|
|
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы 08.07.2016 00:24 |  Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.
Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.
1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.
2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.
3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.
Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна. |
Просмотров: 7673
Товары по темеДругие статьи | И все-таки утро начинается с кофе…. | | Что ни говори, все утро сознательных граждан в большинстве стран мира привыкло начинаться с чашки бодрящего крепкого кофе. И это не просто какой-то непонятный ритуал. Это, можно сказать, уже приятная привычка. Кофе помогает расслабиться и, наоборот, настраивает на нужную волну. Благодаря своим свойствам этот напиток полюбился миллионам человек по всему миру. Кофе заменяет сигареты, антидепрессанты, потому что имеет, по сути, схожие свойства. Наш электронный гипермаркет E-Mogilev рад предложить вашему вниманию целую линейку вещей, которые помогут вам приготовить этот сладостный бодрящий напиток. | | 16.04.2015 08:45Просмотров: 6637 |
 | Третье поколение процессоров от Intel | | Компания Intel вновь порадовала потребителей, представив на рынке новые процессоры, которые вобрали в себя лучшее, чем отличались их предшественники. Наименования у новых моделей остались всем знакомые - Core i7/i5/i3, но с цифрой 3 в цифровом индексе. Знакомимся с новинками поближе и выбираем процессор третьего поколения от компании Intel прямо сейчас! | | 19.06.2012 12:02Просмотров: 13404 |
 | Более половины серверов, действующих в мире, не нужны! | | Не так давно ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что около 30% всех серверов в мире не обрабатывают и не отдают никакой информации более полугода! Тем не менее, они продолжают работать, потребляя колоссальное количество электроэнергии. Выяснилось, что в таком «спящем» режиме находятся более 10 млн серверов.
| | 07.08.2015 14:01Просмотров: 4977 |
 | Флешки в подарок и на каждый день | | Настало время купить USB Flash другого дизайна или большей вместимости? Компании-производители уже приготовили для вас несколько новинок флеш-накопителей, как с оригинальным корпусом, так и в строгом исполнении. | | 11.02.2012 11:30Просмотров: 11689 |
 | Подарок по цене завтрака? Поверьте, это возможно | | Как давно вы делали подарки? Если недавно вам приходилось выбирать их, то знаете, что суета и выбор дорогостоящих вещей своим родным и близким очень утомляет и значительно «бьет по карману». Хотя… можно найти вещицы, которые не окажутся слишком дорогими для вашего бюджета, и станут очень полезным подарком. | | 09.03.2015 14:25Просмотров: 6266 |
 | Что из линейки Ikea можно купить для «хрущевки»? | | Мебель и аксессуары Икеа отличаются новаторским дизайном, интересными решениями, новизной. Обычно все интерьеры в рекламе компании просто огромные, обладающие большим потенциалам. А что делать нам, обладателям «хрущевок»? Совсем отчаяться и махнуть рукой на интересные предметы интерьера шведского производителя, или попытаться «покопаться» на виртуальных полках, и все же что-то для себя найти? | | 04.08.2016 03:10Просмотров: 6429 |
 | МФУ: как сделать оптимальный выбор? | | Многие решают купить МФУ, ведь это намного выгоднее и удобнее, чем приобретать отдельно принтер и сканер. Что нужно знать, отправляясь в магазин за подобной техникой? | | 24.09.2011 17:22Просмотров: 14708 |
 | Обзор отечественного моноблока ТЕСЛА | | Все привыкли к тому, что такие устройство, как моноблок, да многие другие подобные принадлежат производству компании Apple. Однако, теперь и в Беларуси, оказывается, производят такие модели. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию обзор нового отечественного моноблока Тесла. Казалось бы, это компания-производитель автомобилей, но в Беларуси так называется пробная компания по производству подобных гаджетов. Итак, моноблок Тесла. | | 30.05.2015 20:44Просмотров: 12608 |
 | Смартфоны заменят докторов | | Купить мобильный телефон, чтобы следить за состоянием своего здоровья, - реально ли это? Вполне. Скоро на рынке появятся смартфоны с функциями медицинской диагностики, а позже и планшетные компьютеры. | | 18.10.2011 12:27Просмотров: 18211 |
 | Новый корпус от компании Gigabyte | | Gigabyte Poseidon 310 – новинка на рынке компьютерных корпусов, с которой мы и познакомим вас в этой статье. Корпуса от Gigabyte отличаются как дополнительным функционалом, так и любопытным оформлением. При выборе ориентируетесь на среднюю ценовую категорию продукта? Тогда выбираем корпус Gigabyte Poseidon 310. | | 08.05.2012 14:30Просмотров: 9680 |
|
