Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1279

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ГЭСПА
35.16 руб.
Арт. 568302
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 562397
Простыня ДВАЛА
35.16 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562399
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562391
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 881416
Простыня ГЭСПА
60.96 руб.
Арт. 881411
Простыня КНОППА
10.96 руб.
Арт. 563654
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.76 руб.
Арт. 566952
Простыня натяжная ГЭСПА
43.96 руб.
Арт. 568305
Простыня натяжная ГЭСПА
43.96 руб.
Арт. 568303
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562398
Простыня ГЭСПА
35.16 руб.
Арт. 568298

Другие статьи

Придумана новая «читалка» специально под книги ДонцовойПридумана новая «читалка» специально под книги Донцовой
Если вы фанат творчества Дарьи Донцовой забудьте о походах в библиотеку и перестаньте таскать оттуда тонны книг. Теперь все произведения автора заключены в электронный гаджет, в разработке которого автор детективных историй участвовала сама. Оформлял интерфейс и аксессуары под наблюдением автора бестселлеров дизайнер Игорь Сакуров, а «начинка» подготовлена компанией eBook Applications LLC.
04.06.2016 23:47Просмотров: 1302
История вещей: как это придумано? Термометр.История вещей: как это придумано? Термометр.
Думаю, что есть некоторые вещи, которыми мы пользуемся лишь время от времени, но необходимость обладания такой вещью все равно бесспорно. Сейчас в каждом доме есть термометр позволяющий определить температуру на улице. С помощью такого прибора мы определяем, например, что сегодня надеть. Также это помогает нам во многих бытовых мелочах, например, вешать белье на улицу или нет. Незаменим градусник и в случае недомогания:высокую температуру нужно срочно сбивать.А вот как «родились» эти приборы и кому мы обязаны изобретением такой важной мелочи?
13.03.2015 13:59Просмотров: 3895
 Привлекательное решение для геймеров от Thermaltake: корпус Chaser A71 Привлекательное решение для геймеров от Thermaltake: корпус Chaser A71
В рамках выставки CES 2013, что состоялась в начале года, компания Thermaltake познакомила посетителей со своими новинками – корпусами Chaser A: A71, A41 и A31. Корпус A71не заставил себя долго ждать и официально был представлен прошедшей весной. Новинку отличают вместительность и отличная вентиляция. Производитель создал свой новый корпус специально для геймеров. Итак, давайте подробнее рассмотрим привлекательное геймерское решение Thermaltake формата Full Tower.
10.07.2013 20:17Просмотров: 16151
Стильная бутылка Aquabot как аксессуар для занятий спортомСтильная бутылка Aquabot как аксессуар для занятий спортом
В современном мире на прогулку или пробежку невозможно выбраться без гаджетов. Подписчики вашей страницы в соцсети вас просто не поймут. А фото вы все-таки выкладывать будете, поэтому сегодня мы расскажем о современной бутылке для питьевой воды, которую удобно брать с собой.
03.06.2016 23:40Просмотров: 1176
9 самых классных треков, или что закачать в плеер для приятного вечера9 самых классных треков, или что закачать в плеер для приятного вечера
Представьте себе идеальный в вашем представлении и вообще во всех отношениях вечер. Не важно, какое событие должно произойти и кого вы ждете, важна сама атмосфера. А чтобы ее создать и настроиться на нужный лад, нужна музыка. Именно она помогает морально настроиться, расслабиться или, наоборот, быть готовым ко всему на свете. Сегодня мы расскажем о «горячей девятке» треков, которая может стать идеальным фоновым вариантом почти для любого события в вашей жизни. С этой музыкой можно и погрустить, гуляя по городу и провести романтический ужин.
03.06.2016 22:55Просмотров: 843
Режим дня и что нужно для его поддержанияРежим дня и что нужно для его поддержания
Привычка поваляться в постели подольше может обернуться огромными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно по выходным дням, когда так и хочется поваляться подольше, но лучше всего не сбивать жизненный ритм.
23.06.2016 04:18Просмотров: 951
Премиум-класс мультимедийных моноблоков от ASUS: All-in-one ET2311INTHПремиум-класс мультимедийных моноблоков от ASUS: All-in-one ET2311INTH
В нашей стране моноблочным ПК трудно еще конкурировать с ноутбуками, ультрабуками, планшетами и даже традиционными настольными ПК. Все дело в том, что так называемые системы All-In-One (AIO) мало привлекали пользователей из-за их невысокой до недавнего времени производительности. Теперь же дело обстоит несколько иначе. И если ранее AIO-системы основывались на неполноценных (откровенно говоря) процессорах Intel Atom или же AMD серии E (полноценными их можно назвать разве что для планшетов и смартфонов, на которые и ориентировались производители при разработке оных), то сегодня моноблоки, располагающие габаритным экраном, могут порадовать не только стандартными комплектующими (для настольных ПК), но и дополнительными накопителями и иными устройствами.
15.10.2013 15:52Просмотров: 14560
Несколько слов о рабочих перчаткахНесколько слов о рабочих перчатках
Один из самых востребованных товаров в нашем электронном гипермаркете E-mogilev – это рабочие перчатки. Они предназначены и для работы в саду, и других бытовых забот. Однако, прогресс движется вперед и новые технологии внедряются сейчас даже в такие простейшие бытовые вещи как перчатки. Новейшее изобретение Hands Omni – одно из таких.
30.04.2015 01:23Просмотров: 2646
Выбираем расходные материалы для лазерных принтеров HPВыбираем расходные материалы для лазерных принтеров HP
Сегодня принтер стал необходимой составляющей интеллектуального труда. Трудно представить себе офис, в котором не найдётся ни одного такого устройства. В этой статье мы поговорим о том, какие лучше всего купить расходные материалы для принтера и разберёмся в плюсах оригинальных картриджей и бумаги.
06.01.2012 15:11Просмотров: 7572
Подарок по цене завтрака? Поверьте, это возможноПодарок по цене завтрака? Поверьте, это возможно
Как давно вы делали подарки? Если недавно вам приходилось выбирать их, то знаете, что суета и выбор дорогостоящих вещей своим родным и близким очень утомляет и значительно «бьет по карману». Хотя… можно найти вещицы, которые не окажутся слишком дорогими для вашего бюджета, и станут очень полезным подарком.
09.03.2015 15:25Просмотров: 3064
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!