Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб-Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
1-14 января: выходной
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
29-30 с 11:00; 1-14 января: выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 21:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1609

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
33.44 руб.
Арт. 881415
Простыня ДВАЛА
21.75 руб.
Арт. 562390
Простыня ДВАЛА
21.75 руб.
Арт. 562394
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.57 руб.
Арт. 566952
Простыня натяжная ДВАЛА
25.07 руб.
Арт. 881419
Простыня СИЛВЕРОРТ
29.25 руб.
Арт. 881433
Простыня натяжная ДВАЛА
21.75 руб.
Арт. 562400
Простыня КНОППА
10.85 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
21.75 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
25.07 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
21.75 руб.
Арт. 562401

Другие статьи

Необычный материал для строительстваНеобычный материал для строительства
Мы напоминаем вам, что на сайте нашего электронного гипермаркета E-Mogilev вы можете найти массу строительных материалов, а также инструменты, как обычные, привычные нам, так и электроинструменты. Все эти предметы для быта находятся в соответствующих разделах. Здесь есть практически все, что вам может понадобиться как на частной стройке или ремонте, так и в вашей профессии, если она связана со строительством. А из чего же делают дома в остальном мире, и какие стройматериалы и инструменты используют. Немного сенсаций со всего мира.
19.06.2015 19:15Просмотров: 2972
Офисные столы: работа должна быть комфортнойОфисные столы: работа должна быть комфортной
Нужно сказать, что на работе мы проводим большую часть времени своей жизни. Именно поэтому все в офисе должно отвечать требованиям безопасности, уюта и комфорта. Ведь при неудобной многочасовой посадке ухудшается наша осанка, а впоследствии, и здоровье. А значит, и настроение, появляется депрессия. Чтобы избежать таких последствий, нужно внимательно подбирать офисную мебель. Поверьте, это станет отличным вкладом в работоспособность вашей команды, и продуктивность повысится.
01.05.2015 00:53Просмотров: 3780
Конструктор  Эко-город Конструктор "Эко-город"
Малышам нужно развиваться, поэтому покупать им развивающие игрушки, особенно конструкторы обязательно. Молодые родители должны быть в курсе новинок. Вот один из комплектов для ваших малышей из серии «Must Have».
26.08.2015 02:58Просмотров: 2906
Голосуем за компактность: новинки фотокамер летнего сезона 2012Голосуем за компактность: новинки фотокамер летнего сезона 2012
За окном глубокая осень, но в этой статье мы вернемся в так быстро пролетевшее лето и обсудим новинки, представленные компаниями Canon, Fujifilm и Nikon в сегменте компактных фотоаппаратов. Делаем выбор в пользу достойных. А их, как оказалось, немало!
18.11.2012 20:05Просмотров: 6866
Летний ягодный смузи с помощью блендераЛетний ягодный смузи с помощью блендера
Наш интернет-магазин E-Mogilev предлагает массу удобных в быту бытовых приборов. Один из них – блендер, с его помощью можно приготовить множество интересных и легких блюд, особенно летом в сезон ягод.
03.07.2016 00:17Просмотров: 2455
Море цветов: какие растения выбрать для клумбыМоре цветов: какие растения выбрать для клумбы
Ничто так не украшает участок возле дома, как цветущая клумба. Те, кто хочет разбить цветник, чаще всего сталкиваются с несколькими вопросами – каким культурам отдать предпочтение и не займет ли много времени уход за растениями.
29.03.2017 13:26Просмотров: 2434
Любите дайвинг? А как насчет запечатлеть на видео свое хобби?Любите дайвинг? А как насчет запечатлеть на видео свое хобби?
Любители подводного плавания знают, что для того, чтобы их старания увидели в социальных сетях, нужно много усилий, потому что обычная техника: фотоаппараты, аксессуары к фотоаппаратам, видеокамеры, а также мобильные устройства «боятся» воды. Именно поэтому нужно найти то, что сможет сделать фото и видел на память подводных глубин. Сегодня мы представляем вам водонепроницаемую видеокамеру, которая помещена в специальный пластиковый чехол, который не позволяет воде добраться до «внутренностей» камеры.
20.07.2015 18:04Просмотров: 3227
Микрочип из… дереваМикрочип из… дерева
Части компьютерной периферии, казалось бы, неважны. Но вы даже себе не представляете, как иногда сложно найти тот или иной недостающий для компьютера элемент. Некоторые из них, «родные» части, той или иной техники или электроники стоят баснословно дорого. Именно поэтому придумывают элементы из различных материалов. Вот недавно в Штатах выпустили чип из… дерева.
12.06.2015 09:55Просмотров: 2703
Тайваньские производители выпустили светодиодные лампочки небольшой мощности, но достаточно яркие и доступные по ценеТайваньские производители выпустили светодиодные лампочки небольшой мощности, но достаточно яркие и доступные по цене
В последнее время все чаще мы слышим о создании отличных светодиодных ламп. Они всерьез помогают нам экономить. Однако до сих пор остается много вопросов о таких лампочках, ведь все же их эксплуатация в связи с различным параметрам при пользовании ими ограничена.
24.05.2015 05:47Просмотров: 4235
Эффект минимализма, или как купить много потратив малоЭффект минимализма, или как купить много потратив мало
Иногда для человека важна любая вещь, буквально абсолютно любая для того, чтобы почувствовать себя лучше. Не нужно запускать в себе «моторчик шопоголика», но и прятать свои минутные слабости каждый раз не стоит. Но есть вариант решения проблемы…
21.06.2016 17:24Просмотров: 1955
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!