Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 00:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2512

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

DIGION PTAOK2813HB
48.91 руб.
Арт. 561442
PHILIPS AJ3400/12
66.56 руб.
Арт. 1038920866
VITEK VT-6607
61.64 руб.
Арт. 863101
Philips AJ3551/12
107.67 руб.
Арт. 56608
Ritmix RRC-1212 White
37.07 руб.
Арт. 1047520
First 2421-1
64.28 руб.
Арт. 18129
Семья Наша семья 14x14cm 906818
15.15 руб.
Арт. 1273587
PHILIPS AJ3115/12
52.21 руб.
Арт. 38628
First FA-2419-3
61.65 руб.
Арт. 1471709
Радиочасы Philips AJ2000/12
80.96 руб.
Арт. 1437346
Hama H-113982 AG-300
59.88 руб.
Арт. 545363
First FA-2416-1
49.84 руб.
Арт. 416011
SONY ICF-C1 Black
69.09 руб.
Арт. 372712

Другие статьи

Как выбрать «правильные» карандаши начинающему художнику?Как выбрать «правильные» карандаши начинающему художнику?
Карандаш – это главный инструмент художника, в какой бы манере он ни рисовал. Именно от качества карандаша во многом зависит результат работы, порой очень долгой. Начинающему художнику порой очень сложно подобрать правильный инструмент в силу многих причин. Ведь торговые точки «кишат» разнообразием различных карандашей, и порой просто не знаешь, на чем остановить свой взгляд, не то, что выбор. А продавцы-консультанты редко оказываются профессионалами в конкретной области, поэтому тоже помочь вам не могут. Итак, в этой статье мы дадим несколько советов начинающим художникам по выбору карандашей для себя. Возможно, некоторые советы окажутся, действительно, ценными. Записываем, запоминаем…
08.05.2015 14:05Просмотров: 4149
Нескучная флешкаНескучная флешка
Сколько есть различных флешек? Сотни тысяч моделей. Наверняка, у каждого есть несколько флешек, а среди них – своя любимая. Кому-то нравится, например, ювелирная флешка, кому-то – «с приколами», а кому-то, возможно, с брелоком, часами или даже термометром. Вот недавно вышла флешка, которая обладает свойством расти прямо пропорционально с информацией на ней.
22.07.2015 11:15Просмотров: 2776
Зажигалка или электронная спичка?Зажигалка или электронная спичка?
Компания ArcLighter разработала прибор, который поможет вам не мучиться, например, при зажигании свечей. Часто, когда мы зажигаем свечи от обычной спички, огонь не всегда достигает фитиля, тухнет, мокрый фитиль сложно зажечь, а если мы зажигаем газ, то вообще нужно быть предельно внимательным, чтобы не отравиться угарным газом. Но компания ArcLighter постаралась на славу – новое изобретение беспламенная зажигалка может аккуратно и точно поджигать именно то, что вам нужно. Интересно, что внешне эта вещь похожа на совершенно обычную зажигалку.
23.05.2015 00:32Просмотров: 6304
А что вам может понадобиться в вашей теплице?А что вам может понадобиться в вашей теплице?
Во время сезонных работ на приусадебном участке вам может понадобиться садовый инвентарь. Не забудьте заглянуть на сайт нашего интернет-гипермаркета E-Mogilev. А сейчас мы дадим вам несколько советов по оборудованию теплицы, а также немного расскажем о новых, солнечных теплицах, которые могут выступать как альтернатива обычным. Специалисты утверждают, что теперь даже в самых холодных странах можно ждать урожая, притом очень и очень хорошего, круглый год.
13.06.2015 14:04Просмотров: 2666
4 причины купить посудомоечную машину4 причины купить посудомоечную машину
Смешно признаваться, что кто-то любит мыть посуду. Наверняка, если такие люди и есть, то их не так много. Но тарелки сами себя не помоют, поэтому вам нужно что-то придумать. Например, заставлять домочадцев мыть посуду или просто приобрести посудомоечную машину, которая за умеренную цену сделает вашу жизнь гораздо проще и прослужит долгие годы.
20.08.2016 02:24Просмотров: 3224
Экономим заряд батареи смартфона Apple iPhone. СоветыЭкономим заряд батареи смартфона Apple iPhone. Советы
Обладатели смартфонов, да и других мобильных устройств знают, что они могут разрядиться в течение дня. Поэтому в данной статье мы расскажем о нескольких способах избавления от быстрой разрядки.
07.04.2015 16:37Просмотров: 4140
Защитные очки «Адмирал» помогут вам почувствовать себя настоящим воякой в своем делеЗащитные очки «Адмирал» помогут вам почувствовать себя настоящим воякой в своем деле
Знаете, что самое важное в вашей работе? Ваша безопасность. Именно о ней вы должны думать, выбирая спецодежду. Очки «Адмирал» помогут вам при сварочных работах. Это один из самых популярных сейчас товаров. Люди голосуют за качество рублем!
09.03.2015 13:04Просмотров: 3225
Barracuda: чемодан с USB-зарядником, который складывается Barracuda: чемодан с USB-зарядником, который складывается
Не так давно презентовали новую модель чемодана, с которым удобно путешествовать именно по рабочим делам: он имеет специальный столик для работы с ноутбуком, а также USB-зарядник, с которым вы всегда сможете зарядить свое мобильное устройство. С таким чемоданом вы всегда будете налегке, потому что он очень удобный и компактный, потому занимает мало места вне времени поездок. Только главное – не забывать его заряжать перед выходом!
30.06.2015 21:42Просмотров: 5703
Как приготовить десерт на скорую руку?Как приготовить десерт на скорую руку?
Наступили выходные. Вдруг вы слышите звонок: скоро к вам должны наведаться гости. Что же можно приготовить к чаю такого экстренного на «скорую руку», чтобы их удивить и порадовать? А также, что при этом должно быть у вас на кухне на такой случай? Итак, десерт-выручалочка: рецепт.
30.05.2015 22:53Просмотров: 3385
Теплица на плавуТеплица на плаву
В противовес нашей привычной теплице не так давно была разработана «плавающая» теплица. Конечно, она подходит не каждому хозяйству. Но тем не мене, встречаются такие наделы земли, которые расположены прямо на болотах. Новая разработка – теплица Jellyfish Barge поможет таким разделам, где, по сути, и земли-то, по сути, нет, является плавающим сельскохозяйственным производством. Даже и такой теплице вполне можно вырастить себе продуктов питания: овощи и фрукты.
28.07.2015 22:01Просмотров: 2879
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!