Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 01:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 1857

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

Ritmix RRC-616 Red
28.38 руб.
Арт. 1195606
DIGION PTAOK2813HW
52.64 руб.
Арт. 561443
Ritmix RRC-616 Red
36.06 руб.
Арт. 1195606
Supra SA-16FM черный с синим
34.84 руб.
Арт. 56610
teXet TRC-321
35.91 руб.
Арт. 1259080
VITEK VT-3505 Silver
57.60 руб.
Арт. 38629
Ea2 BL505
40.10 руб.
Арт. 69684
Clatronic MRC 4117
81.42 руб.
Арт. 365023
Ritmix RRC-1212 Black
47.41 руб.
Арт. 1047518
Aresa AR-3902
35.17 руб.
Арт. 1364464
Ritmix RRC-1212 White
49.26 руб.
Арт. 1047520
HARPER HRCB-7768 Зелёный/Черный
44.86 руб.
Арт. 1334994
Ritmix RRC-616 Green
28.38 руб.
Арт. 1195607
VITEK VT-6603
50.52 руб.
Арт. 863100
Rolsen CR-200 черный/белый
44.69 руб.
Арт. 902547
Ea2 BL506 проекционные
56.45 руб.
Арт. 59133

Другие статьи

Выбираем клавиатуруВыбираем клавиатуру
Чтобы напечатать текст или управлять героем в компьютерной игре, необходима клавиатура. Важно купить устройство ввода высокого качества, чтобы впоследствии не страдать из-за неудобного положения рук, западающих кнопок и т.д. Данная статья поможет вам в выборе функциональной и удобной клавиатуры.
05.01.2012 13:09Просмотров: 7030
Любопытные решения от Delux: серия компьютерных мышек M618Любопытные решения от Delux: серия компьютерных мышек M618
Начало 2013 года ознаменовалось для компании Delux выпуском оригинальной серии компьютерных мышек. Серию отличает вертикальный дизайн устройств, который на сегодняшний день не имеет аналогов на рынке компьютерной периферии. Производитель разработал свои новинки для широкого круга пользователей. Выбираем мышку Delux, эргономичную и с высоким разрешением для работы с офисными и домашними приложениями, видеомонтажом и иными программами, требующими высокую точность в позиционировании указателя мыши.
06.06.2013 17:29Просмотров: 11349
Материнская плата от ASUS с новым интерфейсом ThunderboltМатеринская плата от ASUS с новым интерфейсом Thunderbolt
Компания ASUS – мировой лидер по объему продаж материнских плат – представила вниманию потребителей свою новую материнскую плату P8Z77-V PREMIUM . Плата основана на чипсете Intel Z77 Express и поддерживает процессоры процессоров Intel второго (Sandy Bridge) и третьего (Ivy Bridge) поколений. Изюминка этой модели – новый интерфейс Thunderbolt. Находитесь в поисках материнской платы? Выбираем материнскую плату ASUSP8Z77-V PREMIUM и разбираемся в ее особенностях.
13.11.2012 01:44Просмотров: 6412
Ученые сделали важные открытия в психологии: просмотр своего профиля и фотографий в соцсетях улучшает эмоциональное состояниеУченые сделали важные открытия в психологии: просмотр своего профиля и фотографий в соцсетях улучшает эмоциональное состояние
Утверждают, что не нужно слишком сильно увлекаться социальными сетями, чтобы не возникало привыкание психики к интернету и гаджетам, потому что это очень вредно. Однако, недавние открытия ученых о том, что все же лучше иметь страницу хотя б в одной из соцсетей и рассматривать ее, когда вы находитесь в плохом настроении или подавленном состоянии. А все дело в том, что просмотр собственных фотографий в соцсетях для вашего эмоционального состояния все равно что прогулка в парке. А вот, например, старые записи в вашем профиле напоминают о былых временах. Так что, постарайтесь сделать так, чтобы там были только материалы, напоминающие вам хорошее, а, значит, и вызывали положительные эмоции. Вообще, 90% пользователей заходят в свой профиль, чтобы поднять себе настроение, например, ожидая письма от старого друга или весточки от близкого человека. Таким образом, социальные сети в современно мире очень важны.
27.04.2015 14:37Просмотров: 2707
Гладим постельное белье правильноГладим постельное белье правильно
Говорят, что гладить постельное белье не надо – так оно будет лучше «дышать». Однако многие хозяйки тратят на его глаженье не один час. А все потому, что не умеют правильно. Мы расскажем, как.
26.03.2016 23:54Просмотров: 1248
Новинки на рынке блоков питания: модель Silent Pro M2 850W от Cooler MasterНовинки на рынке блоков питания: модель Silent Pro M2 850W от Cooler Master
В этой статье речь пойдет об одной из последних разработок тайваньской компании Cooler Master – известного производителя корпусов, блоков питания и систем охлаждения – блоке питания Silent Pro M2 850W. В особом представлении эта компания не нуждается. Благодаря производству высококачественной продукции компания завоевала авторитет на мировом рынке, а продукция компании уже долгие годы пользуется огромной популярностью у покупателей. Выбираем блок питания с пятилетней гарантией производителя.
27.09.2012 12:54Просмотров: 6327
Компания Motorola снова в строю, в том числе и на рынке СНГКомпания Motorola снова в строю, в том числе и на рынке СНГ
На данный момент брендом владеет китайская компания Lenovo. Пару лет назад они перекупили за 2,9 миллиарда долларов фирму, которая почти претерпела крах из-за неспособности реагировать на новый рынок смартфонов. На какое-то время производство под данным брендом прекратилось, и вот опять под данным логотипом будет производиться техника.
27.11.2015 19:08Просмотров: 2552
Необычный материал для строительстваНеобычный материал для строительства
Мы напоминаем вам, что на сайте нашего электронного гипермаркета E-Mogilev вы можете найти массу строительных материалов, а также инструменты, как обычные, привычные нам, так и электроинструменты. Все эти предметы для быта находятся в соответствующих разделах. Здесь есть практически все, что вам может понадобиться как на частной стройке или ремонте, так и в вашей профессии, если она связана со строительством. А из чего же делают дома в остальном мире, и какие стройматериалы и инструменты используют. Немного сенсаций со всего мира.
19.06.2015 20:15Просмотров: 2257
Электрокамин. В списке характеристик, в основном, только преимущества Электрокамин. В списке характеристик, в основном, только преимущества
Камины – это безусловный символ достатка. Всегда и во все времена. Но «купить себе статус», живя в квартире, просто невозможно. Поэтому можно не тратиться на обычный камин. Ведь достойная современная замена ему – электрокамин. Тем более, что мы просмотрели все характеристики этого поистине статусного домашнего аксессуара – там почти одни достоинства.
18.12.2015 03:47Просмотров: 2545
Мир фототехники: новинки камер 2014 годаМир фототехники: новинки камер 2014 года
2013-й год для рынка фототехники, в частности сегмента незеркальных фотоаппаратов со сменной оптикой, выдался насыщенным: значительно эволюционировали линейки камер, а также сменных объективов. Порадовал 2013-й и необычайными новинками, которых, надо сказать, родилось в этот год немало. Но и наступивший 2014-й обещает быть не менее интересным и богатым на события. Чем будут удивлять фотолюбителей и профессиональных фотографов производители в году нынешнем, узнаем прямо сейчас.
30.01.2014 16:42Просмотров: 9946
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!