Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 21:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1450

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня СИЛВЕРОРТ
17.63 руб.
Арт. 566952
Простыня натяжная ДВАЛА
23.13 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562399
Простыня натяжная ДВАЛА
23.13 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
21.20 руб.
Арт. 881417
Простыня ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562392
Простыня ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562395
Простыня КНОППА
9.78 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
23.13 руб.
Арт. 881419
Простыня СИЛВЕРОРТ
26.99 руб.
Арт. 881433
Простыня натяжная ДВАЛА
23.13 руб.
Арт. 562397
Простыня ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562391
Простыня ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
19.60 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
30.85 руб.
Арт. 881414

Другие статьи

Хотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чащеХотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чаще
Если вы мечтаете похудеть к лету, то измеряйте свой вес чаще. К этому выводу пришли ученые из Университета Дьюка (США). Они успешно завершили тестирование, в котором участвовали около 50 мужчин, желающие похудеть.
30.03.2015 16:22Просмотров: 3804
Новые ридеры ONYX BOOX С63 в мягкой обложке – легче, тоньше, комфортнееНовые ридеры ONYX BOOX С63 в мягкой обложке – легче, тоньше, комфортнее
Последняя новинка из линейки ридеров недавно была презентована и российскому покупателю. Разработчики уверяют, что новейшие электронные книги ONYX BOOX C63M Marco Polo и ONYX BOOX C63ML Magellan совершат революцию среди подобных гаджетов.
02.04.2015 17:08Просмотров: 3854
Топ лучших погружных блендеровТоп лучших погружных блендеров
В принципе, в наше время блендер есть на кухне каждой более-менее рачительной хозяйки. Ведь с помощью этого бытового прибора можно измельчить, смешать пищу, напитки, коктейли, смуззи, муссы. Сразу оговоримся, что все блендеры делятся на два вида – погружные и стационарные (с чашей). Сегодня речь пойдет именно о погружных блендерах. В принципе, в быту они используются чаще всего. Главное различие между этими видами блендеров в том, что стационарный обычно просто может стоять на столе – и работает так, и в состоянии покоя. А вот погружной вы должны сами держать в руке и «настраивать» на правильный лад. Итак, если вы по какой-то причине выбрали именно погружной блендер и желаете его купить, мы поможем вам в выборе, предоставив полную информацию о «топовых» моделях.
22.12.2015 04:22Просмотров: 3499
ASUS Vanguard B85 – компактная плата для создания высокопроизводительных ПКASUS Vanguard B85 – компактная плата для создания высокопроизводительных ПК
Выпуск процессоров четвертого поколения Intel Haswell подтолкнул производителей системных плат к созданию своих серий решений на базе новых чипсетов. Знаменитая компания ASUS естественно не осталась в стороне. И сегодня мы рассмотрим подробнее новинку этого именитого производителя – системную плату ASUS Vanguard B85.
18.11.2013 18:03Просмотров: 6802
Выбираем из лучшего: лидеры года на рынке блендеровВыбираем из лучшего: лидеры года на рынке блендеров
В этой статье мы поговорим о таком сегменте рынка бытовой техники как блендеры. Как правильно выбрать блендер и какие модели являются лучшими на сегодняшний день? На эти вопросы мы постараемся дать подробные ответы. Выбираем блендер, сравнивая функциональность и стоимость современных моделей. Проанализировав рынок блендеров в период с декабря 2011-го по февраль 2012 года, отмечаем, что особых изменений к началу нового года не произошло. Таким образом, предлагаем вам обзор лучших моделей 2012 года и делимся полезными советами по выбору.
29.08.2012 12:45Просмотров: 10861
IKEA представила картонную фотокамеруIKEA представила картонную фотокамеру
Компания IKEA не перестает удивлять своих поклонников. Под данным товарным знаком выпускаются тысячи товаров десяток тысяч моделей и модификаций. Но глава компании Ингвард Кампрад и его сотрудники не останавливаются на достигнутом, производя и сбывая в своих торговых точках новые и новые товары. «Будьте вдохновлены и будьте вдохновителями», - таков лозунг рекламной кампании данного продукта.
29.04.2015 01:44Просмотров: 3064
Компьютер или флешка? Новинка от LenovoКомпьютер или флешка? Новинка от Lenovo
Компания Lenovo выпустила интересный девайс. Внешне он полностью напоминает обычную флешку, но обладает многими возможностями компьютера. Такая «флешка» имеет даже процессор! Как оно работает и когда дойдет до нас? Читаем!
26.06.2015 00:47Просмотров: 3005
Телевизор будущего: сверхтонкий гаджет LG примагничивается к стенеТелевизор будущего: сверхтонкий гаджет LG примагничивается к стене
Мы постоянно держим вас в курсе событий, мероприятий, а также о новинках техники и электроники. Но данное устройство – это нечто невероятное. Телевизор нам знаком более века назад. Все это время он постоянно улучшается как внешне, так и в плане своего внутреннего устройства. Но телевизор, который мы вам представим, инновационно со всех точек зрения. Компания LG на днях представила невероятную модель линейки телевизоров. Глядя на эту модель кажется, будто мы уже живем в будущем. Современное инновационное производство может творить чудеса. Корейское производство просто покорило мировой рынок. Тематические СМИ Кореи только и говорят о новинке.
29.05.2015 05:15Просмотров: 3563
ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?
Этот вид посуды пришел к нам из Китая и очень быстро набрал определенную популярность. Это не совсем обычная посуда, это кухонный предмет, который весьма удобен для жарки. Эта посуда является отличным теплопроводником, а, значит, идеально подходят для жарки в раскаленном масле. Такая посуда не так давно дошла до нас, но, поверьте, ВОК-сковорода нужна на каждой кухне. Купив эту кухонную утварь, вы удивитесь: а как я жил без этого раньше?
12.05.2015 21:40Просмотров: 3585
Как сдать экзамены, и что вам для этого понадобитсяКак сдать экзамены, и что вам для этого понадобится
Каждый из нас, так или иначе, в своей жизни сдает экзамены. Даже если вы давно не школьник или студент, все равно на экзамены вы можете «нарваться». Например, переаттестация на работе, получение второго высшего или нечто иное. Сегодня мы дадим вам несколько советов, как сдать экзамены и не впасть в стресс. Неважно, сдаете ли вы экзамены в этом году, или такие испытания вам предстоят еще не скоро. Прочитайте, полезно.
23.05.2015 18:16Просмотров: 4327
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!