Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 902

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 608229
Простыня ГЭСПА
60.40 руб.
Арт. 568300
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562392
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568302
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595171
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595170
Простыня ДВАЛА
37 руб.
Арт. 881414
Простыня натяжная ГЭСПА
43.60 руб.
Арт. 568305
Простыня СЁМНИГ
32.70 руб.
Арт. 566936
Простыня ДВАЛА
37 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595172
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568298

Другие статьи

Виды детских колясокВиды детских колясок
Гулять с новорожденным ребенком на свежем воздухе, даже зимой, можно начинать почти с самого его рождения. Но специалисты рекомендуют подождать до трех-четырех месяцев. За это время для малыша можно выбрать качественную детскую коляску.
05.03.2015 10:01Просмотров: 3141
Быстрый рецепт маффинов в силиконовых формочках PETERHOFБыстрый рецепт маффинов в силиконовых формочках PETERHOF
Иногда под рукой нет ничего сладкого, но ребенок капризничает, и объяснить это ему сложно. Кроме того, если вдруг вы забыли сходить в магазин, а ребенку нечего взять в школу, на помощь вам придут силиконовые формочки в форме медвежат PETERHOF. Они помогут вам приготовить лакомство в микроволновке всего за 3-5 минут, а заодно, и превратят процесс приготовления в веселую игру.
10.03.2015 13:15Просмотров: 3209
Качественная бензопила поможет работеКачественная бензопила поможет работе
Еще со времен изобретения инструмента, бензопила была и остается главным помощником в приусадебном хозяйстве. Но сегодня речь пойдет не для инструмента для мастеров-любителей и даже не о полупрофессиональных видах бензоинструмента, а именно о рабочем орудии – профессиональных бензопилах.
05.03.2015 12:17Просмотров: 3530
Как «выпендриться» перед друзьями, или гриль домаКак «выпендриться» перед друзьями, или гриль дома
Все любят вылазки на природу. Ведь именно на свежем воздухе можно «забацать» самый лучший пикник. Но зимой для этого нет возможности, да и летом не всегда хватает время для вылазки. Но сосиски, гриль, барбекю на домашней плите – совсем не то. Да, в общем-то, даже язык не поворачивается так назвать эти продукты. Это будет просто приготовленное мясо. Для тех, кто не любит слово просто – представляем вашему вниманию гриль-плиту.
21.12.2015 03:59Просмотров: 2290
ASUS Vanguard B85 – компактная плата для создания высокопроизводительных ПКASUS Vanguard B85 – компактная плата для создания высокопроизводительных ПК
Выпуск процессоров четвертого поколения Intel Haswell подтолкнул производителей системных плат к созданию своих серий решений на базе новых чипсетов. Знаменитая компания ASUS естественно не осталась в стороне. И сегодня мы рассмотрим подробнее новинку этого именитого производителя – системную плату ASUS Vanguard B85.
18.11.2013 18:03Просмотров: 6060
Факт о лампочках от компании ИКЕАФакт о лампочках от компании ИКЕА
Благодаря новому разделу нашего интернет-магазина «Освещение» легко и просто выбрать что-то из предметов освещения дома, офиса или сада. Тут удобно просматривать и выбирать. С тех пор, как раздел был создан, он пополнялся много раз самыми различными новинками товаров. Здесь есть товары различных производителей, в том числе и товары всемирноизвестного шведского производителя ИКЕА. Они выпускают различные товары, в том числе, товары освещения. Например, лампочки.
25.08.2015 03:01Просмотров: 2395
Полноценный компьютер размером с флешку от китайцев APEC Electronic APM-D01Полноценный компьютер размером с флешку от китайцев APEC Electronic APM-D01
Не так давно в наших статьях мы упоминали подобный прибор. Так как наша жизнь почти полностью превратилась в нечто с приставкой мини-, не удивительно, что такой вот компьютер размером с флешку получил определенную популярность. Сегодня мы расскажем о новой модели такого гаджета – APEC Electronic APM-D0. Ну и почти, как и все в нашей жизни прибор «сделан в Китае».
29.06.2015 00:10Просмотров: 2176
Самое тонкое из доступных удовольствий – ЖК-телевизор Samsung LED C9000Самое тонкое из доступных удовольствий – ЖК-телевизор Samsung LED C9000
Понятное дело, что каждая солидная компания стремится представить на рынке помимо бюджетных моделей впечатляющий флагман, который вберет в себя все технические новшества сезона и обязательно порадует некой изюминкой. В этой статье мы подробно рассмотрим флагман компании Samsung – лидера на рынке телевизоров. LED C9000 – телевизор, без сомнения, достойный внимания: ЖК-матрица с LED-подсветкой по периметру, поддержка 3D (затворные очки входят в комплект поставки), оригинальное разрешение (1920x1080), формат экрана – 16:9, частота – 200 Гц, выходная мощность аудиосигнала – 30 Вт, аналоговый и цифровой тюнеры, а также технологии Clear Motion Rate 800, Ultra Clear Panel, Wide Color Enhancer Plus, SRS Theater Sound. К вашим услугам также интернет-сервисы Internet@TV и поддержка беспроводного USB-адаптера.
31.07.2012 12:50Просмотров: 12443
Экономичные новинки сантехникиЭкономичные новинки сантехники
Во всем мире, даже там, где пресная вода не является проблемой, поняли, что экономить воду можно и нужно. С помощью новинок сантехники это очень даже легко. А также важно помнить, что сантехника всегда должна быть исправной, это сэкономит ваши денежки, потому что в случае поломки сантехнической аппаратуры вам придется, возможно, делать срочный незапланированный ремонт. А еще хуже – оплачивать ремонт вашим соседям.
05.03.2015 14:13Просмотров: 3389
Манипуляторы на любой вкус и кошелёк от Genius и Shogun BrosМанипуляторы на любой вкус и кошелёк от Genius и Shogun Bros
Хотите купить устройства ввода, отвечающие новому слову техники? Присмотритесь к беспроводным мышам, которые появятся на компьютерном рынке совсем скоро.
21.09.2011 15:41Просмотров: 16004
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!