Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 2844

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Тривес ТОП-119 M
81.39 руб.
Арт. 1302225
US Medica Apple Blue
239.44 руб.
Арт. 1238331
Tempur Миллениум M
327.58 руб.
Арт. 1302212
Trelax П06 MEDICA
101.70 руб.
Арт. 1302207
PloomaBaby OVA 1 125 A2
92.62 руб.
Арт. 1238775
Pasther ПН0000
88.33 руб.
Арт. 1302210
 Intex 68676
4.59 руб.
Арт. 1226698
PloomaBaby PLOOMA 9 VHW A2
50.19 руб.
Арт. 1238808

Другие статьи

Виды детских колясокВиды детских колясок
Гулять с новорожденным ребенком на свежем воздухе, даже зимой, можно начинать почти с самого его рождения. Но специалисты рекомендуют подождать до трех-четырех месяцев. За это время для малыша можно выбрать качественную детскую коляску.
05.03.2015 10:01Просмотров: 3495
Новинка в сфере сельхозтехникиНовинка в сфере сельхозтехники
Как нельзя актуальным станет сейчас разговор о сельхозтехнике сейчас, когда урожай еще не убран даже наполовину, а вот цены на технику снижены «дальше некуда». Сейчас – самое время покупать то, что поможет вам на вашем приусадебном участке!
19.10.2015 01:58Просмотров: 2460
Nest представила «умную» камеру для наблюдения за окрестностями дома Nest Cam OutdoorNest представила «умную» камеру для наблюдения за окрестностями дома Nest Cam Outdoor
Ставка на безопасность, особенно тем, кто проживает в частном доме, обязательна. Лучше всего снабдить свой дом камерами видеонаблюдения, чтобы незваные гости были быстро «обличены».
08.09.2016 21:10Просмотров: 3353
Съедобный стаканчик под названием so goodСъедобный стаканчик под названием so good
Каждый раз производители придумывают нечто новое, чтобы поразить и приятно удивить покупателей. И вот, не так давно всемирно известная сеть закусочных начала разработку съедобных стаканчиков. Так что после еды, если вы еще голодны вполне себе можно закусить стаканчиком.
23.09.2015 14:35Просмотров: 3125
Экономичные душевые насадки Экономичные душевые насадки
Сейчас с каждым днем придумывают все больше и больше приспособлений, которые нас удивят и обновят наш интерьер. Но все они в основном не позволяют экономить. А мы, в нашем электронном гипермаркете E-Mogilev советуем вам заняться непосредственно этим. Например, экономить воду с помощью линейки насадок для душа, которые мы предлагаем в каталоге нашего сайта.
29.09.2015 22:47Просмотров: 2706
Как удалить накипь с чайникаКак удалить накипь с чайника
Всем хозяйкам и хозяевам известна проблема, когда просто необходимо очистить чайник, рано или поздно. И, если дома из крана у вас идет жесткая вода, то скорее, рано. Чайник нужно чистить часто, чтобы избежать проблем со здоровьем, которые накипь может вызвать. А как это сделать? Мы расскажем.
21.09.2015 20:25Просмотров: 2711
Сохраняя здоровье, присматриваемся к фильтрам для водыСохраняя здоровье, присматриваемся к фильтрам для воды
Вы когда-нибудь задумывались о том, откуда берется вода, которую мы пьем и употребляем в пищу? А многолетние трубы, через которые она проходит вы когда-нибудь видели? Знаете ли, как очищают нашу воду. Если ответ на все вопросы отрицательный, вам повезло. Вода гораздо грязнее, чем вы думаете. А мы, люди, между прочим, на 70% состоим из жидкости. Задумаемся: что же мы пьем?
18.03.2015 17:30Просмотров: 3167
История о войне двух офисов… Вы будете смеяться!История о войне двух офисов… Вы будете смеяться!
Часто офисным работникам становится скучно, поэтому они развлекают себя разными занятиями в перерывах. Например, в одной из заметок мы рассказывали о том что в одном из белорусских офисов разворачиваются настоящие баталии с беспилотниками. Во время обеденного перерыва работники достают свои модели на пультах управления и соревнуются в дальности и высоте их полета. На этот раз мы расскажем вам, что придумал американский «офисный планктон» для своего развлечения.
14.06.2016 15:07Просмотров: 1313
Загораем правильно: шезлонгиЗагораем правильно: шезлонги
Знаете ли вы вещь, которая символизирует абсолютный комфорт и удобство? Это шезлонг. При покупке данной вещи вы становитесь обладателем особого статуса. Теперь вы будете наслаждаться солнышком, принимая природный витамин D c комфортом. Польза или трата денег? Разбираемся…
25.03.2015 12:25Просмотров: 3075
Необычная лампа Dots от SashaDasha DesignНеобычная лампа Dots от SashaDasha Design
Сейчас производятся весьма интересные вещи, которые могут занять достойное место даже в само роскошном интерьере. Дизайнеры Александра и Дарья Ганцевы, сестры, владелицы студии SashaDasha Design, это доказали. Недавно они представили лампу Dots, которая подойдет к любому интерьеру.
28.08.2015 00:22Просмотров: 2365
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!