Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1119

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ГЭСПА
43.60 руб.
Арт. 568306
Простыня КНОППА
10.90 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595172
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595171
Простыня СЁМНИГ
32.70 руб.
Арт. 566936
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595170
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595173
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.50 руб.
Арт. 566950
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568298
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568301
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562393
Простыня ГЭСПА
60.40 руб.
Арт. 568300
Простыня ДВАЛА
37 руб.
Арт. 881414

Другие статьи

Вредна ли алюминиевая посуда?Вредна ли алюминиевая посуда?
Алюминиевая посуда до сих пор используется на кухнях, однако стала гораздо менее популярной, чем ранее. Сейчас почему-то принято считать, что она вредна. Так ли это, разбираемся сегодня.
14.05.2016 01:58Просмотров: 1243
Начались продажи компьютеров с российскими процессорамиНачались продажи компьютеров с российскими процессорами
Дело в том, что эту новинку ждали миллионы. И дело вот в чем: российские разработчики работали над собственными процессорами долгие годы, наверное, еще с 90-х гг. И вот только сейчас настало время продемонстрировать результаты их работы.
10.05.2015 20:22Просмотров: 3218
Как ухаживать за стиральной машинойКак ухаживать за стиральной машиной
Вы стали замечать, что в стиральной машине появляется неприятный запах, когда она постоит с закрытой дверцей? Скорее всего, в резиновой прокладке завелась плесень. Это нехорошо. От нее нужно как можно скорее избавиться.
14.01.2016 03:13Просмотров: 1835
Едем на дачу на летний сезон? Не забываем прикупить подходящий гаджетЕдем на дачу на летний сезон? Не забываем прикупить подходящий гаджет
Совсем скоро начнется сезон отпусков, и многие граждане рванут на дачу. Но современная «дача» в корне отличается от той дачи, которая была еще десяток лет назад. Мало кто ездит за город пахать. Сейчас это, скорее, стало неким развлечением. Так вот, чтобы сделать себе жизнь проще, можно купить что-то из современной техники. Благо, сейчас все более, чем доступно как по цене, так и в выборе.
26.05.2016 01:18Просмотров: 1168
Осень – самое время погонять на велике: «умный» велосипед QiCycleОсень – самое время погонять на велике: «умный» велосипед QiCycle
«Умный» велосипед QiCycle – это отличное средство передвижение, причем, новое и современное. Как и все инновационные устройства, он может синхронизироваться с мобильными приложениями, правда, стоит дорого. Хотя, обо всем по порядку.
08.09.2016 20:53Просмотров: 551
Новые способы необычной экономичной зарядки гаджетовНовые способы необычной экономичной зарядки гаджетов
В наше время важно экономить на всем, в том числе, и на электроэнергии. Именно поэтому придумываются различные альтернативные источники. Совсем скоро мы будем использовать их повсеместно. Кажется, что это нереально. Но, на самом деле, это близкая реальность. Можно прочесть пока о «стартаперах», которые уже предлагают заряжать мобильные устройства новыми интересными методами. Вряд ли вы воспользуетесь ими сейчас, но важно и нужно их знать, потому что совсем скоро они могут войти в наш обычный обиход.
20.01.2016 22:33Просмотров: 1701
Более половины серверов, действующих в мире, не нужны! Более половины серверов, действующих в мире, не нужны!
Не так давно ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что около 30% всех серверов в мире не обрабатывают и не отдают никакой информации более полугода! Тем не менее, они продолжают работать, потребляя колоссальное количество электроэнергии. Выяснилось, что в таком «спящем» режиме находятся более 10 млн серверов.
07.08.2015 15:01Просмотров: 1941
Автомобильный компрессор для «чайников». Что это и  с чем это едят ?  Автомобильный компрессор для «чайников». Что это и "с чем это едят"?
Вы работаете на огромном грузовом авто или просто часто возите в своем личном транспорте тяжести? Это знакомо водопровдчикам, слесарям и другим рабочим, работающим на частном начале. Из-за фактора наседания на ось колес, «резина» постоянно спускается и время от времени необходимо подкачивать. Нужен компрессор! С чего начать выбор? Разбираемся…
19.03.2015 14:28Просмотров: 2998
Системы домашнего кинотеатра: от самых бюджетных до сверх дорогихСистемы домашнего кинотеатра: от самых бюджетных до сверх дорогих
Кино сейчас стоит слишком дорого, да и зачем тратить деньги и энергию на поход в кинотеатр, ведь с помощью современных технологий вы можете легко создать свой кинотеатр у себя дома. Кроме выбора качественного монитора самого телевизора, нужно узнать много нового и о системах домашнего кинотеатра.
20.03.2015 12:07Просмотров: 2974
Хозяйки кричат SOS: очень нужен пылесосХозяйки кричат SOS: очень нужен пылесос
Без хорошего пылесоса вряд ли удастся навести в доме чистоту. Сегодня выбор бытовой техники богат и многообразен. Поэтому имеет смысл подготовиться заранее к покупке помощника в уборке, непримиримого борца с пылью и грязью.
11.02.2016 01:34Просмотров: 2301
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!