Арт. 904071

Другие статьи

Кофемашина, которая рисует пенкой на капучиноКофемашина, которая рисует пенкой на капучино
Это кофемашина, скорее, заинтересует владельцев кофеен, для быта она вряд ли подойдет. Хотя, любителей гаджетов и новинок техники этот прибор также может заинтересовать. Данный прибор разработали работники израильской компании SteamCC. Это, скорее, принтер, который делает рисунок на пенке кофе. Устройство получило название Ripple Maker.
09.08.2015 23:04Просмотров: 4966
Как очистить организм с помощью водыКак очистить организм с помощью воды
Специалисты-медики рекомендуют регулярно очищать организм от токсинов. Естественно, что вода должна быть чистой. А для очистки воды наш интернет-гипермаркет E-Mogilev предлагает фильтры – совершенно любые, от встроенных до кувшинных.
07.07.2016 19:53Просмотров: 2135
Решение от Biostar для высокопроизводительных ПКРешение от Biostar для высокопроизводительных ПК
В ассортименте системных плат компании Biostar, как известно, преобладают решения среднего и начального уровня. Это объясняется стремлением компании охватить как можно большее количество пользователей. Потому и неудивительно, что системных плат, предназначенных для создания высокопроизводительных ПК в ассортименте компании немного. Одной из таких плат является модель TPower X79 на базе чипсета Intel X79. В этой статье мы и поговорим об этом решении компании Biostar – бюджетном варианте платы на базе чипсета Intel X79.
03.01.2013 18:39Просмотров: 6389
Новая рубрика в нашем интернет гипермаркете: освещение. Советы по освещениюНовая рубрика в нашем интернет гипермаркете: освещение. Советы по освещению
В данной статье мы расскажем о некоторых аспектах освещения. Дело в том, что в нашем интернет-гипермаркете появилась новый раздел освещение. Мы хотели бы дать вам некоторые советы по освещению и заодно рассказать о продуктах, которые вы могли бы использовать в освещении своего дома.
23.05.2015 01:07Просмотров: 3043
Выбираем портативные колонкиВыбираем портативные колонки
Любые портативные устройства, будь то ноутбуки, нетбуки или же планшеты, бесспорно удобны, а своей мобильностью и компактностью значительно облегчают жизнь современному человеку. Это несомненные плюсы, однако, у этих девайсов есть серьёзный недостаток, с которым приходится мириться их обладателям - звук! А вернее его качество. Логично, что компактному устройству соответствуют такие же компактные динамики. Но способ исправить недостаток звука есть – купить внешние портативные колонки, которые обеспечат усиление звука и улучшат его пространственную картину.
30.12.2011 20:50Просмотров: 23981
Новое решение от OLDI на рынке игровых ПКНовое решение от OLDI на рынке игровых ПК
Несмотря на огромную популярность ноутбуков, пока им все же не под силу превзойти по производительности настольные ПК. Что касается высокопроизводительных и игровых решений, то в этом сегменте компьютерного рынка настольные ПК по праву являются лидерами. В свою очередь производители компьютеров продолжают обновлять линейки своих игровых домашних ПК, так как их востребованность сегодня никем не ставится под сомнение. Мы же предлагаем Вам познакомиться поближе с новым компьютером OLDI – Game 746 с привлекательным соотношением стоимости и производительности.
03.04.2013 22:28Просмотров: 9278
Apple анонсировала компьютер-моноблок iMacApple анонсировала компьютер-моноблок iMac
Мы постоянно стараемся держать вас в курсе технических новинок, ведь жизнь идет вперед и уловить все очень сложно. В данной статье мы представляем вам компьютер-моноблок iMac с дисплеем, разрешение которого Retina 5K (5120 на 2880 точек). Вообще, моноблоки не особо изученная пока единица техники. По-моему, они слишком даже недооценены.
20.04.2015 18:51Просмотров: 3252
Новое применение лампочекНовое применение лампочек
В последнее время борьба за экологию в тренде. Полезное модное увлечение охватило также разработчиков и дизайнеров. Люди поняли, насколько важно при производстве думать об экологии, иначе через несколько лет наша планета будет похожа на пустыню. Не маловажным фактором в экологии является «нашумевший» раздельный сбор мусора и утилизация отходов. Сегодня рассказываем, как дать обыкновенной лампе «вторую жизнь».
02.04.2015 13:42Просмотров: 3545
Новые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игрыНовые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игры
Компания «укушенное яблочко» на этот раз привлекает своих фанатов беспроводными наушниками для мобильных под брендом iPhone... Правда, привлекает - это громко сказано. Скорее, принуждает перейти на новые наушники.
06.06.2016 17:50Просмотров: 1209
Жаркое лето? Покупаем вентилятор!Жаркое лето? Покупаем вентилятор!
Когда лето душное и жаркое, все мысли только о том, как остудить тело и освежить мысли, ведь думать в жару – дело непростое. Если у вас в доме, или на рабочем месте есть такое чудо буржуйских технологий, как кондиционер, то вам просто необходимо собраться с мыслями и задуматься о покупке вентилятора, который значительно облегчит вам существование в душном офисе, или в собственной квартире.
29.07.2014 04:21Просмотров: 6527
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!