Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1137

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562402
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.98 руб.
Арт. 566950
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881416
Простыня КНОППА
11.03 руб.
Арт. 563654
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562391
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562392
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562398
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
35.41 руб.
Арт. 881414
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562401
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881420

Другие статьи

Обзор Windows 10: уже в действииОбзор Windows 10: уже в действии
Как известно, с конца этого месяца обновляется ПК с Windows 7 и Windows 8/8.1 до Windows 10. Ну-ка, кто что считает интересным? Кто что подметил? Ведь система уже вот как пару дней «ходит» по миру.
02.08.2015 04:17Просмотров: 3097
Как полностью обезопасить себя и свой дом с помощью видеодомофонаКак полностью обезопасить себя и свой дом с помощью видеодомофона
Домофонами пользуются уже очень давно. А вот видеодомофоны до этого времени были лишь мечтой из фантастических фильмов. В принципе, функции домофона и видеодомофона почти не различаются, основное различие в том, что с домофоном вы знаете, что к вам пришли гости, а вот с помощью видеодомофона знаете, кто именно. Очень хорошо для частных домов и квартир на высоких этажах.
22.05.2015 03:04Просмотров: 2869
Флешка Toshiba с клавиатуройФлешка Toshiba с клавиатурой
Флешки в современном мире известны наверняка каждому. USB-флешка – отличное устройство для того, чтобы сохранять на ней информацию. Нужно сказать, USB-флешки постоянно модернизируются. Вот и сегодня мы хотим познакомить вас с новинкой. Эта флешка сконструирована японской компанией Toshiba. Ее особенность в том, что она снабжена клавиатурой.
23.05.2015 20:00Просмотров: 2568
Несколько слов о зимней резинеНесколько слов о зимней резине
Народная мудрость советует нам готовить сани летом, а телегу – зимой. В современном мире подобный транспорт как-то потерял актуальность, а вот мудрость – нет. Вот только готовить ничего не принято, а принято переобувать своего стального коня. Поскольку выбор резины – задача простая только на первый взгляд, необходимо подойти к нему не только ответственно, но и заранее, поскольку прогнозы погоды редко оказываются верны на сто процентов. Поэтому лучший вариант – купить зимнюю резину еще в начале осени.
10.10.2014 02:47Просмотров: 5856
К юбилею Победы итальянская ювелирная компания разработала смартфон К юбилею Победы итальянская ювелирная компания разработала смартфон
2, 5 тысячи долларов – такова цена «Победы-70». Именно такое название получила модель нового специально разработанного смартфона. К юбилею победы в ВОВ, на рынок поступили "элитные" смартфоны с особыми гравировками. Бренд Caviar в сотрудничестве с iPhone и Samsung выпустил две модели телефонов, выпуск которых весьма ограничен. Заинтересованные, торопитесь…
03.04.2015 14:08Просмотров: 3704
Microsoft отказалась от продаж Windows 7 и Windows 8Microsoft отказалась от продаж Windows 7 и Windows 8
На самом деле, представители компании сделали такое заявление еще в конце прошлого года, но все же по просьбе покупателей данные оперативные системы еще «оставались на плаву». Но в последнее время продажи на самом деле полностью прекратились. Возможно, из-за скорого выхода новой, 10-й операционной системы Windows.
01.06.2015 20:40Просмотров: 3391
На выставке Computex 2016 в Тайбэе показали колонку в виде… черепаНа выставке Computex 2016 в Тайбэе показали колонку в виде… черепа
Не так давно прошла выставка технологичных новинок, на которых изобретатели и дизайнеры показали результаты своих трудов. Среди согревающего ошейника для людей, проектора для стекла авто, необычной клавиатуры и многих других приборов выделились колонки.
07.06.2016 15:51Просмотров: 1323
Торопитесь худеть – купите терку, уменьшайте съеденноеТоропитесь худеть – купите терку, уменьшайте съеденное
Обычный кухонный прибор может быть очень полезен, если чаще его использовать. Оказывается, натерев продукты на терке, мы как бы зрительно увеличиваем порции и, таким образом, меньше едим и, соответственно, худеем. А для имеющим маленьких детей терка – просто находка! Беременным женщинам этот кухонный бытовой предмет также понадобится.
23.03.2015 16:16Просмотров: 3124
Новинка для велолюбителей: велосипед с фильтромНовинка для велолюбителей: велосипед с фильтром
Теперь велосипед стоит не только на охране вашего здоровья, но и помогает вам бороться с несовершенством экологии. Теперь новое изобретение, установленное на велосипеде британского художника, который живет в Пекине, может фильтровать воздух. Англичанин, живя в столице Китая, понял, что воздух очень грязный, и с этим нужно что-то делать. Так вот, он внес свою лепту, соорудив интересную конструкцию для очистки воздуха на велосипеде.
30.07.2015 22:39Просмотров: 2546
Какие преимущества микроволновки?Какие преимущества микроволновки?
Казалось бы, смешной и наивный вопрос, наверняка это устройство есть если не в каждом, то почти в каждом доме. Устройство помогает сократить время нагревания пищи или даже приготовления отдельных блюд. Но на самом деле, есть несколько аспектов при готовке в микроволновой печи, о которых вы наверняка ничего не знали. Пришло время узнать.
19.05.2015 02:26Просмотров: 2681
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!