Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 2678

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

VEGAS Smart Profit 180х200
443.74 руб.
Арт. 436191
Матрас Vegas Comfort F6 80x200
320.24 руб.
Арт. 1392208
Vegas Exclusive X4 90х195
838.67 руб.
Арт. 1391951
Vegas M2 110x190
503.58 руб.
Арт. 852290
 Vegas № 12 100 x 190 Эксклюзив
1 194.06 руб.
Арт. 326603
Барро Стандарт 202 70х190
84.45 руб.
Арт. 1386681
 Барро Комфорт 308 120х190
217.56 руб.
Арт. 1386358
Vegas Exclusive X2 80х200
493.88 руб.
Арт. 1392130

Другие статьи

Торопитесь худеть – купите терку, уменьшайте съеденноеТоропитесь худеть – купите терку, уменьшайте съеденное
Обычный кухонный прибор может быть очень полезен, если чаще его использовать. Оказывается, натерев продукты на терке, мы как бы зрительно увеличиваем порции и, таким образом, меньше едим и, соответственно, худеем. А для имеющим маленьких детей терка – просто находка! Беременным женщинам этот кухонный бытовой предмет также понадобится.
23.03.2015 16:16Просмотров: 2955
Выбираем видеокартуВыбираем видеокарту
Видеокартой называют часть компьютера, отвечающую за преобразование картинки, которая находится в памяти ПК, в видеосигнал, передающийся на монитор. Сейчас потребитель предпочитает в основном покупать видеокарты от компании AMD (ATi) и Nvidia.
29.10.2011 00:31Просмотров: 10699
Более половины серверов, действующих в мире, не нужны! Более половины серверов, действующих в мире, не нужны!
Не так давно ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что около 30% всех серверов в мире не обрабатывают и не отдают никакой информации более полугода! Тем не менее, они продолжают работать, потребляя колоссальное количество электроэнергии. Выяснилось, что в таком «спящем» режиме находятся более 10 млн серверов.
07.08.2015 15:01Просмотров: 2105
Предварительный обзор смартфона ASUS Zenfone 2 и ноутбука ASUS T300 ChiПредварительный обзор смартфона ASUS Zenfone 2 и ноутбука ASUS T300 Chi
Изначально знакомство с указанными гаджетами состоялось в Париже. Восточное сейчас в моде, - так решил гигант индустрии электроники ASUS и продолжил тему востока в своей линейке электронных устройств. Так "дзен-смартфон" Zenfone 2 и ноутбук Chi, понятия, которые в восточной мифологии обозначают духовное умиротворение и спокойствие, были представлены публике во Французской столице еще в начале зимы. А к началу весны ASUS проинформировал о возможности продаж ноутбука-трансформера t300 Chi и смартфона Zenfone 2в странах Европы. Сегодня и у нас есть возможность познакомиться с новинками. Читаем подробности.
03.04.2015 13:27Просмотров: 4131
Новинка от Ginzzu: мультикартридер Card Reader GR-138TBНовинка от Ginzzu: мультикартридер Card Reader GR-138TB
Компания GR-138TB представила на мировом рынке Card Reader GR-138TB. В комплект поставки GR-138TB входит непосредственно картридер, а также диск с драйверами и набор крепёжных винтов, с помощью которых картридер фиксируется в корпусе. Модель приятно удивит вас не только богатством функциональности, но и своей компактностью. Стоите перед выбором, какой купить Card Reader? Обращаем ваше внимание на Ginzzu GR-138TB, который гармонично впишется в корпус вашего компьютера.
24.02.2012 10:39Просмотров: 10554
Не хочется тратиться на стоматолога? Электрические зубные щетки сэкономят время и деньгиНе хочется тратиться на стоматолога? Электрические зубные щетки сэкономят время и деньги
Сегодня альтернативой обычным зубным щеткам становятся электрические щетки, которые помогут не только сохранить здоровье и белизну зубов, но и сделают массаж вашим деснам.
09.03.2015 12:36Просмотров: 3244
Джойстик вместо руляДжойстик вместо руля
Джойстик – очень удобная штука. Его используют для компьютерных игр и игр с приставками. Он очень удобен в использовании. С помощью его управления можно не только играть в различные игры, а, как выяснилось, не так давно, сама концепция нацелена на то, что им модно управлять и более мощной техникой.
01.07.2015 02:35Просмотров: 2846
Как выбрать стильную принадлежность письма, или ручка без чернилКак выбрать стильную принадлежность письма, или ручка без чернил
Казалось бы, канцтовары – это полностью мелочи. Мы часто не придаем значения каким-то там «ручкам, карандашам». Но, на самом деле, не стоит пренебрегать выбором канцелярских принадлежностей. Во-первых, даже на мелочи для вашего офиса уходит значительная часть бюджета, а во-вторых, есть вполне солидные и дорогие аксессуары, которые вы можете купить, чтобы удовлетворить себя или даже на подарок вполне солидному лицу.
02.07.2015 03:23Просмотров: 3035
 Умные  фотокамеры от Samsung"Умные" фотокамеры от Samsung
Многие современные камеры имеют массу интересных функций: прямо во время или после съемки можно пользоваться фильтрами, которые влияют на фото, а после сразу размещать их в соцсетях, а также посылать по электронке или Wi-Fi сразу. Так вот, появилась камера, позволяющая соединить все эти функции. Буквально на днях компания Samsung провела презентацию: тема – 3 камеры с набором оптики: NX20, NX210 и NX1000. В товарах есть Wi-Fi Smart и даже адаптер TV Link, благодаря ему можно посылать снятое на телевизор, а с Mobile Link – на таблет. А особой функцией стала возможность направлять видоискатель с помощью мобильного приложения на смартфоне.
24.05.2015 05:31Просмотров: 2935
Режим дня и что нужно для его поддержанияРежим дня и что нужно для его поддержания
Привычка поваляться в постели подольше может обернуться огромными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно по выходным дням, когда так и хочется поваляться подольше, но лучше всего не сбивать жизненный ритм.
23.06.2016 04:18Просмотров: 941
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!