Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 890

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562395
Простыня КНОППА
10.90 руб.
Арт. 563654
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568302
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 881420
Простыня СЁМНИГ
32.70 руб.
Арт. 566935
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595170
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562391
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562393
Простыня натяжная ГЭСПА
43.60 руб.
Арт. 568306
Простыня натяжная ГЭСПА
43.60 руб.
Арт. 568305
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.50 руб.
Арт. 566950
Простыня ДВАЛА
37 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595173
Простыня натяжная СЁМНИГ
43.60 руб.
Арт. 595176

Другие статьи

Революционные модели телевизоров от Sharp и SamsungРеволюционные модели телевизоров от Sharp и Samsung
Если вы мечтаете купить телевизоры самых «продвинутых» моделей, предлагаем вам обратить внимание на новинки, которые скоро появятся на мировых рынках: ЖК-ТВ от Sharp и LED-ТВ от Samsung.
03.10.2011 23:56Просмотров: 7326
Лето. Солнце. Море. Ласты.Лето. Солнце. Море. Ласты.
Большинство людей предпочитают проводить свой отпуск на море. А какая же поездка на море без погружений и любований морским дном. Да и подводная охота с дайвингом имеют немало поклонников среди наших соотечественников. Но, как говориться, чтобы летать, нам нужны крылья, а чтобы плавать – ласты. А поскольку среднестатистический турист имеет совершенно нормальные ноги без межпальцевых перепонок, ласты ему приходится покупать.
09.08.2014 04:09Просмотров: 4303
Xerox Mobile Scanner: экономьте собственное времяXerox Mobile Scanner: экономьте собственное время
Компания Xerox представила на рынке сканеров свою новую разработку - Mobile Scanner формата А4. Этот мобильный сканер предназначен для деловых людей, чья работа, по большей части, протекает за пределами офисного помещения. Необходимо купить сканер, который сочетает в себе удобство, функциональность и компактность? Мобильный сканер от компании Xerox – ваш идеальный партнер по работе вне офиса! Модель оперативно произведет оцифровку и сохранит ваши документы в планшете или же смартфоне.
29.06.2012 22:04Просмотров: 7402
Коврик для ванной из… мхаКоврик для ванной из… мха
В наше время для обустройства дома применяется множество различных компонентов, средств и материалов, а том числе и необычные. Но вот натуральные материалы для благоустройство дома использовались всегда. Азиатский дизайнер предложила интересный вариант коврика для ванной из натуральных материалов.
21.09.2015 20:02Просмотров: 2320
Емкостные накопительные водонагреватели: достоинства и преимущества.Емкостные накопительные водонагреватели: достоинства и преимущества.
Для начала стоит понять, что же такое емкостный накопительный водонагреватель? Во-первых, это устройство, которое позволяет организовать горячее водоснабжение в доме, квартире или офисе. Во-вторых, подобные аппараты используются при наличии нескольких точек (смесителей, например). Ассортимент подобной техники представлен тремя основными разновидностями емкостных накопительных водонагревателей – бивалентные, подставные и отдельно стоящие.
03.09.2014 16:26Просмотров: 5314
Как выбрать сетевой фильтр?Как выбрать сетевой фильтр?
Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы купить сетевой фильтр. Однако от него зависит то, стабильно ли будут работать ваши электронные приборы.
Давайте разберемся в ассортименте моделей.
01.10.2011 11:05Просмотров: 7445
Seagate Desktop HDD 4 TB – надежное решение по оптимальной ценеSeagate Desktop HDD 4 TB – надежное решение по оптимальной цене
Компания Seagate – известный разработчик жестких дисков – предлагает вниманию потребителей свой Desktop HDD емкостью 4 Тбайт. Сегодня мы и поговорим подробнее об этом решении компании.
07.08.2013 15:58Просмотров: 10069
Игровые консоли PlayStation 4 лидируют в продажахИгровые консоли PlayStation 4 лидируют в продажах
Не так давно были запущены продажи, но представители всемирно известного бренда Sony прикинули, что состоялось уже более 10 миллионов сделок. Именно столько игровых консолей четвертой линейки было продано с начала официального страта продаж. Это в разы больше того, что ожидали представители и глава компании. Он даже признался, что такие результаты заставляют его нервничать. Почему? В данной статье Шушей Ешида (Shuhei Yoshida), глава компании дает пояснения. Читаем…
13.04.2015 03:27Просмотров: 3802
Самый большой и дорогой планшет Apple поступил в продажуСамый большой и дорогой планшет Apple поступил в продажу
Правда, пока что его можно найти лишь в магазинах США, Германии и России. Но давайте подготовимся к тому, что новинка скоро появится и у нас и определимся, нужен ли нам новый планшет вообще, сравнивая его характеристики с предыдущими моделями.
27.11.2015 01:29Просмотров: 2198
Xiaomi сковородкой исправила  недостатки  iPhone 6Xiaomi сковородкой исправила "недостатки" iPhone 6
Знаете, где продаются самые прочные сковородки? Конечно же, в нашем электронном гипермаркете E-Mogilev. Но только речь немного не о том…
04.08.2015 03:23Просмотров: 2781
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!