Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1022

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 881418
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.76 руб.
Арт. 566950
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562400
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ГЭСПА
43.96 руб.
Арт. 568305
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562391
Простыня ГЭСПА
60.96 руб.
Арт. 881412
Простыня КНОППА
10.96 руб.
Арт. 563654
Простыня ДВАЛА
35.16 руб.
Арт. 881415
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562402
Простыня ГЭСПА
60.96 руб.
Арт. 881411

Другие статьи

Новинка: эко-телевизор Новинка: эко-телевизор
Весь мир стремится к тому, чтобы сделать жизнь как можно экологичнее. Почти каждый продукт изготовляется таким образом, чтобы его можно было утилизировать как можно лучше. Так вот, не так давно обнаружился прибор, который признан самый экологичный телевизор. Устройство принадлежит производству компании Philips. Итак, оно победило в номинации «Самый экологичный продукт» в прошлом году.
01.06.2015 20:13Просмотров: 2834
Интересный нож для пиццы Интересный нож для пиццы
Для того, чтобы хорошо поесть недостаточно еды, даже самой изысканной. Для хорошей трапезы необходимы много условий. Например, создать определенную атмосферу. Если, собираясь с семьей или друзьями, вам уже не так весело, как раньше, возможно, дело даже не в людях, ведь все ежедневно работают, и быт и рутина способны убить даже намек на игривость в ежедневных ритуалах. Попробуйте что-то предпринять. Например, создать определенную атмосферу. Тематическая вечеринка – чем вам не альтернатива скучным будням.
26.03.2016 23:21Просмотров: 1096
Xiaomi представила электрическую зубную щетку Soocare X3 с подключением к смартфонуXiaomi представила электрическую зубную щетку Soocare X3 с подключением к смартфону
Ни для кого не секрет, что за здоровьем полости рта нужно следить неустанно, потому что иначе зубы можно потерять, а с ними и свое здоровье. К процессу сохранения ваших зубов подключился бренд Xiaomi. Производитель предлагает вашему вниманию инновационные зубные щетки, которые могут синхронизироваться с вашим мобильным гаджетом.
08.09.2016 21:01Просмотров: 2564
Диктофон – довольно важная вещьДиктофон – довольно важная вещь
Мы иногда не догадываемся о комфорте и удобстве с той или иной вещью, пока она у нас не оказывается. Например, диктофон – нужен ли он? Возможно, лучше воспользоваться мобильным телефоном или смартфоном, но не будет ли «хромать» качество звука? Мы докажем вам что если вы решили купить диктофон, не сомневайтесь в выборе! Это, в самом деле, полезная и важная вещь.
22.05.2015 05:17Просмотров: 2647
Вручную, но не руками – посудомоечные машиныВручную, но не руками – посудомоечные машины
Не каждая хозяйка может похвастаться тем, что имеет у себя на кухне посудомоечную машину. Но вот с этого момента такая вещь как посудомоечная машина точно будет доступна любой хозяйке. Потому что новая модель очень маленькая и компактная. Правда, она поступит в продажу через некоторое время. Но обо всем по порядку…
18.09.2015 02:03Просмотров: 2673
3D Pocketcopter – проект портативной летающей видеокамеры3D Pocketcopter – проект портативной летающей видеокамеры
Что можно сказать, жизнь идет вперед. Практически ежедневно разработчики показывают нам те или иные новинки техники и электроники. Возможно, иногда это только проекты. Поэтому их достаточно много, разобраться во всех моделях очень тяжело, но мы все-таки попробуем. Одну такую модель представляем вам сегодня. Это любительская видеокамера с одной интереснейшей «изюминкой».
15.04.2015 18:29Просмотров: 3157
Какие преимущества микроволновки?Какие преимущества микроволновки?
Казалось бы, смешной и наивный вопрос, наверняка это устройство есть если не в каждом, то почти в каждом доме. Устройство помогает сократить время нагревания пищи или даже приготовления отдельных блюд. Но на самом деле, есть несколько аспектов при готовке в микроволновой печи, о которых вы наверняка ничего не знали. Пришло время узнать.
19.05.2015 02:26Просмотров: 2553
Вы на природе, а хочется вкусненького? Мы предлагаем интересный гриль!Вы на природе, а хочется вкусненького? Мы предлагаем интересный гриль!
Итак, все выехали на природу или за город. Купить еду, особенно готовую или полуфабрикаты, в сельпо или других торговых точках за городом иногда не представляется возможным. А если брать простые продукты – то с ними очень много мороки, тем более плита, которой вы не пользовались на протяжении долгой зимы, могла поржаветь и испортиться. Не забудьте ее тщательно проверить. Мы предлагаем вам аэрогриль. С помощью этого устройства вы легко и просто можете приготовить качественнейший обед, вкусный и полезный, ведь работает он почти как пароварка, разница лишь в том, что пользоваться им можно и на улице, например, на приусадебном участке или вообще в лесу или на кемпинге. Заинтересовались? Читаем о навой модели аэрогриля, удобной и функциональной.
20.06.2015 21:33Просмотров: 3083
Эффект минимализма, или как купить много потратив малоЭффект минимализма, или как купить много потратив мало
Иногда для человека важна любая вещь, буквально абсолютно любая для того, чтобы почувствовать себя лучше. Не нужно запускать в себе «моторчик шопоголика», но и прятать свои минутные слабости каждый раз не стоит. Но есть вариант решения проблемы…
21.06.2016 18:24Просмотров: 1252
Обзор лучших стационарных миксеров с чашейОбзор лучших стационарных миксеров с чашей
Сколько бы техники ни было на вашей кухне, миксер все равно нужен: в XXI даже смешно обходится венчиков или подобными «ручными орудиями труда». Тем более, что миксер вполне доступен по привлекательным ценам.
11.11.2015 17:38Просмотров: 3504
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!