Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1268

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562393
Простыня натяжная ДВАЛА
21.09 руб.
Арт. 881417
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562398
Простыня ДВАЛА
30.69 руб.
Арт. 881414
Простыня СИЛВЕРОРТ
17.54 руб.
Арт. 566952
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881420
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562392
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
30.69 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 608229

Другие статьи

Несколько рекомендаций по вопросу выбора холодильника.Несколько рекомендаций по вопросу выбора холодильника.
Для того чтобы готовить вкусную и полезную еду, необходимо не только наличие посуды и хорошей плиты но и свежих продуктов. Вопрос сохранения свежести всего того, что вам необходимо для готовки, или же уже готовые блюда, всегда актуален, а прогресс и современные материалы помогают решить его как нельзя лучше. Сегодня речь пойдет о «белом ките» любой кухни – о холодильнике. Говоря «белый» имеется в виду далеко не цвет, поскольку современная техника уже давно пестрит всеми цветами радуги. Они отличаются не только цветом, но и своими размерами, конструкцией и, конечно же, способом монтажа. Под последним подразумевается, к какому типу бытовой техники относятся холодильники – к встраиваемой или к отдельно стоящей. Чтобы выбрать идеальный для себя, стоит учесть довольно много нюансов и все же сделать выбор.
02.12.2014 13:49Просмотров: 12538
Стремление к идеалу: материнская плата ZOTAC Z68-ITX WiFiСтремление к идеалу: материнская плата ZOTAC Z68-ITX WiFi
Несмотря на то, что компания ZOTAC в первую очередь известна пользователям ПК как производитель видеокарт на графических процессорах NVIDIA, новинка этой компании более чем достойна внимания, если вам предстоит купить материнскую плату. Итак, знакомимся ближе с материнской платой ZOTAC Z68-ITX WiFi.
30.01.2012 22:41Просмотров: 9519
Creative поможет играм звучать по-новомуCreative поможет играм звучать по-новому
Радуйтесь, геймеры: Creative выпустит специально для вас новые внешние устройства, обеспечивающие звук высокого качества. Наверняка многие зададутся вопросом, как выбрать звуковую карту из двух технологичных моделей.
02.10.2011 15:07Просмотров: 12325
Спальня – сердце дома или несколько слов о дизайнерской мебели высокого классаСпальня – сердце дома или несколько слов о дизайнерской мебели высокого класса
То, как вы оформите свою спальню, очень сильно влияет на вашу жизнь, ведь это, комната, где вы проводите большую часть своего свободного времени. От того, как вы отдыхаете и высыпаетесь, зависит ваша жизнь, здоровье и работоспособность. В данной статье мы расскажем, как обставить спальню с поистине королевским шиком. Вряд ли вы найдете в соседней торговой точке подобные предметы мебели, но аналоги их мы вам можем предложить по весьма доступной цене.
26.08.2015 21:47Просмотров: 3626
Автомобильный компрессор для «чайников». Что это и  с чем это едят ?  Автомобильный компрессор для «чайников». Что это и "с чем это едят"?
Вы работаете на огромном грузовом авто или просто часто возите в своем личном транспорте тяжести? Это знакомо водопровдчикам, слесарям и другим рабочим, работающим на частном начале. Из-за фактора наседания на ось колес, «резина» постоянно спускается и время от времени необходимо подкачивать. Нужен компрессор! С чего начать выбор? Разбираемся…
19.03.2015 14:28Просмотров: 3595
Выращиваем… диванВыращиваем… диван
Наступает теплый сезон. Именно поэтому вся наша жизнь постепенно переходит наружу дома. Например, в сад. Приводим его в порядок. Для того, чтобы создать комфорт и вне дома, нужно лишь немного усилий и фантазии. Сегодня мы будем делать диван своими руками с помощью… кирпичей.
04.05.2015 16:21Просмотров: 2936
Опачки: угроза!Опачки: угроза!
Любители компьютерных игр, внимание: вас снова «преследует» вирус! Мы готовы поделиться информацией, которую не так давно озвучила антивирусная компания ESET в порядке предупреждения о повсеместности трояна Android/Clicker в Google Play. На картинке к данной статье вы можете увидеть, обладатели каких игрушек очутились «в группе риска».
02.08.2015 01:32Просмотров: 2609
Цветочные горшки от компании Ikea: как сделать «зеленый уголок» еще лучше?Цветочные горшки от компании Ikea: как сделать «зеленый уголок» еще лучше?
Сейчас есть много торговых точек, в которых якобы продаются настоящие товары финской компании-производителя Ikea. Но не всегда они настоящие и качественные. В нашем интернет-гипермаркете E-Mogilev вы найдете огромный выбор настоящих (!) товаров данного производителя, пожалуй, самый большой в Беларуси, больший, чем в любой другой торговой точке. Все товары данного производителя очень интересные и качественные. Это проверили уже сотни семей. Конечно, о каждом товаре персонально не расскажешь. Но мы попробуем. Сегодня выбор пал на цветочные горшки. Что предлагает нам компания Ikea, а также другие производители?
01.07.2015 02:10Просмотров: 3487
Развлечение и спорт вместе – такое возможно? Купите наушники!Развлечение и спорт вместе – такое возможно? Купите наушники!
Становится теплее, и на улицах появляется все больше любителей здорового образа жизни. Хотите и вы всегда быть в форме, но вам лень или одиноко бегать? А если при беге слушать хорошую настраивающую музыку? Заниматься спортом с музыкой гораздо веселее. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию наушники, с помощью которых каждая ваша утренняя пробежка станет интересным событием. Ведь многие успешные и здоровые люди начинают свой день именно с пробежки.
20.04.2015 15:03Просмотров: 3355
Разработаны умные аккумуляторы… для домаРазработаны умные аккумуляторы… для дома
Мы уже писали о многих способах экономии, но разработчики под чутким вниманием охраны природы не останавливаются на тотальной экономии и защите природы. Сегодня мы хотим представить вам новинку – от компании Tesla Motors Inc. Это батарейки. Но не совсем обычные – домашние перезаряжаемые литий-ионные аккумуляторы. Они вырабатывают энергию, которой хватает для снабжения электричеством полноценного дома или офиса безо всяких перебоев. Заинтересовались?
19.05.2015 18:30Просмотров: 3107
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!