Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 2497

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

VEGAS Smart Spark 90х190
140.50 руб.
Арт. 436314
 Vegas № 6 80 x 195 Эколатекс
460.40 руб.
Арт. 326674
Vegas X5 180x190
2 237.80 руб.
Арт. 852469
Vegas № 13 100 x 200 Эколатекс
730.90 руб.
Арт. 326795
Vegas № 5 140 x 200 Комфорт
595.40 руб.
Арт. 326285
Vegas № 3 90 x 200 Комфорт
328.90 руб.
Арт. 326196
Vegas Active A1 120x198
453.60 руб.
Арт. 988665
VEGAS Smart Tempo 80х200
125 руб.
Арт. 436347
VEGAS Smart Drive 170х200
541.80 руб.
Арт. 435988
Vegas № 9 80 x 190 Комфорт
309.40 руб.
Арт. 326335
VEGAS Smart Pulse 140х195
358.40 руб.
Арт. 436217
VEGAS Smart Joint 140х190
591.60 руб.
Арт. 436096
Vegas X6 90x195
1 054.60 руб.
Арт. 852518
Vegas № 12 140 x 195 Эксклюзив
1 676 руб.
Арт. 326616
Vegas Комфорт №10а 110х195
430.40 руб.
Арт. 326382

Другие статьи

Новые способы необычной экономичной зарядки гаджетовНовые способы необычной экономичной зарядки гаджетов
В наше время важно экономить на всем, в том числе, и на электроэнергии. Именно поэтому придумываются различные альтернативные источники. Совсем скоро мы будем использовать их повсеместно. Кажется, что это нереально. Но, на самом деле, это близкая реальность. Можно прочесть пока о «стартаперах», которые уже предлагают заряжать мобильные устройства новыми интересными методами. Вряд ли вы воспользуетесь ими сейчас, но важно и нужно их знать, потому что совсем скоро они могут войти в наш обычный обиход.
20.01.2016 22:33Просмотров: 1699
Ученые рассказали, как можно оценить человека по фото в соцсетяхУченые рассказали, как можно оценить человека по фото в соцсетях
В наше время аккаунт хотя бы в одной социальной сети есть ну если не каждого, то у 90% населения разного возраста, пола, национальности. Не секрет, что по внешнему виду фронтального фото – аватарки – можно многое рассказать о человеке. Это в очередной раз подтвердили ученые Кембриджского университета.
18.07.2016 02:22Просмотров: 831
Долой металл! Новое решение – степлер без скобокДолой металл! Новое решение – степлер без скобок
В офисе часто приходится пользоваться степлером, поэтому этот предмет канцелярии просто необходим. Его постоянно нужно подзаправлять скобами, поэтому их приходится время от времени покупать.
07.09.2015 15:13Просмотров: 3030
Как выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева ЛонгорияКак выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева Лонгория
«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория решила освоить профессию дизайнера. Актриса не стала банальничать: выбирать в качестве разработок духи или линию одежды. Ее новое детище – домашний текстиль. Она с удовольствием делится секретами по выбору текстиля для дома.
27.10.2015 16:48Просмотров: 3059
Новые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игрыНовые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игры
Компания «укушенное яблочко» на этот раз привлекает своих фанатов беспроводными наушниками для мобильных под брендом iPhone... Правда, привлекает - это громко сказано. Скорее, принуждает перейти на новые наушники.
06.06.2016 17:50Просмотров: 863
Экстремал выронил IPhone в воду во время прыжкаЭкстремал выронил IPhone в воду во время прыжка
Многие из нас имеют достаточно дорогую технику, но не многие из нас ценят то, что имеют. Нужно помнить, что это всего лишь техника, и она не вечна, а, чтобы сохранить ее способность служить как можно дольше, нужно правильно ее эксплуатировать.
19.08.2016 20:41Просмотров: 1621
Романтический вечер, где все своими руками? Легко! Начнем со свечей…Романтический вечер, где все своими руками? Легко! Начнем со свечей…
Вы решили провести романтический вечер? Это обещает быть приятным. Тогда почему бы не сделать некоторые вещи своими руками. В нашем интернет-магазине E-Mogilev не так давно открылся раздел «Освещение», там продаются различные осветительные приборы. Но для романтического вечера нам понадобятся, конечно же, свечи. Там вы можете купить совершенно любые свечи по вашему вкусу и настроению. А знаете, как они делаются?
14.07.2015 17:32Просмотров: 3142
«Умный» дом: гаджеты, которые облегчат тебе жизнь«Умный» дом: гаджеты, которые облегчат тебе жизнь
Сегодня мы расскажем вам о новинках техники и дизайна, которые явно помогут вам облегчить работу по дому. Кроме того, стоит отметить, что данные гаджеты помогут во всех сферах ведения хозяйства. Мы расскажем, что наиболее важно и приведем примеры товаров, которые пользуются наибольшей популярностью в наше время.
18.07.2016 18:35Просмотров: 754
Свет безопасности: фонарики нового поколенияСвет безопасности: фонарики нового поколения
Вы уже знаете, что на нашем сайте появился новый раздел – освещение. В нем вы можете найти массу интересного для освещения вашего дома и офиса, а также ручных осветителей. Например, лампочки свечи фонарик. Кстати, сегодня мы расскажем вам об одном интересном фонарике. Это не просто мелкий осветительный прибор, такой фонарик можно установить на велосипед. Таким образом, он становится очень полезным: ведь для движения велосипеда по трассе иметь освещение, хоть и самое небольшое, очень важно.
12.06.2015 20:39Просмотров: 2319
Новое поколение роботов-парковщиковНовое поколение роботов-парковщиков
Наш электронный гипермаркет E-Mogilev рад предложить вашему вниманию огромный выбор парковочных радаров. Неважно, автолюбитель ли вы с огромным стажем, либо совсем молодая девушка пока еще не научившаяся парковаться, эта вещь всегда нейдет свое применение в вашем авто. Вы даже себе не представляете реальную пользу этой «штуки». А в данной статье мы расскажем, что такого рода парковщики вообще скоро заменят целую профессию парковщика, которая, кстати, в свое время была очень популярна на Западе.
30.04.2015 00:38Просмотров: 2574
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!