Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1585

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
22.89 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
22.89 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562395
Простыня КНОППА
9.68 руб.
Арт. 563654
Простыня СИЛВЕРОРТ
26.72 руб.
Арт. 881433
Простыня натяжная ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562401
Простыня ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
30.54 руб.
Арт. 881414
Простыня натяжная ДВАЛА
22.89 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
22.89 руб.
Арт. 881416
Простыня ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
22.89 руб.
Арт. 881418
Простыня ДВАЛА
30.54 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562398
Простыня ДВАЛА
19.40 руб.
Арт. 562392

Другие статьи

Скатерть, которую приятно пачкать…Скатерть, которую приятно пачкать…
Предметы для дома становятся все более удобными в использовании. В принципе, что главное в хорошей вещи? Скорее всего, насколько долго она может служить своему хозяину. Все, особенно вещи должно служить вашему комфорту, а также не требовать постоянной замены. Потому, что, если вещь испортилась, то… ее придется выкинуть и купить другую, потратив кровные денежки. Но сегодня мы расскажем о скатерти, которая при порче… становится еще лучше.
26.11.2015 20:40Просмотров: 2251
Любите дайвинг? А как насчет запечатлеть на видео свое хобби?Любите дайвинг? А как насчет запечатлеть на видео свое хобби?
Любители подводного плавания знают, что для того, чтобы их старания увидели в социальных сетях, нужно много усилий, потому что обычная техника: фотоаппараты, аксессуары к фотоаппаратам, видеокамеры, а также мобильные устройства «боятся» воды. Именно поэтому нужно найти то, что сможет сделать фото и видел на память подводных глубин. Сегодня мы представляем вам водонепроницаемую видеокамеру, которая помещена в специальный пластиковый чехол, который не позволяет воде добраться до «внутренностей» камеры.
20.07.2015 19:04Просмотров: 2915
Отличная новость для вас, любители мессенджера Skype: компания открыла браузерную версию для всех странОтличная новость для вас, любители мессенджера Skype: компания открыла браузерную версию для всех стран
Вот, так, копания Microsoft сделала возможным доступ в новый браузер Skype. На самом деле, версия браузера новая лишь относительно. Ранее она уже функционировала в других странах, например, в Великобритании, США и некоторых других. Но теперь браузер Skype доступен и нам.
18.06.2015 00:26Просмотров: 2649
Парочка причесок за парочку минут. Девушкам на заметкуПарочка причесок за парочку минут. Девушкам на заметку
Иногда нужно срочно выйти из дому, когда ты совсем не планировала? Что же делать? Собрать сумочку, подобрать платье, совместив его с удобной обувью. Ну и, конечно, прическа. Порой, когда мы сидим дома, волосы у нас не особо свежие и, конечно, никакой укладки. Мы хотим дать вам парочку советов по укладке и рассказать, какие товары из нашего интернет-гипермаркета E-Mogilev вы всегда должны держать под рукой.
22.04.2015 16:19Просмотров: 3735
Лето набирает обороты... Приобретаем MP3-плеер!Лето набирает обороты... Приобретаем MP3-плеер!
Портативный MP3-плеер, безусловно, актуальное приобретение для летнего сезона. Недостатка новинок в этом сегменте рынка не наблюдается: производители предлагают широкий выбор новых решений – от крепящихся на одежде миниатюрных моделей до новинок, которые приравниваются по своим функциональным возможностям к планшетам. И не смотря на то, что мобильные телефоны и смартфоны составляют большую конкуренцию MP3-плеерам, последние все же не теряют популярности среди пользователей. Тем более, если речь идет о медиаплеерах с четырех- или пятидюймовым экраном, позволяющим наслаждаться любимыми фильмами, читать книги и т.д. Не можем пройти мимо и такого очевидного плюса MP3-плееров как автономность: множество моделей предоставляют возможность прослушивания музыки более 20 часов, есть и такие, которые могут работать в этом режиме до 50 часов! Так что купить MP3-плеер – решение, без сомнения, выгодное. В этой статье мы подробно рассмотрим возможности портативных плееров различных категорий и познакомимся с новинками в каждой из них.
14.06.2012 18:55Просмотров: 10897
Форум: о мировых брендах кухонной техникиФорум: о мировых брендах кухонной техники
В первую очередь, выбирая технику, чаще всего покупатели обращают внимание на бренд. Раскрученность и проверенность того или иного бренда и является одним из основных показателей того, сколько прослужит техника, как она отмечена и проверена потребителями. Ведь, если бренд существует давно, значит, и потребители не перестают его выбирать. Всемирно известные бренды – это проверенные качественные вещи. Мы избавили вас от необходимости самим «обшаривать» различные форумы для того, чтобы прочесть отзывы о марках наилучшей бытовой техники для вашего дома. Мы собрали их в данной статье. Технику всех брендов, представленных в ней, вы можете приобрести на сайте нашего интернет-гипермаркета E-Mogilev.
03.05.2015 03:01Просмотров: 3930
Apple анонсировала компьютер-моноблок iMacApple анонсировала компьютер-моноблок iMac
Мы постоянно стараемся держать вас в курсе технических новинок, ведь жизнь идет вперед и уловить все очень сложно. В данной статье мы представляем вам компьютер-моноблок iMac с дисплеем, разрешение которого Retina 5K (5120 на 2880 точек). Вообще, моноблоки не особо изученная пока единица техники. По-моему, они слишком даже недооценены.
20.04.2015 18:51Просмотров: 3523
Немного добра: солнечный ресторанчик, или как готовить при помощи природных стихийНемного добра: солнечный ресторанчик, или как готовить при помощи природных стихий
Готовить самому дома, потом есть приятную домашнюю пищу всегда приятно. Конечно, все зависит от кухонного инвентаря. Хорошо, когда кухня полностью хорошо и удобно оборудована. А сегодня в этой статье мы расскажем вам, как жители небольшого городка в одной из Южных стран открыли ресторан, в котором готовят на плите, которая черпает свою энергию из солнечного света.
02.07.2015 02:50Просмотров: 3082
В Китае разработали компьютер, который помещается в карманеВ Китае разработали компьютер, который помещается в кармане
В Китае разработали компьютер, который помещается в кармане. Однако по мощности он не уступает многим обычным персональным компьютерам.
06.03.2017 15:58Просмотров: 2990
Нет столовой рядом с офисом? Проблема решаема…Нет столовой рядом с офисом? Проблема решаема…
Вам не хочется постоянно тратить баснословные суммы на обед в кафетерии или таковой вообще отсутствует в зоне досягаемости? Обед или просто немного еды для перекуса можно захватить с собой. Для этого понадобится просто купить контейнер.
27.03.2015 17:11Просмотров: 4228
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!