|
|
Отличный метод быстро засыпать02.07.2016 21:58 |  Многие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.
Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.
Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.
Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.
1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.
2. Задержать дыхание на 7 секунд.
3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.
Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.
Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!
|
Просмотров: 6952
Товары по темеДругие статьи | Сенсорные мыши от Microsoft и Logitech | | Так ли в действительности удобна мышь с сенсорной панелью, как кажется на первый взгляд? Давайте разберемся. В этой статье мы подробно рассмотрим две модели таких мышей – Microsoft Touch Mouse и Logitech Touch Mouse M600. Сенсоры давно и всерьез вошли в нашу жизнь. И где только они не используются: в планшетах, смарфонах, ноутбуках и нетбуках. Однако большинство владельцев ноутбуков и нетбуков сегодня все-таки предпочитают иметь под рукой привычную мышь. И это несмотря на то, что удобство сенсорных панелей портативных ПК в последнее время стало гораздо более ощутимым, благодаря расширению их функциональных возможностей, как-то прокрутка и мульсенсорный ввод с распознаванием жестов. Итак, давайте разберемся: стоит ли выбирать мышь с сенсорной панелью? | | 04.12.2012 23:32Просмотров: 15809 |
 | Установка телевизора на стену | | Осуществилась ваша мечта – купить телевизор новейшей модели. Как же теперь разместить плоское чудо техники на стене? Воспользуйтесь нашими советами.
| | 24.12.2011 14:53Просмотров: 22980 |
 | Почему не работает цифровой фотоаппарат? | | Итак, вам удалось купить фотоаппарат желанной модели. Вы сделали множество удачных снимков, но, увы, в один несчастливый день техника сломалась. В чем причина? Можно ли устранить проблему самостоятельно? | | 14.12.2011 03:15Просмотров: 18400 |
 | Долгожданная серия видеокарт от NVIDIA | | В марте месяце компания NVIDIA представила на рынке долгожданную новинку – видеокарту GeForce GTX 680 на базе архитектуры Kepler. Выпуск новых видеокарт был задержан, благодаря чему у разработчиков появилась возможность проанализировать недостатки новинок основного конкурента - компании AMD. И, таким образом, в полной мере оправдать ожидания пользователей и реализовать задуманное. В этой статье мы рассмотрим технологии, которые применили производители в новом поколении видеокарт, а также подробно поговорим об архитектуре Kepler. | | 30.04.2012 21:41Просмотров: 15600 |
 | Графические планшеты – на гребне прогресса | | Вы – творческая личность? Любите рисовать и делать наброски, а вдохновение вас может посетить совсем внезапно? Это еще не значит, что вы обязаны по старинке хватать бесхозные клочки бумаги. Новейшее слово техники – графические планшеты – помогут вам в творчестве, направив ваш талант в нужно русло. | | 12.03.2015 14:36Просмотров: 7664 |
 | Как ухаживать за стиральной машиной | | Вы стали замечать, что в стиральной машине появляется неприятный запах, когда она постоит с закрытой дверцей? Скорее всего, в резиновой прокладке завелась плесень. Это нехорошо. От нее нужно как можно скорее избавиться. | | 14.01.2016 02:13Просмотров: 5527 |
 | Новости: изобретая велосипед… | | Настали теплые деньки, и грех не достать свой велик, чтобы вволю на нем прокатиться. А вот в Москве летом в павильоне «Карелия» на ВДНХ будет особая выставка «Изобретая велосипед. 2015» для велолюбителей и всех поклонников инженерии и электроники. Посетители данного мероприятия смогут понаблюдать всю линейку велосипедов от старинной до современной модели, удобной, практичной и экологической. В общем, этот вид транспорта нас покорил. | | 02.06.2015 22:59Просмотров: 6320 |
 | Преимущества электрокаминов перед классическими дровяными каминами. | | Осенью, как никогда, хочется уютно расположиться у камина, закутаться в теплый клетчатый плед и, никуда не торопясь, пить ароматный чай. Если у вас есть загородный дом или дача с камином, то все что вас может остановить – это расстояние. К сожалению, установить камин в квартире может далеко не каждый и не в каждом доме это позволительно. До недавнего времени именно так и было. Но прогресс не стоит на месте и сегодня в любой квартире может гореть камин, согревая людей, в ней проживающих. Подобный вариант – это электрокамин, который искусно имитирует горящий огонь и тепло от него. | | 14.09.2014 03:57Просмотров: 8461 |
 | 9 самых классных треков, или что закачать в плеер для приятного вечера | | Представьте себе идеальный в вашем представлении и вообще во всех отношениях вечер. Не важно, какое событие должно произойти и кого вы ждете, важна сама атмосфера. А чтобы ее создать и настроиться на нужный лад, нужна музыка. Именно она помогает морально настроиться, расслабиться или, наоборот, быть готовым ко всему на свете. Сегодня мы расскажем о «горячей девятке» треков, которая может стать идеальным фоновым вариантом почти для любого события в вашей жизни. С этой музыкой можно и погрустить, гуляя по городу и провести романтический ужин. | | 03.06.2016 21:55Просмотров: 8537 |
 | Новые линейки принтеров и МФУ от компании Ricoh | | Конец лета ознаменовался для компании Ricoh выпуском на российский рынок печатающих устройств для персонального использования и сегмента SOHO. Ricoh на протяжении многих лет поставляла на российский рынок принтеры и МФУ исключительно для корпоративного сегмента. Однако руководство компании не могло не учесть специфику российского рынка (большой спрос на принтеры и МФУ для персонального использования и сегмента SOHO), следствием чего стало появление на этом рынке новых линеек печатающих устройств Ricoh – принтеров Aficio SG на базе технологии гелевой печати GELJET, а также монохромных лазерных принтеров и МФУ Ricoh Aficio SP100. О них мы и поговорим в нашей статье более подробно. | | 03.10.2012 15:57Просмотров: 13288 |
|
