Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Витебск
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Витебск, пр. Строителей 1, пав. 8
Режим работы: уточняйте по телефону
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 14:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 8519

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Матрас Mio Tesoro 28 70x195
127.10 руб.
Арт. 5745157
Матрас Mio Tesoro Black 1.101 180x186
511.60 руб.
Арт. 3501532
Матрас Mr. Mattress First L 140x200
975.60 руб.
Арт. 6672044
Матрас Vegas Zip 85x200
247.10 руб.
Арт. 5465258
Матрас Mr. Mattress Dias XL 120x190
866.60 руб.
Арт. 6676172

Другие статьи

Быстрый рецепт маффинов в силиконовых формочках PETERHOFБыстрый рецепт маффинов в силиконовых формочках PETERHOF
Иногда под рукой нет ничего сладкого, но ребенок капризничает, и объяснить это ему сложно. Кроме того, если вдруг вы забыли сходить в магазин, а ребенку нечего взять в школу, на помощь вам придут силиконовые формочки в форме медвежат PETERHOF. Они помогут вам приготовить лакомство в микроволновке всего за 3-5 минут, а заодно, и превратят процесс приготовления в веселую игру.
10.03.2015 12:15Просмотров: 6531
Ингвар Кампрад: «Детские кроватки из Ikea сделаны с любовью»Ингвар Кампрад: «Детские кроватки из Ikea сделаны с любовью»
Многие знают компанию «Ikea» как поставщика товаров, которые несколько необычны и даже порой шокируют обывателя своей креативностью. Но основатель и генеральный директор торговой марки с этим не согласен. Он утверждает, что каждая вещь тщательно продумана для удобства использования. «Особенно мы заботимся о комфорте наших маленьких клиентов», - говорит глава компании.
05.03.2015 15:23Просмотров: 6947
Рецепт для хлебопечки: хлеб гречневый с грецкими орехамиРецепт для хлебопечки: хлеб гречневый с грецкими орехами
Хотите побаловать себя свежим хлебушком и при этом не бежать в кондитерскую? Проще простого, если у вас есть хлебопечка – этот рецепт для вас.
24.08.2015 17:16Просмотров: 5365
Гамак – комфортный отдых на природеГамак – комфортный отдых на природе
Для полноценного отдыха на свежем воздухе нам необходим комфорт. Провести несколько дней в обстановке, далекой от городской суеты и ежедневных проблем – мечта, которая может стать реальностью при условии наличия подходящего места, хорошей компании и различных атрибутов, которые максимально благоприятно организуют наш отдых. Одним из таких предметов, популярность которого только растет с каждым годом, является гамак.
04.08.2014 12:12Просмотров: 8943
Планшет Xperia Tablet S – новое привлекательное решение от SonyПланшет Xperia Tablet S – новое привлекательное решение от Sony
Продукты компании Sony всегда отличались своим собственным, неповторимым дизайном. Так и ее новый планшет Xperia Tablet S не стал исключением. Давайте знакомиться с этим решением поближе. Что хотелось бы сказать сразу: производитель наградил свое устройство версией 4.0.3. Android. Интрерфейс планшета разделен на пять рабочих столов. Итак, Xperia Tablet S.
27.05.2013 16:36Просмотров: 17736
А, кронштейн, оказывается, удобная штука…А, кронштейн, оказывается, удобная штука…
Существует множество деталей в строительстве, которые называют кронштейнами. Но в данной статье речь пойдёт о конкретных элементах – тех, которые помогают аудиотехнике крепиться на стену. Можно с уверенностью сказать, что данный аксессуар многие видели в кино и часто завидовали обладателям «телеков на стене». Наконец-то техника дошла и до нас, приобрести кронштейн можно очень легко, эта доступная вещь стала настоящим лидером продаж. Конечно, ведь сейчас телевизоры настолько тонкие и современные , что можно не покупать для поставки целую тумбу. Достаточно купить легкое и бюджетное устройство – кронштейн, и это решит многие ваши проблемы размещение телевизора или любого монитора. Не покупайте дорогостоящие стойки, особенно если вы любите простоту интерьере и хотите прослыть дизайн-модником.
13.03.2015 11:16Просмотров: 5870
 Похудеть помогут напольные весы Похудеть помогут напольные весы
Если вы стремитесь похудеть, чтобы в сезон носить открытые платья и облагающие брюки, вы, конечно занимаетесь физической активностью и сидите на диете. Только все это бесполезно без слежения за динамикой изменения вашего веса. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы и не переусердствовать с похудением, приобретите напольные весы, так вы будете в курсе своего веса всегда.
13.03.2015 16:00Просмотров: 6777
Виды детских колясокВиды детских колясок
Гулять с новорожденным ребенком на свежем воздухе, даже зимой, можно начинать почти с самого его рождения. Но специалисты рекомендуют подождать до трех-четырех месяцев. За это время для малыша можно выбрать качественную детскую коляску.
05.03.2015 09:01Просмотров: 7256
Новые материнские платы от ASUS и IntelНовые материнские платы от ASUS и Intel
Характеристики новых матплат от компаний-лидеров стали доступны. Выбираем материнскую плату, ориентируясь на информацию производителей.
02.03.2012 00:50Просмотров: 11350
Надоело платить штрафы? Смените, наконец, «резину»!Надоело платить штрафы? Смените, наконец, «резину»!
Вопрос о смене покрышек – с летних на зимние – сейчас стоит особо остро для тех, кто не успел этого сделать вовремя, к приходу зимы. Уже давно были первые заморозки, и по-хорошему летняя «резина» уже давно напрашивалась на то, чтобы смениться, наконец. Кстати, в некоторых городах ГАИ уже проводили рейды с штрафованием: попались многие. Да и не только денежные «кошмары» должны мучить автомобилистов: все же больший процент наезда на пешеходов происходит на тех авто, которые не оснащены соответствующими сезонными покрышками. Понятно, что многие не хотят ставить зимние шины, потому что они дают большее сцепление с асфальтом, в бесснежную погоду сильно шумят, да и по цене дороже. Но лучше не стоит полагаться на «авось». Это затраты, которые оправдываются. А мы, разумеется, поможем вам сделать правильный выбор.
05.12.2015 21:58Просмотров: 7497