Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 2857

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Farla Agoo Фиеста
11.41 руб.
Арт. 1455026
PloomaBaby Memory 3 MHW A2
94.94 руб.
Арт. 1238773
Орматек Kids Classic Print 60х120см
164.52 руб.
Арт. 1307263
FARLA Milo Bear
80.21 руб.
Арт. 1308600
FARLA Бязь Цветы C - наволочка
23.49 руб.
Арт. 1302280
FARLA Agoo Bear
11.41 руб.
Арт. 1308596
Manuni П-001-1 Purple 1176512
20.99 руб.
Арт. 1302218

Другие статьи

Туристический сезон открыт: комплект для «выживания» в походе на 72 часаТуристический сезон открыт: комплект для «выживания» в походе на 72 часа
Итак, собираемся в поход. Если вы предполагаете идти в лес на долгое время, тем более, с ночевкой, вам стоит позаботиться о том, чтобы вы или ваши спутники не заблудились. На крайний случай, у каждого члена тургруппы должен быть с собой минимальный комплект предметов, которые рассчитаны на 72 часа. Почему именно 72? Обычно в поход идут на выходные – двое суток, а если кто-то заблудился, то помощь приспевает обычно именно к такому времени. Совершенно не совпадением является то, что все необходимое для турпохода, вы сможете найти на сайте нашего интернет-гипермаркета E-Mogilev. Важно, что в статье могут быть упомянуты не все предметы, которые необходимы именно вам. Но вы, тем не менее, можете поискать их нашем сайте. Широчайший выбор товаров для отдыха, туризма, досуга позволит выбрать то, что нужно именно вам, а качество вещей, заказанных на сайте, вас приятно удивит.
08.04.2015 20:45Просмотров: 4738
Sony DEV-3 и DEV-5 - цифровые бинокли с функцией записи видеоSony DEV-3 и DEV-5 - цифровые бинокли с функцией записи видео
А эти гаджеты будут интересны охотникам, фотоохотникам, военным, просто любящим природу людям. Компания Sony тестировала сразу две модели цифровых бинокля:, DEV-3 и DEV-5.
13.08.2015 03:50Просмотров: 3221
Современные колонки от Logitech и бюджетная система 2.0 от TopDeviceСовременные колонки от Logitech и бюджетная система 2.0 от TopDevice
Если пришло время купить колонки, присмотритесь к новинкам от Logitech и TopDevice. Первая система – для любителей новых технологий и многофункциональных устройств, вторая – лаконичная и экономичная.
28.10.2011 15:55Просмотров: 16356
ASRock FM2A88X Extreme6+: системная плата с солидной комплектацией для универсального домашнего ПК ASRock FM2A88X Extreme6+: системная плата с солидной комплектацией для универсального домашнего ПК
Именитая ASRock славится своими платами на весь мир. Хорошо показывая себя в жесткой конкурентной борьбе на современном рынке материнских плат, ASRock мало в чем отстает от лидеров – ASUS и Gigabyte. Так, не заставила себя долго ждать и новинка на базе чипсета AMD A88X от ASRock. Подбираете плату для компьютера среднего ценового сегмента? Ну что ж, настало время познакомиться с FM2A88X Extreme6+.
10.02.2014 19:49Просмотров: 12997
«Китайская Apple» представила умную стиральную машину MiniJ«Китайская Apple» представила умную стиральную машину MiniJ
Известный китайский бренд Xiaomi часто сравнивают с американским «соперником» - Apple. То есть, это известный в Азии производитель мобильных гаджетов. Именно поэтому удивительно, что компания анонсировала выпуск необычных… стиральных машин.
31.08.2016 17:31Просмотров: 2930
 Google заплатила Apple миллиард долларов за поиск в iOS Google заплатила Apple миллиард долларов за поиск в iOS
Мы постоянно держим вас в кусре новинок техники и гадетов, а также брендов их производящих. Вот и сегодня порадует новыми новостями «с перчинкой» о двух гигантах, которые, кажется, дали промашку. Еще в 2014 году компания Google заплатила Apple миллиард долларов за то, чтобы в iOS-устройствах по умолчанию использовался именно поисковик Google. Это всплыло наружу не так давно, но в итоге разразился огромный скандал.
24.01.2016 15:17Просмотров: 2442
Самый дешевый компьютер: Raspberry Pi ZeroСамый дешевый компьютер: Raspberry Pi Zero
Все мы постоянно гонимся за хорошими, но бюджетными вещами, ведь раздражает, когда что-то позарез нужно, а стоит это недорого. Компания Raspberry Pi постоянно производит бюджетные компьютеры, и вот недавно представила модель Raspberry Pi Zero, которая просто рекордна по цене! Но вместе с тем, полностью функциональна.
27.11.2015 18:43Просмотров: 4739
 Привлекательное решение для геймеров от Thermaltake: корпус Chaser A71 Привлекательное решение для геймеров от Thermaltake: корпус Chaser A71
В рамках выставки CES 2013, что состоялась в начале года, компания Thermaltake познакомила посетителей со своими новинками – корпусами Chaser A: A71, A41 и A31. Корпус A71не заставил себя долго ждать и официально был представлен прошедшей весной. Новинку отличают вместительность и отличная вентиляция. Производитель создал свой новый корпус специально для геймеров. Итак, давайте подробнее рассмотрим привлекательное геймерское решение Thermaltake формата Full Tower.
10.07.2013 20:17Просмотров: 16477
Как очистить тефлоновую сковородуКак очистить тефлоновую сковороду
В нашем интернет-магазине E-Mogilev покупатели предпочитают заказывать сковороды с тефлоном. Они пользуются огромным спросом, продаются в специальном разделе нашего сайта. Мы хотим подсказать нашим покупателям и потенциальным покупателям сковород, как нужно ухаживать за тефлоном.
13.10.2015 00:42Просмотров: 2979
Ученые сделали важные открытия в психологии: просмотр своего профиля и фотографий в соцсетях улучшает эмоциональное состояниеУченые сделали важные открытия в психологии: просмотр своего профиля и фотографий в соцсетях улучшает эмоциональное состояние
Утверждают, что не нужно слишком сильно увлекаться социальными сетями, чтобы не возникало привыкание психики к интернету и гаджетам, потому что это очень вредно. Однако, недавние открытия ученых о том, что все же лучше иметь страницу хотя б в одной из соцсетей и рассматривать ее, когда вы находитесь в плохом настроении или подавленном состоянии. А все дело в том, что просмотр собственных фотографий в соцсетях для вашего эмоционального состояния все равно что прогулка в парке. А вот, например, старые записи в вашем профиле напоминают о былых временах. Так что, постарайтесь сделать так, чтобы там были только материалы, напоминающие вам хорошее, а, значит, и вызывали положительные эмоции. Вообще, 90% пользователей заходят в свой профиль, чтобы поднять себе настроение, например, ожидая письма от старого друга или весточки от близкого человека. Таким образом, социальные сети в современно мире очень важны.
27.04.2015 14:37Просмотров: 2865
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!