Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной; 25.07 до 17:00
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 01:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2220

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

First FA-2421-4 Black
74.80 руб.
Арт. 1471708
ТРОЙКА БЭМ-08.21802
11.92 руб.
Арт. 945061
VITEK VT-6607
61.95 руб.
Арт. 863101
DIGION PTCR2617
27.73 руб.
Арт. 560179
Sony ICF-C1TB
77.16 руб.
Арт. 382979
DIGION PTCR2617
30.70 руб.
Арт. 560179
DIGION PTAOK2813HW
40.37 руб.
Арт. 561443
MAX CR-2910
106.25 руб.
Арт. 1273609
Ritmix RRC-1250 Black
51.39 руб.
Арт. 1047519
Philips AJ3551/12
95.42 руб.
Арт. 56608
PHILIPS AJ3400/12
57.49 руб.
Арт. 1038920866

Другие статьи

Seagate Desktop HDD 4 TB – надежное решение по оптимальной ценеSeagate Desktop HDD 4 TB – надежное решение по оптимальной цене
Компания Seagate – известный разработчик жестких дисков – предлагает вниманию потребителей свой Desktop HDD емкостью 4 Тбайт. Сегодня мы и поговорим подробнее об этом решении компании.
07.08.2013 15:58Просмотров: 11306
Почему важно высыпаться, и что для этого нужноПочему важно высыпаться, и что для этого нужно
Люди, страдающие от хронической нехватки ночного сна, намного хуже считывают чужие эмоции и не различают дружественные и враждебные выражения лиц окружающих. Как заявляют специалисты из Калифорнийского Университета в Беркли, именно этим может объясниться тот факт, что те, кто испытывает проблемы со сном или проводит в постели совсем мало времени, чаще страдают от одиночества и отличаются меньшей степенью социальной адаптации.
27.03.2016 00:45Просмотров: 1959
Мир фототехники: новинки камер 2014 годаМир фототехники: новинки камер 2014 года
2013-й год для рынка фототехники, в частности сегмента незеркальных фотоаппаратов со сменной оптикой, выдался насыщенным: значительно эволюционировали линейки камер, а также сменных объективов. Порадовал 2013-й и необычайными новинками, которых, надо сказать, родилось в этот год немало. Но и наступивший 2014-й обещает быть не менее интересным и богатым на события. Чем будут удивлять фотолюбителей и профессиональных фотографов производители в году нынешнем, узнаем прямо сейчас.
30.01.2014 16:42Просмотров: 10566
Новые гибкие батареи на основе алюминия заряжаются всего за одну минутуНовые гибкие батареи на основе алюминия заряжаются всего за одну минуту
Есть вещи, в которые очень сложно поверить, но и жизнь, и прогресс идут вперед. Сегодня представляем вашему вниманию гибкие батареи – нечто совершенно новое и интересное.
17.04.2015 01:46Просмотров: 4210
Интересная новость: создано зеркало из механических пингвиновИнтересная новость: создано зеркало из механических пингвинов
Ежедневно появляется множество различных изобретений. Вот и снова мы рассказываем вам о чем-то новом и интересном. Ведь на самом деле, что-то новое, интересное, а главное – оригинальное изобрести не так уж и просто. Однако время летит вперед, многие умы работают в хорошем темпе, вот и есть повод для новой статьи. В ней мы немного прикоснемся к искусству.
16.06.2015 03:33Просмотров: 2960
К учебе готовы? Товары, которые нужно купить к 1 сентябряК учебе готовы? Товары, которые нужно купить к 1 сентября
Совсем скоро отмечаем День знаний, и, естественно к этому дню необходимо прикупить необходимые принадлежности. Часть, возможно, уже куплена. Если боитесь, что что-либо вылетело из головы, сверим наши списки, если чего-то не хватает, - дописывайте.
09.08.2016 22:12Просмотров: 2583
Виды твердотопливных котлов и критерии их выбора.Виды твердотопливных котлов и критерии их выбора.
Твердотопливный котел – его название говорит уже само за себя, и тепло в нем вырабатывается при сгорании различных твердых видов топлива. В качестве топлива могут выступать как привычные дрова, так и торф, уголь или биотопливо (пеллеты). По своему назначению, такие котлы делятся на одноконтурные (только обогрев помещения) и двухконтурные (обогрев помещения и нагрев воды). Подобные отопители прекрасно подойдут в том случае, если нет возможности использовать газ или электричество в качестве источников энергии.
06.09.2014 04:34Просмотров: 6310
Жаркое лето? Кондиционер поможет!Жаркое лето? Кондиционер поможет!
В разгар жаркого сезона очень хочется освежиться. Можно приобрести кондиционер. Кстати, многие модели не только поддерживают холодную температуру летом, но и помогают согреться зимой.
16.03.2015 15:53Просмотров: 3790
Внимание: рекомендовано при бессонницеВнимание: рекомендовано при бессоннице
Не можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.
07.08.2015 16:21Просмотров: 3011
В Швеции представили первую в мире подушку безопасности для велосипедистовВ Швеции представили первую в мире подушку безопасности для велосипедистов
В Швеции представили первую в мире подушку безопасности для велосипедистов. Она выглядит как обыкновенный воротник на шею и надувается за 0,1 секунды.
01.05.2017 14:35Просмотров: 3543
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!