Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 00:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1823

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562400
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562393
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.70 руб.
Арт. 566952
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 562397
Простыня КНОППА
10.93 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562401
Простыня СИЛВЕРОРТ
29.45 руб.
Арт. 881433
Простыня натяжная ДВАЛА
25.23 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562395
Простыня ДВАЛА
33.66 руб.
Арт. 881415
Простыня ДВАЛА
21.90 руб.
Арт. 562390
Простыня ДВАЛА
33.66 руб.
Арт. 881414

Другие статьи

Рынок компактных фотоаппаратов: у Canon PowerShot G1 X появился конкурент - Sony Cyber-shot DSC-RX100Рынок компактных фотоаппаратов: у Canon PowerShot G1 X появился конкурент - Sony Cyber-shot DSC-RX100
Японская компания Sony пополнила линейку Cyber-shot новой моделью – компактной фотокамерой DSC-RX100. Ищите камеру с привлекательным дизайном и достойным функционалом? Выбираем фотоаппарат Sony Cyber-shot DSC-RX100, который вобрал в себя ряд опций зеркальных камер Sony, в том числе отличные возможности ручного управления, а также контроля хода съемки. Наиболее популярной среди покупателей до выхода новинки от Sony считалась фотокамера Canon PowerShot G1 X. В этой статье мы сравним эти две модели и выясним, в чем новинка компании Sony превзошла популярную фотокамеру от Canon и в чем ей уступила.
06.07.2012 09:12Просмотров: 9476
Актуальные модели на рынке веб-камер Актуальные модели на рынке веб-камер
Хотите, чтобы ваше общение в интернете было максимально комфортным и удобным? Надоело говорить вслепую или просто переписываться? Хотите видеть своего собеседника и при этом получать качественное изображение? Все это абсолютно реально, стоит только определиться с выбором и купить веб-камеру.
09.02.2012 17:57Просмотров: 11564
Внимание: компьютерный вирус!Внимание: компьютерный вирус!
Отдел по раскрытию преступлений в сфере высоких технологий УВД Могилёвского облисполкома информирует, что участились случаи преступных посягательств в отношении граждан с использованием вредоносного программного обеспечения, в частности вируса, который блокирует работу компьютера. При этом для восстановления работоспособности компьютера предлагается перевести денежные средства на электронные кошельки платёжной системы «Webmoney», «Яндекс деньги», либо отправить SMS-сообщение на указанный номер, в качестве оплаты штрафа либо предоставленных услуг. Однако даже после перевода запрашиваемой суммы, работоспособность компьютера не восстанавливается.
27.08.2012 17:36Просмотров: 6494
Колесница на ногах, или новая модель роликовых коньковКолесница на ногах, или новая модель роликовых коньков
Мы продолжаем знакомить вас с интереснейшими новинками товаров спортивного снаряжения. Ну ведь лето все-таки… Пригодятся. Итак, сегодня мы рассказываем вам о новинке среди роликовых коньков. 100% вы такого еще не видели, но обязательно должны это ощутить. Изобретение австралийца под названием Chariot Skates – это современные, ультрамодные роликовые коньки, которые откроют для вас мир совершенно новых впечатлений.
28.06.2015 22:11Просмотров: 3348
Avision Robotics заключил договор с NASA и начал тестирование доставки дронами с «Интайм»Avision Robotics заключил договор с NASA и начал тестирование доставки дронами с «Интайм»
Мы снова говорим о дронах, или, как их еще называют «беспилотниках», потому, что они чрезвычайно популярны в последнее время. Такие устройства на радиоуправлении можно купить и на нашем сайте E-Mogilev. Причем, это все возможные игрушки – и «летающие», и «плавающие»…
22.09.2015 01:42Просмотров: 3364
Новые способы необычной экономичной зарядки гаджетовНовые способы необычной экономичной зарядки гаджетов
В наше время важно экономить на всем, в том числе, и на электроэнергии. Именно поэтому придумываются различные альтернативные источники. Совсем скоро мы будем использовать их повсеместно. Кажется, что это нереально. Но, на самом деле, это близкая реальность. Можно прочесть пока о «стартаперах», которые уже предлагают заряжать мобильные устройства новыми интересными методами. Вряд ли вы воспользуетесь ими сейчас, но важно и нужно их знать, потому что совсем скоро они могут войти в наш обычный обиход.
20.01.2016 21:33Просмотров: 2601
Без баньки нет и дачиБез баньки нет и дачи
Баня неотъемлемая часть летнего отдыха на природе. Без нее отдых не представляется полноценным. В баньке человек отдыхает и душой, и телом. Поэтому хоть раз за сезон нужно сделать вылазку за город с обязательным условием посещения баньки.
29.06.2016 23:34Просмотров: 1586
Скоростной флэш-накопитель от Silicon PowerСкоростной флэш-накопитель от Silicon Power
Будучи представленным на рынке флэш-накопителей в конце лета 2011 года Silicon Power Marvel M60 и по сегодняшний день обладает рекордными скоростными характеристиками. Скорость последовательного чтения и записи USB 3.0 Flash Marvel M60 составляют 100 и 70 Мбайт/с соответственно. Такие скоростные показатели действительно заслуживают внимания потребителей. Так что если вы нуждаетесь в приобретении флеш-накопителя, советуем рассмотреть вариант от компании Silicon Power. А теперь поговорим об этой флешке подробнее.
09.06.2012 11:44Просмотров: 10665
Какой принтер купить? Делаем выбор вместе.Какой принтер купить? Делаем выбор вместе.
В этой статье мы поговорим о плюсах и минусах некоторых моделей принтеров для персонального использования: их функциональном наполнении и качестве печати. Сравниваем модели и – делаем оптимальный выбор!
03.04.2012 20:04Просмотров: 11555
Как правильно выбрать свой первый велосипед?Как правильно выбрать свой первый велосипед?
Велодвижение набирает обороты и стремительно несется по городам. С каждым месяцем по улицам все больше людей перемещается на своих стальных механических лошадках. Кто-то покупает уже не первый байк, ну, а кто-то только задумывается и серфит по просторам интернета в поисках ответов на свои многочисленные вопросы о том, как же правильно выбирать велосипед, на что обратить внимание при покупке и т. д.
19.07.2014 02:30Просмотров: 6026
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!