Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1400

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562402
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.90 руб.
Арт. 566952
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881420
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
35.41 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562398
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562400
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 608229
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.98 руб.
Арт. 566950

Другие статьи

Обзор лучших стационарных миксеров с чашейОбзор лучших стационарных миксеров с чашей
Сколько бы техники ни было на вашей кухне, миксер все равно нужен: в XXI даже смешно обходится венчиков или подобными «ручными орудиями труда». Тем более, что миксер вполне доступен по привлекательным ценам.
11.11.2015 17:38Просмотров: 3733
Шедевры из констукторов ЛегоШедевры из констукторов Лего
Ни для кого не секрет, что иногда хобби из детства плавно переходит в серьезное увлечение во взрослой жизни. Такая же ситуация сложилась у Натана Савайя из Нью-Йорка. Он очень любил собирать конструкторы в детстве, а после, уже в зрелом возрасте установил своеобразный рекорд. Его фигурами из конструктора восхищается весь мир, и тысячи людей собираются на его выставки.
15.08.2016 17:50Просмотров: 2441
А сейчас немного в прошлое… История гайки и болтаА сейчас немного в прошлое… История гайки и болта
Иногда, пользуясь какими-то простейшими предметами, мы даже не задумываемся, что, возможно, этими устройствами пользовались еще тысячи лет назад. Строительными элементами, о которых мы вам сегодня расскажем, кажется, пользовались лишь на заре времен.
27.04.2015 12:36Просмотров: 3039
Новинки рынка аудиоплееров: в моде миниатюрность и функциональностьНовинки рынка аудиоплееров: в моде миниатюрность и функциональность
Bluetree Electronics и Ritmix выпустили новые устройства для прослушивания музыки и не только. Выбираем плеер по своему вкусу.
26.12.2011 12:30Просмотров: 7432
Системы домашнего кинотеатра: от самых бюджетных до сверх дорогихСистемы домашнего кинотеатра: от самых бюджетных до сверх дорогих
Кино сейчас стоит слишком дорого, да и зачем тратить деньги и энергию на поход в кинотеатр, ведь с помощью современных технологий вы можете легко создать свой кинотеатр у себя дома. Кроме выбора качественного монитора самого телевизора, нужно узнать много нового и о системах домашнего кинотеатра.
20.03.2015 12:07Просмотров: 3348
Как очистить тефлоновую сковородуКак очистить тефлоновую сковороду
В нашем интернет-магазине E-Mogilev покупатели предпочитают заказывать сковороды с тефлоном. Они пользуются огромным спросом, продаются в специальном разделе нашего сайта. Мы хотим подсказать нашим покупателям и потенциальным покупателям сковород, как нужно ухаживать за тефлоном.
13.10.2015 00:42Просмотров: 2979
Достойный игровой ПК от ASRock: M8Достойный игровой ПК от ASRock: M8
Компания ASRock начинала свой путь, как подразделение всем хорошо известной компании ASUS. Сегодня ASRock – одно из самых ярких имен на рынке системных плат. Но в продуктовом портфеле бренда имеются в наличии не только системные платы, но и другие привлекательные решения. И сегодня мы решили поговорить об одном из таких решений – мини-ПК ASRock M8. Этот игровой ПК компания ASRock представила вниманию общественности на выставке Computex 2013.
08.01.2014 20:04Просмотров: 6948
Светильник с… соленым светомСветильник с… соленым светом
Сейчас разрабатывается масса светильников для вашего интерьера. Один другого красивей и интересней. Вот, например, не так давно был выпущен светильник, который получил названиеSALt. Этот прибор может самостоятельно вырабатывать энергию для освещения (не только собственного!) с использованием некоторых химических реакций.
28.07.2015 16:02Просмотров: 2562
Внимание: компьютерный вирус!Внимание: компьютерный вирус!
Отдел по раскрытию преступлений в сфере высоких технологий УВД Могилёвского облисполкома информирует, что участились случаи преступных посягательств в отношении граждан с использованием вредоносного программного обеспечения, в частности вируса, который блокирует работу компьютера. При этом для восстановления работоспособности компьютера предлагается перевести денежные средства на электронные кошельки платёжной системы «Webmoney», «Яндекс деньги», либо отправить SMS-сообщение на указанный номер, в качестве оплаты штрафа либо предоставленных услуг. Однако даже после перевода запрашиваемой суммы, работоспособность компьютера не восстанавливается.
27.08.2012 17:36Просмотров: 6038
Осень – самое время погонять на велике: «умный» велосипед QiCycleОсень – самое время погонять на велике: «умный» велосипед QiCycle
«Умный» велосипед QiCycle – это отличное средство передвижение, причем, новое и современное. Как и все инновационные устройства, он может синхронизироваться с мобильными приложениями, правда, стоит дорого. Хотя, обо всем по порядку.
08.09.2016 20:53Просмотров: 1009
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!