Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной; 25.07 до 17:00
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 3010

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

EOS Кинг Тип 29 120х190 Джерси
372.34 руб.
Арт. 1358677
Vegas Exclusive X2 160х195
960.57 руб.
Арт. 1391920
Матрас Барро Элит 502 70х186
169.73 руб.
Арт. 1386507
VEGAS Smart Profit 170х190
419.65 руб.
Арт. 436186
 Sonit IPS Бонд 80x200
315.23 руб.
Арт. 1428393
Vegas Exclusive X3 90х190
722.39 руб.
Арт. 1391998
VEGAS Smart Tempo 170х195
269.12 руб.
Арт. 436340
Vegas Exclusive X4 160х190
1 477.56 руб.
Арт. 1391810

Другие статьи

Экологичный и экономичный интерьер, сделанный из отходов, или как обновить кухонную мебель Экологичный и экономичный интерьер, сделанный из отходов, или как обновить кухонную мебель
Мы часто пытаемся сэкономить на многом, особенно на обустройстве загородного домика. Так вот, у нас сегодня новости из Японии. Архитектор и дизайнер Кенго Кума недавно обновил дизайн небольшого ресторана из… отходов. Посмотрим, что мы можем взять из приведенных советов и примеров себе на вооружение.
11.05.2015 21:31Просмотров: 3961
Не остаться без завтрака, или как приготовить гренки по-быстромуНе остаться без завтрака, или как приготовить гренки по-быстрому
Вы частенько опаздываете на работу? В одной из наших предыдущих заметок мы рассматривали причины «хронического» опоздания. Присмотритесь, возможно, вы относитесь к одному из типов людей, которые там описаны. Но дело в другом. Из-за частых опозданий вы не можете толком поесть и частенько уходите на работу не просто абсолютно разбитым, но еще и голодным. Возьмите наш рецепт на заметку, и всегда будете отлично, а главное – быстро готовить.
21.06.2016 18:56Просмотров: 1159
Традиции в современном хранении продуктовТрадиции в современном хранении продуктов
Не раз мы писали о возможности хранения продуктов. Это очень важный аспект, ведь, теряя продукты из-за их срока годности, мы теряем большие деньги. А ведь неплохо было бы деньги экономить, ибо это те средства, из-за которых мы ходим на работу ежедневно. Какие же есть способы долгосрочного хранения?
26.03.2016 20:29Просмотров: 1327
Скейтборды как в фильме «Назад, в будущее»  - ховербордСкейтборды как в фильме «Назад, в будущее» - ховерборд
Об этой спортивной принадлежности мы писали незаслуженно мало. Но это надо исправить. Ведь сейчас, в летнее время, как никогда «доска для катания» вам может пригодиться. Обладатели ее знают, какой драйв и кайф она приносит, особенно, если соблюдать технику безопасности.
25.06.2015 22:51Просмотров: 3305
Новые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игрыНовые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игры
Компания «укушенное яблочко» на этот раз привлекает своих фанатов беспроводными наушниками для мобильных под брендом iPhone... Правда, привлекает - это громко сказано. Скорее, принуждает перейти на новые наушники.
06.06.2016 17:50Просмотров: 1385
Мини-печи: 6 ошибок при запекании овощейМини-печи: 6 ошибок при запекании овощей
Кажется, что запечь овощи очень просто. Но, на самом деле, все не так. Чтобы не испортить, лучше всего купите мини-печь. Она позволит вам питаться порционально – не перебарщивать и готовить, например, приведенное блюдо с удовольствием. Кстати, есть кое-какие секреты, которые помогут готовить в мини-печи, позволяя овощам оставаться хрустящими и румяными.
25.03.2015 15:39Просмотров: 3477
В Швеции представили первую в мире подушку безопасности для велосипедистовВ Швеции представили первую в мире подушку безопасности для велосипедистов
В Швеции представили первую в мире подушку безопасности для велосипедистов. Она выглядит как обыкновенный воротник на шею и надувается за 0,1 секунды.
01.05.2017 14:35Просмотров: 3543
Пить, чтобы жить. Фильтры для воды, или как сохранить здоровье надолгоПить, чтобы жить. Фильтры для воды, или как сохранить здоровье надолго
Очень сильно заблуждаются те, кто думает, что в его доме просто так все безопасно. Например, проточная вода нуждается в очищении. Неплохо было бы очищать ее для любого использования, но для приготовления пищи это, действительно, очень важно. Вода, которую мы употребляем в пищу и пьем, должна быть чистой. Особенно ценят свое здоровье в Японии, и сегодня мы расскажем, как они это делают всего лишь с помощью чистой воды.
13.01.2016 18:53Просмотров: 3029
LG представила робот-пылесос c дистанционной камерой для iPhoneLG представила робот-пылесос c дистанционной камерой для iPhone
Новый элемент бытовой технике был представлен на выставке IFA в Берлине еще несколько лет назад. Компания LG каждый раз радует своих поклонников новой бытовой техникой, и в этот раз продемонстрировала новый робот-пылесос Roboking VR680VMNC, который явно способен упростить жизнь хозяйкам. Помните знаменитый iRobot Roomba? Пожалуй, это устройство сможет составить достойную конкуренцию
10.09.2016 21:04Просмотров: 3976
Графические планшеты – на гребне прогрессаГрафические планшеты – на гребне прогресса
Вы – творческая личность? Любите рисовать и делать наброски, а вдохновение вас может посетить совсем внезапно? Это еще не значит, что вы обязаны по старинке хватать бесхозные клочки бумаги. Новейшее слово техники – графические планшеты – помогут вам в творчестве, направив ваш талант в нужно русло.
12.03.2015 15:36Просмотров: 4008
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!