|
Внимание: рекомендовано при бессоннице07.08.2015 15:21 | Не можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.
Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.
Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон». А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.
Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.
Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.
Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь.
|
Просмотров: 6205
Товары по темеДругие статьи | Как выбрать колонки для компьютера? | Компьютерные колонки – одни из основных дополнительных устройств к ПК, без которых вся система будет казаться неполной. Можно ли обойтись простым акустическим оборудованием или стоит потратить на него больше? Выбираем колонки с умом. | 16.09.2011 14:15Просмотров: 29625 |
| Интервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекции | Специалисты, работающие в известной шведской компании Икеа, с каждым годом стараются все больше для того, чтобы удивить даже самого требовательного покупателя. В «арсенале» Икеа чего только нет – все, что душа пожелает для вашего дома, офиса или загородной усадьбы, причем каждый раз разное и по-новому привлекательное. | 26.03.2016 21:55Просмотров: 4262 |
| Технологическая компания из Тайваня стала производить новый для себя товар | Речь идет о конструкторах для детей. Сборные модели сравнительно новой компании Gigo разбирают «на ура», несмотря на то, что раньше считалось, что основное занятие бренда – техника. Оказывается, что разработчики не так-то уж и плохи в производстве и разработке игрушек. Они точно знают, что надо малышам, и как их развить. | 03.02.2016 17:35Просмотров: 6626 |
| Как встречать гостей, и что из коллекции наших товаров для этого понадобится | Конечно, в повседневной жизни: работа, учеба, курсы семья мы не придаем такого уж значения порядку в нашем доме. Но с приходом гостей мы стараемся «не ударить в грязь лицом». Данной статьей мы постараемся помочь вам расставить все по местам в прямом смысле этого слова. Итак, готовимся к приходу гостей. Некоторые нюансы только кажутся мелочью. Мы также подскажем вам, что из нашего электронного магазина E-mogilev вам может понадобиться в уборке и принятии близких вам людей. Неважно, кого вы ждете в ближайшие выходные, - близких друзей, коллег по работе или свекровь, - вам пригодятся эти советы: они универсальны. | 03.06.2015 04:10Просмотров: 6832 |
| Французская кухня: что с какими приборами подавать | Кухни разных народов мира привлекают своей загадочностью и неповторимость. Французская кухня близка по духу общеевропейской и в то же время у нее есть свои особенности. Как, что и с чем едят можно прочесть в данной статье. Местные колоритные блюда и "заимствования" из других культур" - вот то, что получилось в итоге смешания культур...
| 02.09.2015 21:53Просмотров: 8410 |
| Разработан датчик для определения свежести мяса | Инженеры и химики из Массачусетского института уже не первый раз выдают интересную идею для качественного хранения продуктов. Вот и сейчас, они разработали специальный прибор, который может определить, насколько свежее мясо, которое лежит в холодильнике. Часто мы закупаем продукты впрок, не задумываясь о том, что даже в замороженном виде у продуктов есть ограниченный срок годности. Не так давно мы рассказывали вам о мобильном приложении, которое может распознать количество и свежесть яиц, а сегодня добрались и до рассказа об условиях хранения мяса. | 17.04.2015 15:07Просмотров: 6605 |
| Инструмент Retouch3D сделает предметы, распечатанные на 3D принтере, идеальными | Люди вовсю пользуются благами, которые сами же и придумали. Например, 3D-принтерами. Мы уже писали об этом изобретение, и многие знают принцип его работы и, возможно, даже видели вещи, напечатанные с его помощью. Они не всегда выходят в задуманной безупречной форме. Но, как известно, человечество делает ошибки, а люди их исправляют. Представляем вам инновационный предмет – инструмент Retouch3D, который исправляет предметы, распечатанные на 3D принтере. | 23.04.2015 10:57Просмотров: 6507 |
| Фен, не вредный для окружающей среды | Часто пользуясь феном, девушки слышат, что он очень вреден и не только для волос, но и для окружающей среды. Теперь все эти предрассудки можно отбросить, потому что придуман полностью экологичный фен»!
| 11.10.2015 21:09Просмотров: 5179 |
| Сенсорные мыши от Microsoft и Logitech | Так ли в действительности удобна мышь с сенсорной панелью, как кажется на первый взгляд? Давайте разберемся. В этой статье мы подробно рассмотрим две модели таких мышей – Microsoft Touch Mouse и Logitech Touch Mouse M600. Сенсоры давно и всерьез вошли в нашу жизнь. И где только они не используются: в планшетах, смарфонах, ноутбуках и нетбуках. Однако большинство владельцев ноутбуков и нетбуков сегодня все-таки предпочитают иметь под рукой привычную мышь. И это несмотря на то, что удобство сенсорных панелей портативных ПК в последнее время стало гораздо более ощутимым, благодаря расширению их функциональных возможностей, как-то прокрутка и мульсенсорный ввод с распознаванием жестов. Итак, давайте разберемся: стоит ли выбирать мышь с сенсорной панелью? | 04.12.2012 23:32Просмотров: 15789 |
| Японцы создали "умный" фитнес-банан | В нашу жизнь прочно вошли секундомеры и шагомеры. Те, кто хотя бы иногда занимается прогулкой или пробежкой, обязательно, так или иначе, пользовались этими предметами. Но жизнь идет вперед.. Придумывают нечто новое. Вот и сейчас возникло новое фитнес-устройство: фитнес-банан. Звучит невероятно, правда? Но представители японской фруктовой компании Dole, похоже не шутили на официальной презентации. Эту идею уже подхватили журналисты и любители танцевального искусства. | 01.06.2015 02:04Просмотров: 5387 |
|