 В жару очень важно пить достаточное количество жидкости для того, чтобы не допустить обезвоживание. Таким образом, человек оберегается от теплового удара и других последствий. А вот недостаток жидкости в организме у водителя может привести даже к сниженной реакции, что недопустимо. Как этого избежать?
Лучше всего купить кувшин, графин или другую большую емкость, налить обычной кипяченой воды и поставить в холодильник ненадолго. Именно ненадолго, потому что если подержать доле, то вода будет ледяная. От ледяной воды в жару недолго и заболеть.
Об опасности вождения автомобиля при недостатке жидкости, известно очень мало, но на самом деле, это очень опасно. Исследователи-ученые из университета Лафсборо (Англия) сравнили поведение водителей, которые в жаркую погоду не пили воду в течение часа, а также водителей, которые выпивали по 200 мл воды в час. Оказалось, что «непьющие» совершают в два раза больше ошибок и неточностей, управляя автомобилем, чем создают опасность на дороге.
Это объясняется тем, что при нехватке воды в организме (а известно, что ее должно быть около 70%) снижается острота чувств: зрение, слух, равновесие, а также реакция и даже память!
Именно поэтому не забывайте как можно чаще наполнять кувшин водой, не забывайте также предупреждать домашних и следить, чтобы они также достаточно выпивали жидкости, особенно в жару. Да и в не самые жаркие дни нужно пить: соки, чай (черный, зеленый), кофе, молоко и, конечно, воду. Ее можно фильтровать, можно только кипятить, а можно – и то, и другое. Минимальное количество жидкости в день –1.5 литра, максимальное – 4 литра. А вот 8 литров считается очень опасной дозой, почти смертельной. Кроме того, количество жидкости влияет на вашу фигуру и кожу.
Конечно, будучи за рулем, не возьмешь с собой просто графин. Тогда воду нужно просто немного остудить (опять же: не делать ледяной) залить в бутылку. Чтобы сохранить ее температуру при отсутствии, например, сумки-холодильника, можно завернуть бутылку во влажное полотенце.
Кроме того, прямо в графине можно сделать лимонад собственного производства. Это не только вкусно, но еще и полезно, и выгодно. Думаю, у каждой хозяйки найдется в арсенале хороший рецепт лимонада. Если нет – его можно поискать на тематических форумах. Если есть сложности – вот один из них.
Этот лимонад так и называется: быстрый лимонад. Для его изготовления вам понадобится 5 минут и 4 ингредиента.
-
Лимоны 2 шт
-
Сахар 200 гр
-
Вода 750 мл
-
Лед (заморозьте заранее) 6 кубиков
Предварительно обязательно лимоны хорошо вымыть. Шкурку можно не снимать. После этого нарежьте их, можно даже крупно, и положите их в блендер. Добавьте остальные ингредиенты. После этого «поработать» блендером в течение 1 минуты. Полученную массу процедить через мелкое сито, чтобы отсеять все ненужное. Можно украсить дольками лимона или мятой. Кстати, и то, и другое подарит дополнительный вкус и аромат.
Это простой и хороший рецепт, один из более, чем 500 отличных рецептов приготовления домашнего лимонада.
|
