Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб-Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; Обед: 13:00-14:00;
Чт, Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 00:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2751

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

RST 32768 Champagne
136.71 руб.
Арт. 1273565
Sony ICF-C1T Black
82.72 руб.
Арт. 1536402
MAX CR-2907G
79.73 руб.
Арт. 1273608
Ritmix RRC-818 White
49.44 руб.
Арт. 1047516
MAX CR 2906W
89.15 руб.
Арт. 1273568
Texet TRC-367 венге
69.46 руб.
Арт. 1401649
Радиочасы Сигнал CR-152
38.40 руб.
Арт. 1683993
Ritmix RRC-616 Green
33.36 руб.
Арт. 1195607
Ritmix RRC-1250 White
37.01 руб.
Арт. 1047521

Другие статьи

Шедевры из продуктов в ложкахШедевры из продуктов в ложках
Мы привыкли к тому, что искусство творится из привычных вещей. Однако в последнее время люди все чаще стали придумывать новое сырье для своего творчества. И чем оно более креативное, тем больше внимание оно привлекает. Например, молодая румынская художница создает свои мини-шедевры из продуктов. Причем, основой ее композиций служат ложки, на которые она и выкладывает свои произведения.
07.06.2016 15:31Просмотров: 1892
Quantum Stealth – плащ-невидимка или спецодежда?Quantum Stealth – плащ-невидимка или спецодежда?
До чего дошел прогресс? До невиданных чудес. Сегодня мы хотели бы рассказать вам о невероятном изобретении – плаще-невидимке. Благодаря новейшей технологии Quantum Stealth, которая была изобретена в Канаде, скоро сказки, которые мы читали детстве, смогут стать явью.
22.04.2015 16:26Просмотров: 4498
Соковыжималка РЕА 0621А – новинка от известного производителя бытовой техники PolarisСоковыжималка РЕА 0621А – новинка от известного производителя бытовой техники Polaris
Вот и наступила сочная пора свежих фруктов и овощей, а значит, Вам срочно нужно приобрести качественную соковыжималку! В этой статье мы познакомим Вас с новинкой этого сезона: соковыжималкой PEA 0621A Crystal от широко известного производителя бытовой техники – фирмы POLARIS.
23.07.2014 15:32Просмотров: 8952
Мини-холодильник летом, мини-термос зимой – приобретите термокружкуМини-холодильник летом, мини-термос зимой – приобретите термокружку
Многие, работая в офисе, знают, что, стоит только отвлечься ненадолго, сразу горячие напитки охлаждаются, а холодные приобретают комнатную температуру, и это очень обидно. Для того, чтобы это не происходило, необходимо приобрести нашу фирменную кружку. Она поможет сохранить необходимую температуру напитков. А ее легкость и прочность вас приятно удивят.
06.03.2015 15:55Просмотров: 4379
Как поправить фигуру к лету, и какой спортивный инвентарь вам для этого понадобится?Как поправить фигуру к лету, и какой спортивный инвентарь вам для этого понадобится?
Что можно делать дома для того, что иметь красивую талию к лету? И что для этого вам понадобится? Скорее всего, вы найдете все необходимое для своих тренировок для того, чтобы держать свое тело в тонусе в нашем электронно гипермаркете E-Mogilev.
13.05.2015 13:58Просмотров: 3515
Романтический вечер, где все своими руками? Легко! Начнем со свечей…Романтический вечер, где все своими руками? Легко! Начнем со свечей…
Вы решили провести романтический вечер? Это обещает быть приятным. Тогда почему бы не сделать некоторые вещи своими руками. В нашем интернет-магазине E-Mogilev не так давно открылся раздел «Освещение», там продаются различные осветительные приборы. Но для романтического вечера нам понадобятся, конечно же, свечи. Там вы можете купить совершенно любые свечи по вашему вкусу и настроению. А знаете, как они делаются?
14.07.2015 16:32Просмотров: 4268
Настал сезон картошки: виды лопатНастал сезон картошки: виды лопат
А почему бы и нет, с тех пор, как труд сделал из обезьяны человека, лопата – и есть неотъемлемый символ труда. Хорошая лопата всегда пригодится, если у вас есть собственное подсобное хозяйство. Конечно, для того, чтобы перекопать гектары картошки, понадобится, пожалуй, техника. А вот для обработки участка можно взять и обычную, привычную нам, лопату.
07.09.2015 17:13Просмотров: 3245
DZ77GA-70K – новая системная плата от IntelDZ77GA-70K – новая системная плата от Intel
Компания Intel пополнила рынок системных плат новыми решениями на базе чипсетов Intel 7-й серии. Об одной из таких новинок мы и поговорим подробно в этой статье. Разыскиваете модель, рассчитанную на геймеров и оверлокеров? Тогда подходящий для вас вариант - купить материнскую плату Intel DZ77GA-70K.
24.05.2012 00:22Просмотров: 8960
Microsoft может открыть исходный код операционной системы Windows Microsoft может открыть исходный код операционной системы Windows
Эту новость сообщил на одной из конференций представитель компании, инженер Марк Руссинович. Этим заявлением он очень удивил всех. Поклонники компьютерных технологий и конкретно компании Microsoft, поймут.
17.04.2015 17:50Просмотров: 4236
Домашние животные помогают своим владельцам лучше спатьДомашние животные помогают своим владельцам лучше спать
Это было доказано новым исследованием, хотя владельцы домашних животных и так это знают. Лучше всего спать со своими питомцами в обнимку. Так они передают вам свою положительную энергию. Главное только – правильный уход за своими питомцами. Мы подскажем, что нужно, чтобы его обеспечить.
21.12.2015 02:05Просмотров: 3378
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!