Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Витебск
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Витебск, пр. Строителей 1, пав. 8
Режим работы: уточняйте по телефону
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 15:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 6205

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Матрас BLOSSOM Kauri 180x190
784.20 руб.
Арт. 6403875
Матрас Mr. Mattress Cactus XL 160x195
1 480.20 руб.
Арт. 6668259
Матрас BLOSSOM Larch 160x190
603.20 руб.
Арт. 5479702
Матрас Vegas Smart Profit 150x190
459.40 руб.
Арт. 436179

Другие статьи

Как выбрать колонки для компьютера?Как выбрать колонки для компьютера?
Компьютерные колонки – одни из основных дополнительных устройств к ПК, без которых вся система будет казаться неполной. Можно ли обойтись простым акустическим оборудованием или стоит потратить на него больше? Выбираем колонки с умом.
16.09.2011 14:15Просмотров: 29625
Интервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекцииИнтервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекции
Специалисты, работающие в известной шведской компании Икеа, с каждым годом стараются все больше для того, чтобы удивить даже самого требовательного покупателя. В «арсенале» Икеа чего только нет – все, что душа пожелает для вашего дома, офиса или загородной усадьбы, причем каждый раз разное и по-новому привлекательное.
26.03.2016 21:55Просмотров: 4262
Технологическая компания из Тайваня стала производить новый для себя товарТехнологическая компания из Тайваня стала производить новый для себя товар
Речь идет о конструкторах для детей. Сборные модели сравнительно новой компании Gigo разбирают «на ура», несмотря на то, что раньше считалось, что основное занятие бренда – техника. Оказывается, что разработчики не так-то уж и плохи в производстве и разработке игрушек. Они точно знают, что надо малышам, и как их развить.
03.02.2016 17:35Просмотров: 6626
Как встречать гостей, и что из коллекции наших товаров для этого понадобитсяКак встречать гостей, и что из коллекции наших товаров для этого понадобится
Конечно, в повседневной жизни: работа, учеба, курсы семья мы не придаем такого уж значения порядку в нашем доме. Но с приходом гостей мы стараемся «не ударить в грязь лицом». Данной статьей мы постараемся помочь вам расставить все по местам в прямом смысле этого слова. Итак, готовимся к приходу гостей. Некоторые нюансы только кажутся мелочью. Мы также подскажем вам, что из нашего электронного магазина E-mogilev вам может понадобиться в уборке и принятии близких вам людей. Неважно, кого вы ждете в ближайшие выходные, - близких друзей, коллег по работе или свекровь, - вам пригодятся эти советы: они универсальны.
03.06.2015 04:10Просмотров: 6832
Французская кухня: что с какими приборами подаватьФранцузская кухня: что с какими приборами подавать
Кухни разных народов мира привлекают своей загадочностью и неповторимость. Французская кухня близка по духу общеевропейской и в то же время у нее есть свои особенности. Как, что и с чем едят можно прочесть в данной статье. Местные колоритные блюда и "заимствования" из других культур" - вот то, что получилось в итоге смешания культур...
02.09.2015 21:53Просмотров: 8410
Разработан датчик для определения свежести мясаРазработан датчик для определения свежести мяса
Инженеры и химики из Массачусетского института уже не первый раз выдают интересную идею для качественного хранения продуктов. Вот и сейчас, они разработали специальный прибор, который может определить, насколько свежее мясо, которое лежит в холодильнике. Часто мы закупаем продукты впрок, не задумываясь о том, что даже в замороженном виде у продуктов есть ограниченный срок годности. Не так давно мы рассказывали вам о мобильном приложении, которое может распознать количество и свежесть яиц, а сегодня добрались и до рассказа об условиях хранения мяса.
17.04.2015 15:07Просмотров: 6605
Инструмент Retouch3D сделает предметы, распечатанные на 3D принтере, идеальнымиИнструмент Retouch3D сделает предметы, распечатанные на 3D принтере, идеальными
Люди вовсю пользуются благами, которые сами же и придумали. Например, 3D-принтерами. Мы уже писали об этом изобретение, и многие знают принцип его работы и, возможно, даже видели вещи, напечатанные с его помощью. Они не всегда выходят в задуманной безупречной форме. Но, как известно, человечество делает ошибки, а люди их исправляют. Представляем вам инновационный предмет – инструмент Retouch3D, который исправляет предметы, распечатанные на 3D принтере.
23.04.2015 10:57Просмотров: 6507
Фен, не вредный для окружающей средыФен, не вредный для окружающей среды
Часто пользуясь феном, девушки слышат, что он очень вреден и не только для волос, но и для окружающей среды. Теперь все эти предрассудки можно отбросить, потому что придуман полностью экологичный фен»!
11.10.2015 21:09Просмотров: 5179
Сенсорные мыши от Microsoft и LogitechСенсорные мыши от Microsoft и Logitech
Так ли в действительности удобна мышь с сенсорной панелью, как кажется на первый взгляд? Давайте разберемся. В этой статье мы подробно рассмотрим две модели таких мышей – Microsoft Touch Mouse и Logitech Touch Mouse M600. Сенсоры давно и всерьез вошли в нашу жизнь. И где только они не используются: в планшетах, смарфонах, ноутбуках и нетбуках. Однако большинство владельцев ноутбуков и нетбуков сегодня все-таки предпочитают иметь под рукой привычную мышь. И это несмотря на то, что удобство сенсорных панелей портативных ПК в последнее время стало гораздо более ощутимым, благодаря расширению их функциональных возможностей, как-то прокрутка и мульсенсорный ввод с распознаванием жестов. Итак, давайте разберемся: стоит ли выбирать мышь с сенсорной панелью?
04.12.2012 23:32Просмотров: 15789
Японцы создали  умный  фитнес-бананЯпонцы создали "умный" фитнес-банан
В нашу жизнь прочно вошли секундомеры и шагомеры. Те, кто хотя бы иногда занимается прогулкой или пробежкой, обязательно, так или иначе, пользовались этими предметами. Но жизнь идет вперед.. Придумывают нечто новое. Вот и сейчас возникло новое фитнес-устройство: фитнес-банан. Звучит невероятно, правда? Но представители японской фруктовой компании Dole, похоже не шутили на официальной презентации. Эту идею уже подхватили журналисты и любители танцевального искусства.
01.06.2015 02:04Просмотров: 5387