Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб-Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
1-14 января: выходной
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
29-30 с 11:00; 1-14 января: выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 15:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 3422

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Матрас Барро Элит 502 180х190
427.02 руб.
Арт. 1385981
Vegas Эколатекс L5 140х200
1 106.93 руб.
Арт. 1391908
Территория сна Concept 07 180x195
492.28 руб.
Арт. 1412357
 Барро Люкс 403 160х190
306.14 руб.
Арт. 1386129
Барро Эконом 101 70х200
98.44 руб.
Арт. 1386675
 Барро Эконом 101 140х200
179.87 руб.
Арт. 1386527
 Sonit IPS Терра 90x200
556.66 руб.
Арт. 1428334
Белабеддинг Корона Ч-19 90x195
259.30 руб.
Арт. 1359456
Vegas Exclusive X4 190х190
1 939.36 руб.
Арт. 1391792
VEGAS Smart Bingo 180х190
372.41 руб.
Арт. 439158

Другие статьи

Домашние животные помогают своим владельцам лучше спатьДомашние животные помогают своим владельцам лучше спать
Это было доказано новым исследованием, хотя владельцы домашних животных и так это знают. Лучше всего спать со своими питомцами в обнимку. Так они передают вам свою положительную энергию. Главное только – правильный уход за своими питомцами. Мы подскажем, что нужно, чтобы его обеспечить.
21.12.2015 02:05Просмотров: 3335
Звуковая карта: можно ли обойтись встроенной или стоит купить отдельную?Звуковая карта: можно ли обойтись встроенной или стоит купить отдельную?
Почти каждая материнская плата имеет звуковую карту, и обычно именно последняя «несет ответственность» за звук, который сопровождает работу и развлечения на ПК. Однако если вы цените настоящее качество звука, то лучше купить звуковую карту, не встроенную в материнскую плату.
01.11.2011 16:07Просмотров: 11241
Флагманский радар-детектор Neoline вышел на российский рынокФлагманский радар-детектор Neoline вышел на российский рынок
Компания Neoline объявила старт продаж новой флагманской модели радар-детектора Neoline X-COP 8500 в России и на территории стран СНГ.
02.04.2015 10:01Просмотров: 3747
Урок профессионала: как снимать портретУрок профессионала: как снимать портрет
Вы профессиональный фотограф или у вас просто есть на примете модель, которую хотите поснимать? А почему бы и нет? Девушки любят фотографироваться. Запоминайте наши советы, чтобы эту фотоссесию вы никогда не забыли.
07.08.2015 19:44Просмотров: 3071
С домиком на великеС домиком на велике
Еще одна небольшая заметка для любителей велосипедов. Она про новинки велосипедов. На таких велосипедах можно не только кататься, но и ночевать, не возив с собой палатку. Ведь этот велосипед и есть в какой-то степени палатка.
18.06.2015 17:19Просмотров: 3124
Приобретение винного шкафа повышает ваш социальный статусПриобретение винного шкафа повышает ваш социальный статус
Несомненным атрибутом настоящего джентльмена является правильный выбор напитков, в том числе, и алкогольных. Но еще важнее то место, где мужчина держит свои напитки, например, мини-бар или винный шкаф. Правильный выбор этого предмета интерьера поможет повысить социальный статус и хранить особые бутылки для особых дат.
13.03.2015 11:42Просмотров: 3308
Зачем нужен диктофон в быту? Зачем нужен диктофон в быту?
Существует множество бытовых ситуаций, когда диктофон может оказаться просто необходимой вещью. Естественно, что этой девайс может пригодиться вам по роду профессии, но и в быту тоже будет нелишним. Зачем? Разбираемся…
10.03.2015 11:31Просмотров: 3792
Емкость HDD увеличат с помощью соли и лазераЕмкость HDD увеличат с помощью соли и лазера
Уже в ближайшие годы можно будет купить жесткие диски, изготовленные по революционным технологиям, которые сделали возможным ощутимо нарастить вместимость винчестеров.
18.10.2011 17:57Просмотров: 13105
Надувная  кровать  для отдыха на воде by IntexНадувная "кровать" для отдыха на воде by Intex
Любите проводить свободное время в бассейне? Раньше нужно было ютиться на небольшом «островке»-матрасе. Но теперь это время далеко позади. Теперь вы неспешно можете потягивать коктейль, лежа на воде, да еще и с детьми, друзьями или второй половинкой. Ведь новый матрас-надувная кровать – это просто роскошь, которая позволит вам спокойно наслаждаться водой, вместе с тем держа вас (и даже еще нескольких человек) на волнах и прикрывая от солнца.
28.07.2015 00:45Просмотров: 3509
Как выбрать «правильные» карандаши начинающему художнику?Как выбрать «правильные» карандаши начинающему художнику?
Карандаш – это главный инструмент художника, в какой бы манере он ни рисовал. Именно от качества карандаша во многом зависит результат работы, порой очень долгой. Начинающему художнику порой очень сложно подобрать правильный инструмент в силу многих причин. Ведь торговые точки «кишат» разнообразием различных карандашей, и порой просто не знаешь, на чем остановить свой взгляд, не то, что выбор. А продавцы-консультанты редко оказываются профессионалами в конкретной области, поэтому тоже помочь вам не могут. Итак, в этой статье мы дадим несколько советов начинающим художникам по выбору карандашей для себя. Возможно, некоторые советы окажутся, действительно, ценными. Записываем, запоминаем…
08.05.2015 14:05Просмотров: 4315
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!