Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 22-29: выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 21:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1392

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
22.78 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
22.78 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562400
Простыня ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562399
Простыня ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562390
Простыня натяжная ДВАЛА
22.78 руб.
Арт. 881419
Простыня натяжная ДВАЛА
22.78 руб.
Арт. 881418
Простыня ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562391
Простыня ДВАЛА
30.38 руб.
Арт. 881414
Простыня натяжная ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562398
Простыня натяжная ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562401
Простыня ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
19.30 руб.
Арт. 562392
Простыня СИЛВЕРОРТ
26.58 руб.
Арт. 881433

Другие статьи

Новости компьютерного мира: новое поколение процессоров TrinityНовости компьютерного мира: новое поколение процессоров Trinity
Весной этого года компания AMD официально представила вниманию потребителей 32-нм гибридные процессоры для настольных систем AMD APU серии А второго поколения (кодовое название Trinity). На сегодняшний день процессоров нового поколения в широкой продаже не наблюдается, так как у AMD остается много нереализованных процессоров предыдущего поколения (APU Llano). Появление на рынке ноутбуков, а также настольных систем с чипами Trinity ожидается ближе к осени в связи с тем, что материнские платы, поддерживающие новый разъем Socket FM2, пока еще не готовы к массовым продажам. В этой статье мы подробно поговорим о новом семействе процессоров и сравним Trinity с процессорами предыдущего поколения – Llano.
22.08.2012 14:47Просмотров: 7381
Как сдать экзамены, и что вам для этого понадобитсяКак сдать экзамены, и что вам для этого понадобится
Каждый из нас, так или иначе, в своей жизни сдает экзамены. Даже если вы давно не школьник или студент, все равно на экзамены вы можете «нарваться». Например, переаттестация на работе, получение второго высшего или нечто иное. Сегодня мы дадим вам несколько советов, как сдать экзамены и не впасть в стресс. Неважно, сдаете ли вы экзамены в этом году, или такие испытания вам предстоят еще не скоро. Прочитайте, полезно.
23.05.2015 18:16Просмотров: 4240
Экономим заряд батареи смартфона Apple iPhone. СоветыЭкономим заряд батареи смартфона Apple iPhone. Советы
Обладатели смартфонов, да и других мобильных устройств знают, что они могут разрядиться в течение дня. Поэтому в данной статье мы расскажем о нескольких способах избавления от быстрой разрядки.
07.04.2015 16:37Просмотров: 4042
Художникам на заметку: экологичные карандашиХудожникам на заметку: экологичные карандаши
В нашем интернет магазине «Электронный Могилев» мы можете приобрести массу товаров совершенно различного назначения. Совсем недавно также на сайте интернет-магазина появился новый раздел «Канцелярские принадлежности». Теперь вы легко можете приобрести любой товар для работы, учебы или хобби. Сегодня мы расскажем вам о новом карандаше. Хотя, в данном разделе вы найдете гораздо более широкий выбор товаров, кроме конкретно этого.
17.06.2015 22:15Просмотров: 3063
Романтический ужин из… пароваркиРомантический ужин из… пароварки
Медики в один голос утверждают: «Если хотите бы здоровыми не ешьте жареное, тушенное, вяленое, засоленное…» Этот список они могут продолжать бесконечно. А что же делать? Изобретатели поработали немного и – вуаля! – представляем вам кухонный прибор, который одобрит даже самый прожженный активист здорового питания. Пароварка поможет вам приготовить любое привычное блюдо, только сделает правильный акцент – на здоровье.
23.03.2015 13:13Просмотров: 3516
Обзор лучших хлебопечек, в которых можно приготовить необычную выпечку и сложные блюдаОбзор лучших хлебопечек, в которых можно приготовить необычную выпечку и сложные блюда
Надоело постоянно «мотаться» в магазин за свежим хлебушком? Мы можем подсказать вам, какую хлебопечку выбрать. Многие отказываются от этого удобнейшего прибора, потому что считают, что качественный и недорогой хлеб можно купить в магазине. Но, поверьте, покупной хлеб никогда не сравнится с домашним. Зная, какие именно ингредиенты вы кладете в хлеб, вы будете спокойны за свою семью.
01.10.2015 23:55Просмотров: 2765
Новость-шок: 1 января 2017 года будет на секунду длиннее других днейНовость-шок: 1 января 2017 года будет на секунду длиннее других дней
1 января 2017 года будет на одну секунду длиннее, чем любой другой день года, потому что, по подсчетам ученых, этой секунды как раз и не будет хватать. «Секунда координации» - так назвали ученые этот момент, который добавится в новом году.
07.07.2016 22:01Просмотров: 2260
Водители, едем  мимо штрафов : радар-детекторВодители, едем "мимо штрафов": радар-детектор
В данной статье мы поведаем немного информации об автомобильных радар-детекторах и сделаем краткий обзор некоторых новинок.
27.03.2015 12:29Просмотров: 3544
Милашный чехол для телефона для любителей селфиМилашный чехол для телефона для любителей селфи
Без телефона современная жизнь в нашем мире немыслима. Естественно, что любители техники пытаются украсить их единицы различными аксессуарами. Вот в Японии решили повеселиться и придумали оригинальный чехол для телефона, который особенно интересно выглядит во время селфи.
14.06.2015 15:16Просмотров: 3909
Как правильно провести уборку компьютера?Как правильно провести уборку компьютера?
Купить компьютер – ответственное решение и радостное событие. Однако чтобы машина радовала вас исправной работой долгие годы, нужно правильно ухаживать за ее деталями. Как? Читайте далее.
12.02.2012 18:20Просмотров: 10100
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!