|
|
Отличный метод быстро засыпать02.07.2016 21:58 |  Многие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.
Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.
Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.
Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.
1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.
2. Задержать дыхание на 7 секунд.
3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.
Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.
Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!
|
Просмотров: 6949
Товары по темеДругие статьи | Хлеб будто только из кондитерской? Нет ничего проще – хлебопечка | | Неохота ходить каждый день за свежей выпечкой и хлебом? А, может быть, вы проживаете в сельской местности, где магазина вообще нет? Если вам постоянно приходится простаивать долгие очереди за хлебом в магазине или часами ждать автолавку, помогите сами себе – купите хлебопечку. | | 13.03.2015 14:58Просмотров: 7735 |
 | Похудеть помогут напольные весы | | Если вы стремитесь похудеть, чтобы в сезон носить открытые платья и облагающие брюки, вы, конечно занимаетесь физической активностью и сидите на диете. Только все это бесполезно без слежения за динамикой изменения вашего веса. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы и не переусердствовать с похудением, приобретите напольные весы, так вы будете в курсе своего веса всегда. | | 13.03.2015 16:00Просмотров: 6792 |
 | Емкостные накопительные водонагреватели: достоинства и преимущества. | | Для начала стоит понять, что же такое емкостный накопительный водонагреватель? Во-первых, это устройство, которое позволяет организовать горячее водоснабжение в доме, квартире или офисе. Во-вторых, подобные аппараты используются при наличии нескольких точек (смесителей, например). Ассортимент подобной техники представлен тремя основными разновидностями емкостных накопительных водонагревателей – бивалентные, подставные и отдельно стоящие. | | 03.09.2014 16:26Просмотров: 9180 |
 | Как сдать экзамены, и что вам для этого понадобится | | Каждый из нас, так или иначе, в своей жизни сдает экзамены. Даже если вы давно не школьник или студент, все равно на экзамены вы можете «нарваться». Например, переаттестация на работе, получение второго высшего или нечто иное. Сегодня мы дадим вам несколько советов, как сдать экзамены и не впасть в стресс. Неважно, сдаете ли вы экзамены в этом году, или такие испытания вам предстоят еще не скоро. Прочитайте, полезно. | | 23.05.2015 18:16Просмотров: 7805 |
 | Конструктор "Эко-город" | | Малышам нужно развиваться, поэтому покупать им развивающие игрушки, особенно конструкторы обязательно. Молодые родители должны быть в курсе новинок. Вот один из комплектов для ваших малышей из серии «Must Have».
| | 26.08.2015 02:58Просмотров: 5601 |
 | Жаркое лето? Кондиционер поможет! | | В разгар жаркого сезона очень хочется освежиться. Можно приобрести кондиционер. Кстати, многие модели не только поддерживают холодную температуру летом, но и помогают согреться зимой. | | 16.03.2015 14:53Просмотров: 7455 |
 | Новинка для профессионалов: карта памяти Kingston SDA3/64Gb | | Компания Kingston – ведущий игрок на рынке компьютерных комплектующих – внесла разнообразие в свою линейку SD-карт памяти. Новоиспеченное решение – SDA3/64Gb, о котором мы и поговорим прямо сейчас, отличают большой объем и высокая скорость передачи данных. При этом новая модель карты памяти от Kingston имеет миниатюрные размеры. | | 06.03.2014 17:52Просмотров: 8425 |
 | Хотите идеальное тело? Купите велотренажер, так сделали уже все «звезды»! | | Велотренажер – это имитатор велосипеда, спортивный снаряд, который помогает похудеть и держать тело в тонусе. Это один из самых распространенных спортивных снаряжений, люди по всем миру, в том числе и знаменитости, которые всегда на виду, а потому должны хорошо выглядеть, рекомендуют именно велотренажёр. | | 10.03.2015 10:30Просмотров: 8033 |
 | А сейчас речь пойдет о…подгузниках. Зеленых! | | А зеленых – значит, экологических. Конечно, вы хотите, чтобы попка вашего ребенка сияла, как алмаз. Вам не нравится, когда на ней есть натертости, покраснения, прелости. Вы вообще хотите, чтобы ваш ребенок был крепеньким и здоровеньким, чтобы все части его тела были в порядке. Присмотритесь к хорошим подгузникам. Не экономьте на них. Первые месяцы жизни вашему малышу нужен 100% комфорт, вот и подарите его. А малыш порадует вас своей улыбкой и хорошим настроением. Да-да, не удивляйтесь, вы же знаете, что на сайте нашего электронного гипермаркета E-Mogilev есть раздел «детские товары». Вот именно там вы можете найти массу подгузников различных изготовителей, от отечественных до европейских и азиатских. А сегодня мы расскажем о новинке данного рода товаров из США. Итак, молодые мамочки и папочки, читаем… | | 12.06.2015 20:36Просмотров: 7617 |
 | МФУ HP OfficeJet 150 Mobile All-in-One – Ваш выбор в пользу компактности! | | На рынке печатных устройств компания HP на сегодняшний день является одним из наиболее ярких игроков. Об одном из ее решений мы и хотим сейчас поговорить. HP OfficeJet 150 Mobile All-in-One – компактное устройство для мобильных людей. Хотите всегда иметь под рукой принтер вкупе со сканером? Тогда повнимательнее присмотритесь к этой новинке компании HP. | | 28.09.2013 16:23Просмотров: 12528 |
|
