Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1154

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
35.41 руб.
Арт. 881415
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.98 руб.
Арт. 566950
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562399
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881419
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881418
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562398
Простыня натяжная ДВАЛА
24.33 руб.
Арт. 881417
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 562397
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562393
Простыня КНОППА
11.03 руб.
Арт. 563654
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562392
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 608229

Другие статьи

Как ухаживать за столовыми приборамиКак ухаживать за столовыми приборами
Не забудьте, что деликатные вещи требуют деликатного ухода, поэтому, если в вашей коллекции есть дорогие столовые приборы, лучше всего придерживаться определенных правил их чистки, если хотите, чтобы вещи служили вам долго.
26.06.2016 02:37Просмотров: 1303
Templarius Imperator 1150W – блок питания от AeroCool для мощных игровых ПК Templarius Imperator 1150W – блок питания от AeroCool для мощных игровых ПК
Компания AeroCool – тайваньский производитель корпусов и блоков питания – порадовала новинками. Поговорим мы сегодня не о корпусах, а о блоках питания. А конкретно – о старшей модели новой линейки AeroCool Templarius Imperator.
02.05.2013 17:47Просмотров: 6480
Philips BDM3270QP – первый 32-дюймовый монитор от MMD с разрешением Quad HDPhilips BDM3270QP – первый 32-дюймовый монитор от MMD с разрешением Quad HD
Крутость больших мониторов не перехваливают: на них здорово играть в игры онлайн и смотреть любимые сериал. И пусть говорят что угодно: что можно подключить комп и к телевизору, нет, все же монитор есть монитор. И чем он больше, тем лучше. Буквально на днях одна известная компания, которая тесно сотрудничает с корпорацией Philips бренда Monitors провела презентацию первого дисплея – им оказалась модель BDM3270QP с разрешением Quad HD и диагональю 32 дюйма.
10.07.2016 02:19Просмотров: 1359
Стремление к идеалу: сканер DocuMate 4790 от XeroxСтремление к идеалу: сканер DocuMate 4790 от Xerox
Весной этого года компания Xerox запустила в производство новый протяжный дуплексный сканер DocuMate 4790. Сегодня Xerox является мировым лидером в области технологий печати и управления документами. Благодаря своим широким возможностям офисная техника Xerox стала надежным помощником современного человека в самых различных областях деловой жизни. Так новый сканер от Xerox, о котором и пойдет речь далее, обладает целым рядом достоинств: компактностью, безупречным качеством, высокой степенью надежности, расширенным функционалом и адекватной стоимостью.
07.11.2012 00:28Просмотров: 6467
Xiaomi представила мини-приставку для телевизораXiaomi представила мини-приставку для телевизора
Игровая приставка под брендом Xiaomi, которая получила название Mi Box Mini, продается еще с начала года, уже дошла и до нас!
03.08.2015 03:12Просмотров: 2643
Сверхкомпактные самокатыСверхкомпактные самокаты
Компания A-Bike Electric утверждает, что является разработчиком новейшего велосипеда, однако изобретение похоже на наш обычный самокат, и именно так и будем называть его. Это эдакий суперкомпактный городской минивелосипед. В чем его отличие? Ну, например, в том, что он может складываться, образуя совсем маленький предмет, а также работает на батарее. То есть, его можно зарядить и долго «катить» по любому маршруту. Производители утверждают, что его полного заряда хватает на расстояние около 25 километров, это учитывая то, что вообще не будут использованы педали или отталкивания, с ними еще больше.
21.07.2015 03:53Просмотров: 2704
Xiaomi представила электрическую зубную щетку Soocare X3 с подключением к смартфонуXiaomi представила электрическую зубную щетку Soocare X3 с подключением к смартфону
Ни для кого не секрет, что за здоровьем полости рта нужно следить неустанно, потому что иначе зубы можно потерять, а с ними и свое здоровье. К процессу сохранения ваших зубов подключился бренд Xiaomi. Производитель предлагает вашему вниманию инновационные зубные щетки, которые могут синхронизироваться с вашим мобильным гаджетом.
08.09.2016 21:01Просмотров: 2784
Аксессуары для ванной комнаты пригодятся и в ванной, и в банеАксессуары для ванной комнаты пригодятся и в ванной, и в бане
Финские ученые выяснили, что нахождение в хорошо обустроенной ванной комнате повышает вашу жизненную активность и повышает интерес к жизни. Именно поэтому обустройство ванной комнаты так важно. Кроме того, нахождение в комнате с влажным климатом повышает здоровье человека. Исследование было опубликовано в свежем выпуске JAMA, самом читаемом медицинском журнале в мире.
07.05.2015 17:28Просмотров: 3347
Рекомендуем всем красоткам: накручиваем волосы на бигуди правильноРекомендуем всем красоткам: накручиваем волосы на бигуди правильно
Прошли те времена, когда женщина в бигуди считалась старой девой и злыдней, это все пережитки прошлого. Сейчас многие дамы любят озорные завитушки, глянцевые локоны и милые «пружинки». Эти прически можно сделать с помощью бигуди. Однако большинство барышень боится покупать целый набор, думая, что он «сваляется и запылится», то есть не будет нужным и совсем не пригодится, лишь потому, что современные девушки не совсем умеют правильно выбирать бигуди для соответственных причесок. В этой статье мы поможем разобраться, ведь все достаточно просто. Кстати, с помощью старых добрых бигуди можно самостоятельно сделать прическу даже для самого важного дня в вашей жизни – собственной свадьбы.
18.03.2015 16:29Просмотров: 5691
Корпус для НТРС от Cooler MasterКорпус для НТРС от Cooler Master
Примерно полгода назад именитый производитель корпусов Cooler Master представил на рынке свое новое решение – Cooler Master Elite 120 Advanced. Класс корпусов, к которому относится эта модель, начал формироваться сравнительно недавно. Корпус Elite 120 Advanced предназначен для НТРС на базе плат mini-ITX. Надо сказать, что этот сегмент рынка продолжительное время не попадал в поле зрения компаний-производителей корпусов. Чего не скажешь о дне сегодняшнем. Итак, в этой статье речь пойдет о предложении компании Cooler Master – унифицированном корпусе Elite 120 Advanced. Эта модель корпуса позволит вам установить и стандартный блок питания, и диски 3,5 дюйма, и двухслотовую видеокарту.
14.01.2013 20:47Просмотров: 6787
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!