Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 00:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1826

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562402
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562400
Простыня натяжная ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 562397
Простыня КНОППА
10.93 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562393
Простыня СИЛВЕРОРТ
29.45 руб.
Арт. 881433
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562395
Простыня ДВАЛА
33.66 руб.
Арт. 881415
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.70 руб.
Арт. 566952
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562390
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 608229

Другие статьи

ИКЕА будущего: чем шведский бренд удивит нас в следующем сезоне?ИКЕА будущего: чем шведский бренд удивит нас в следующем сезоне?
На днях руководство поделилось идеями на 2017 год. Как же будет выглядеть коллекция одного из самых демократичных брендов из Швеции? Так как мы продаем множество товаров марки, мы просто вынуждены поделиться этой важной информацией.
18.07.2016 02:17Просмотров: 1354
Полноценный компьютер размером с флешку от китайцев APEC Electronic APM-D01Полноценный компьютер размером с флешку от китайцев APEC Electronic APM-D01
Не так давно в наших статьях мы упоминали подобный прибор. Так как наша жизнь почти полностью превратилась в нечто с приставкой мини-, не удивительно, что такой вот компьютер размером с флешку получил определенную популярность. Сегодня мы расскажем о новой модели такого гаджета – APEC Electronic APM-D0. Ну и почти, как и все в нашей жизни прибор «сделан в Китае».
28.06.2015 23:10Просмотров: 3054
И летом тоже нужны зонты: шезлонги, тенты и новейшие модели зонтиковИ летом тоже нужны зонты: шезлонги, тенты и новейшие модели зонтиков
Наступило лето, и хочется отдохнуть как можно лучше. Для этого вам на самом деле много не нужно. Вот как себе обычно мы представляем отдых? Правильно, отдыхаем под зонтиком или тентом на шезлонге. Для этого совершенно не надо ехать в диковинные экзотические страны, тратить массу энергии и сил. Такой райский уголок вы можете устроить на своем приусадебном участке, на веранде и даже на собственном балконе! Для этого, конечно, следует докупить некоторые предметы быта, которых пока у вас нет. Наш электронный гипермаркет E-Mogilev предлагает целый ряд соответствующих товаров. С ними, конечно, вы можете познакомиться на нашем сайте. Ну а в данной статье вы узнаете, что придумывают для отдыха под солнцем изобретатели всего мира.
09.06.2015 09:21Просмотров: 3425
Интервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекцииИнтервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекции
Специалисты, работающие в известной шведской компании Икеа, с каждым годом стараются все больше для того, чтобы удивить даже самого требовательного покупателя. В «арсенале» Икеа чего только нет – все, что душа пожелает для вашего дома, офиса или загородной усадьбы, причем каждый раз разное и по-новому привлекательное.
26.03.2016 21:55Просмотров: 1646
Полезные советы по выбору компьютерной мышиПолезные советы по выбору компьютерной мыши
Выбрать компьютерную мышь – задача не трудная. Так считают многие. Но не тут-то было! Ведь если вы хотите приобрести мышь, отвечающую всем вашим требованиям и являющую собой компромисс между техническими характеристиками, эргономикой и ценой, то спешить в этом деле мы вам не советуем. Сегодня витрины компьютерных магазинов пестрят многочисленными моделями мышей на любой цвет и вкус, но остановить свой выбор на первой приглянувшейся модели было бы, по меньшей мере, не разумно. Дело в том, что выставленные модели отличаются друг от друга не только дизайном и ценой, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы и поговорим подробно об этих различиях, которые нельзя не учитывать, если вы желаете сделать грамотный выбор.
27.07.2012 15:05Просмотров: 8667
Рынок материнских плат: ASRock X79 Extreme9Рынок материнских плат: ASRock X79 Extreme9
Компания ASRock анонсировала на рынке новую плату ASRock X79 Extreme9. Советуем присмотреться к модели, если вы стоите перед выбором, какую приобретать плату. На сегодняшний день компания ASRock занимает третье место в мире по объемам продаж материнских плат. В ассортименте ASRock – семь моделей материнских плат на чипсете Intel X79 Express. Обращаем ваше внимание на тот факт, что плата ASRock X79 Extreme9 является топовой.
12.03.2012 00:34Просмотров: 8467
4 причины купить посудомоечную машину4 причины купить посудомоечную машину
Смешно признаваться, что кто-то любит мыть посуду. Наверняка, если такие люди и есть, то их не так много. Но тарелки сами себя не помоют, поэтому вам нужно что-то придумать. Например, заставлять домочадцев мыть посуду или просто приобрести посудомоечную машину, которая за умеренную цену сделает вашу жизнь гораздо проще и прослужит долгие годы.
20.08.2016 02:24Просмотров: 3340
Лайфхак: 12 овощей, которые легко вырастить домаЛайфхак: 12 овощей, которые легко вырастить дома
Многие знают, что в домашних условиях можно выращивать зелень и тем самым получать массу полезных витаминов. Однако, на подоконнике можно выращивать и овощи. Главное – знать основные правила ухода за теми или иными культурами.
29.03.2017 22:50Просмотров: 1730
Как выбрать микрофон для компьютера?Как выбрать микрофон для компьютера?
Для того, чтобы поговорить по Skype, записать подкаст или озвучить видео, необходим микрофон хорошего качества, удобный в подключении к гнезду звуковой платы и не требующий использования дополнительных программ и устройств. Как выбрать микрофон для компьютера?
04.12.2011 18:44Просмотров: 16592
Шедевры из констукторов ЛегоШедевры из констукторов Лего
Ни для кого не секрет, что иногда хобби из детства плавно переходит в серьезное увлечение во взрослой жизни. Такая же ситуация сложилась у Натана Савайя из Нью-Йорка. Он очень любил собирать конструкторы в детстве, а после, уже в зрелом возрасте установил своеобразный рекорд. Его фигурами из конструктора восхищается весь мир, и тысячи людей собираются на его выставки.
15.08.2016 16:50Просмотров: 3076
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!